“我想學英語扼劈，又要上班，回家還得帶孩子骑冗，真的沒有時間∏山В”

“我想學瑜伽遥倦，可下班后還得回家做飯，晚上輔導孩子作業(yè)闷供，實在擠不出時間來统诺，算了粮呢，等孩子上高中住校再練吧钞艇。”

“工作已經(jīng)占據(jù)了我大部分時間挺物，一下班就累得要死飘弧，什么也不想干，只想回家躺沙發(fā)上看手機痴昧「献”

“工資太低了柱彻，想進修提升一下自己，可是孩子沒有人管侵歇，只能放棄了......”

如果你是一位職業(yè)女性吓蘑，家里有兩個不到兩歲的娃坟冲，心里還揣著上哈佛的夢想健提，還想兒女成群私痹，怎么辦统刮，先生養(yǎng)孩子還是把孩子交個別人去求學？選A? or? B?

吉田穗波給出了最完美的答案——A? and? B 暗膜。

吉田穗波鞭衩，2004年從名古屋大學研究所博士畢業(yè)后，在東京銀座的婦幼綜合診所任婦產(chǎn)科醫(yī)師瑞佩，工作十分忙碌炬丸。大女兒一歲時因肺炎引發(fā)氣喘蜒蕾，讓吉田穗波在疲于應付的同時，也萌生了“若想改變現(xiàn)狀酸纲，只能積極提升自己的程度”的想法闽坡。

她決定到哈佛念書時，大女兒兩歲愁溜，小女兒只有兩個月，上班時間是朝九晚五代承，每天上下班要花三個小時在路上论悴，通常下了班、接了小孩膀估，回到家已經(jīng)七點。

但從準備考試到考取哈佛察纯，吉田穗波只花了半年時間饼记，期間還懷上了第三胎。

2008年具则，吉田穗波帶著三歲、一歲和一個一個月大的三個女兒崇裁，和先生一同前往波士頓(吉田穗波的丈夫因為妻子要留學束昵，也辭掉工作锹雏，在波士頓覓得學校留學)术奖。兩年后吉田穗波取得哈佛學位，留學期間佣耐，她懷上了第四胎唧龄。

2012年，吉田穗波如愿成為日本國立保健醫(yī)療科學院生涯健康研究部的主任研究官讽挟，致力于研究母子照護議題丸冕。就在她的著作《就因為沒時間，才什么都能辦到》出版之際眼姐，她的第五個孩子出生了。

她是怎么做到的竟贯，在她的書中可以找到答案逝钥。

不要總想or ,要想 and!

正如鍛煉身體與更好的工作一樣，很多事情同時進行反而能兩全其美持际』┡兀“工作”晌柬、“留學”、“兒女成群”是吉田穗波的三大人生追求年碘。但是平衡事業(yè)和家庭是非常困難的屿衅。所以，很多人會選擇留學結(jié)束再生孩子涡尘，或者孩子大點再去留學考抄。但吉田穗波的選擇是——A and B!因為，人生太短川梅，不夠一件件按順序做挑势。

在吉田穗波看來啦鸣，“不得不做的事情”要靠“想做的事情”來解脫；而正因為專心投入“想做的事情”诫给，“不得不做的事情”帶來的痛苦才相形見小。在不同的事情的交替刺激下凫碌，更能讓斗志昂揚；增加廣度瞄摊，才能有放松的機會。

當她聽見有人因選A還是選B煩惱時换帜，會毫不猶豫地建議惯驼，“先別考慮or，想想看有沒有and的方法吧!”

因為祟牲，人生只有一次说贝。一件一件按順序來狂丝，不夠?qū)崿F(xiàn)那么多理想换淆。

當然倍试，現(xiàn)實總有不如意的時候，吉田穗波也說涮母，精疲力盡回到家躁愿，孩子哭鬧著要抱抱彤钟，會讓她感覺特別累。但她仍認為营搅，多管齊下利大于弊。

將所有的逆境都化為助力

吉田穗波剛開始準備留學的時候园欣，是在婦幼綜合診所擔任婦產(chǎn)科醫(yī)師沸枯，從上午九點工作到下午五點赂弓。下班后立刻到托兒所接小孩拣展，每天光是帶小孩與做家務就忙不過來了。沒時間了姓惑，時間不夠了按脚，沒有自由啦！正是在這樣的忙碌狀態(tài)下唯沮，讓她萌生出要做這個介蛉，那個也要做的念頭溶褪，什么都想試試。

原來越是沒時間吹菱，就越想做事镑⑺ⅰ俯抖！

雖然下定決心，但工作還是得做凛捏，家務與帶小孩更不用說芹缔。吉田穗波得兼顧這一切，還要找到時間念書最欠。

當她認識到所有事情非一起進行不可時芝硬，就開始認真分配時間拌阴，同時執(zhí)行多件工作，反而有事半功倍之效陪拘。

她就這樣接受必須兼顧多件事的處境左刽，并且化困境為助力來準備留學欠痴。

一天24小時喇辽，

長度變不了茵臭，密度可提高舅世。

擠出時間做什么，比擠出時間本身更重? 要奇徒。

幾顆大石頭雏亚、一堆小石頭和細沙，怎樣能在空桶里裝進最多的東西摩钙？當然是先裝大石頭罢低，再裝小石頭，最后倒入細沙。時間管理也是一樣网持，要先將完整的時段安排給“大石頭”即當下最重要的事情宜岛。

吉田穗波利用午休、電車中間隙等零碎時間完成的一些應辦的雜事功舀，這樣來提高時間密度萍倡，把零碎的時間積累起來。當她能對零碎時間做到快速專注后辟汰，時間就為她所用了列敲。

把時間價值放到最大，不是單純的在一定的時間里塞滿該處理的事所意。在孩子醒著的時候，絕不在他們面前工作，全心交流绣版，才是將這段時間的價值最大化韩脏，也成了她的動力來源杭朱。“時間價值”的時間利用法，效率最高衔瓮，能夠改變你的一分鐘，一天、一年乃至整個人生昼接。

這就是吉田穗波開掛人生的秘訣铡溪。工作、帶娃纬纪、留學靶庙、出書护姆，吉田穗波用自己的行動證明——不是因為某件事很難你不想做铐料，而是因為你不想做，才讓事情變得很難膝捞。