? ? ? 我是樊登讀書(shū)會(huì)賀梧分會(huì)會(huì)長(zhǎng)家美，今天這是我“每天一篇文章”的第15篇（2018年5月1日）
? ? ? 人的一生要交兩個(gè)永不背叛自己的朋友，那就是讀書(shū)+運(yùn)動(dòng)；對(duì)于讀書(shū)學(xué)習(xí)方面，自己是能堅(jiān)持每天做到玫氢；運(yùn)動(dòng)方面，也可以打70分左右吧谜诫！
? ? ? ? 從自讀書(shū)會(huì)的伙伴們從廈門(mén)學(xué)習(xí)回來(lái)琐旁，16日晚上的分享會(huì)決定，17日開(kāi)始猜绣，每天寫(xiě)一篇文章灰殴，不限形式、不限字?jǐn)?shù)掰邢、不限題材牺陶，到今天第15篇了，有幾位好友問(wèn)我“為什么要逼自己寫(xiě)文章了”辣之。我個(gè)人的理由有三：一是提升自己的總結(jié)和概括能力掰伸；二強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)的最好理由；三大家一起用心營(yíng)造氛圍怀估，我們一起有8人加入寫(xiě)文章行列狮鸭，大家一起相互賦能快樂(lè)進(jìn)步。
今天看《習(xí)慣的力量》這本書(shū)多搀，分享重點(diǎn)內(nèi)容：
? ? ? 習(xí)慣是一種分為三個(gè)步驟的回路歧蕉，由暗示、慣常行為康铭、獎(jiǎng)賞組成的回路變得越來(lái)越自動(dòng)化惯退。線路和獎(jiǎng)賞交織在一起，直到強(qiáng)烈的參與意識(shí)與欲望出現(xiàn)从藤。這就是習(xí)慣的養(yǎng)成催跪。
? ? ? 鄧吉是美國(guó)國(guó)家橄欖球聯(lián)盟史中锁蠕，唯一一位連續(xù)10年帶領(lǐng)球隊(duì)打入季后賽的教練，他說(shuō)“球隊(duì)并不需要做什么非凡的事懊蒸，他們會(huì)做好每天的訓(xùn)練荣倾，養(yǎng)成習(xí)慣，在做動(dòng)作時(shí)不再需要思考骑丸，這樣他們速度就會(huì)很快逃呼，對(duì)手則無(wú)法反應(yīng)，也就是說(shuō)球員在遵循他們已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣打比賽者娱。”
? ? ? 黃金法則：如果你用同樣的暗示苏揣，提供同樣的獎(jiǎng)賞黄鳍，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習(xí)慣平匈，如果暗示和獎(jiǎng)賞不變框沟，幾乎所有的習(xí)慣都是，可以被改變的增炭。
? ? ? 鄧吉沒(méi)有教球員們幾百種五花八門(mén)的陣型忍燥，而只教了他們幾種。但他要求隊(duì)員們反復(fù)訓(xùn)練這幾種陣型隙姿，直到他們的動(dòng)作會(huì)自然而然的出現(xiàn)梅垄，當(dāng)他的策略奏效時(shí)，別人幾乎無(wú)法追上他的球員移動(dòng)的速度娇豫。
? ? 讀書(shū)點(diǎn)亮生活主卫！keep? learning? 每年一起讀50本書(shū)港准！
