2022.5.30覺察
身體：一大早起來曾雕，左眼下袋部分突然有壓痛揩环，口苦，肩膀酸痛。前天坐姿不對(duì)而造成的左肋下酸痛圃庭。累剧腻。
情緒：昨晚11點(diǎn)多睡到早上7點(diǎn)50多栏账，睡眠時(shí)間長(zhǎng)茶鹃，質(zhì)量也不知道怎么樣。檢測(cè)手表沒有戴。梳理了下財(cái)務(wù)狀況，又被埋怨了，忍不住回懟了對(duì)方鳞仙，傾盆大雨借笙，突然覺得特別累俯邓〕院伲【恐懼、憤怒】
地鐵上，人擠，飯盒蹭濕了我的裙子锹安，前面剛好有個(gè)高我個(gè)頭的異性，這要在剛從校園里出來那會(huì)兒超升，估計(jì)要犯花癡了，這會(huì)兒云石，內(nèi)心沒有半點(diǎn)兒漣漪雹熬。不過都是同物種生物，同樣的環(huán)境，大家彼此是資源競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。這就是累覺不愛蔑鹦？還是習(xí)得性無(wú)助魁索？?jī)烧叨疾皇侨幕穑瑧?yīng)該是更理性了鹏控，看到了事物的本質(zhì)》羟蓿【此時(shí)平靜】
坐到電腦前当辐，不知道做些什么是有效的。打開平常工作要用到的軟件鲤看、網(wǎng)站缘揪，再打開要修煉的基本功網(wǎng)站。微信消息閃起來，點(diǎn)開是正念冥想有關(guān)的找筝。于是又打開電子書《多舛的生命：正念療愈幫你撫平壓力蹈垢、疼痛和創(chuàng)傷》點(diǎn)到20章壓力看不太懂，于是從序開始看起袖裕，越讀越平靜曹抬，明顯感覺到自己內(nèi)心的微微喜悅。想起自己自問：今天你不評(píng)判了嗎急鳄？想起CINDY老師的話：“接納谤民，就是他這樣對(duì)我說是對(duì)我的信任。生活疾宏，沒有那么多的事情赖临。“讀著讀著灾锯，大腦越來越清晰了兢榨。
