2019.5.1 ?小賴 ? ?Day.1

今日跑量：6km慢跑

今日運動：1000下跳繩+林芊妤瘦腿操+美麗芭蕾終極瘦腿+臀橋100個+天鵝臂+美麗芭蕾拉伸+倒立15min+刷腿

今日飲食：

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人面猴
序言：七十年代末扳还，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子橱夭，更是在濱河造成了極大的恐慌氨距，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 216,843評論 6贊 502
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件棘劣，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機拘荡，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 92,538評論 3贊 392
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門巨税，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來草添，“玉大人，你說我怎么就攤上這事驰后≡钪ィ” “怎么了？”我有些...
開封第一講書人閱讀 163,187評論 0贊 353
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵住诸，是天一觀的道長俏拱。經(jīng)常有香客問我锅必，道長驹愚，這世上最難降的妖魔是什么？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,264評論 1贊 292
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任绷柒，我火速辦了婚禮废睦，結(jié)果婚禮上奈应，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己程梦，他們只是感情好屿附，可當(dāng)我...
茶點故事閱讀 67,289評論 6贊 390
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布贮懈。她就那樣靜靜地躺著各聘，像睡著了一般早敬。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上琐驴，一...
開封第一講書人閱讀 51,231評論 1贊 299
城市分裂傳說
那天苍姜，我揣著相機與錄音玉罐，去河邊找鬼饶号。笑死，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛算谈，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。我是一名探鬼主播高每，決...
沈念sama閱讀 40,116評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼带欢，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了喇完？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開封第一講書人閱讀 38,945評論 0贊 275
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤牺丙，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎粟判，沒想到半個月后吝沫，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體羹幸，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,367評論 1贊 313
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡窘疮，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,581評論 2贊 333
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了稀余。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片师骗。...
茶點故事閱讀 39,754評論 1贊 348
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖厂置，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出或颊，到底是詐尸還是另有隱情平挑，我是刑警寧澤系草，帶...
沈念sama閱讀 35,458評論 5贊 344
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布亡驰，位于F島的核電站，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,068評論 3贊 327
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一膀斋、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望绩社。院中可真熱鬧愉耙，春花似錦、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,692評論 0贊 22
一樁弒父案魁袜，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽。三九已至，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,842評論 1贊 269
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工署惯，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人。一個月前我還...
沈念sama閱讀 47,797評論 2贊 369
代替公主和親
正文我出身青樓淑蔚，卻偏偏與公主長得像带迟，于是被迫代替她去往敵國和親仓犬。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子貌夕，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點故事閱讀 44,654評論 2贊 354

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