自我的身份認(rèn)同不是真正的你。
人所有受苦的根源就是來(lái)自于不清楚自己是誰(shuí)磨澡，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們自己的東西质和。
每個(gè)人都走在追求快樂(lè)的路上稳摄，但很少有人真正快樂(lè)。
快樂(lè)容易失去的原因：你的快樂(lè)是由外物激發(fā)而不是由內(nèi)向外的自然生發(fā)饲宿，所以一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情緒或者事物不存在了厦酬，你的快樂(lè)就會(huì)隨之消失胆描。
每個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)在的真我，世間百態(tài)都不能將它改變仗阅。
真我不容易被發(fā)現(xiàn)是因?yàn)楸簧眢w昌讲、情緒、思想和角色扮演减噪、身份認(rèn)同所遮擋短绸。
真我是愛(ài)、喜悅旋廷、和平鸠按。
人與萬(wàn)物之間存在著自然的能量互動(dòng)。
世界由能量組成饶碘，可見(jiàn)的物質(zhì)與不可見(jiàn)的聲音、思想馒吴、意念扎运、情感都有其特定振動(dòng)頻率的能量。
你會(huì)吸引與你的思想饮戳、情感振動(dòng)頻率相近的人豪治、事、物扯罐，這便是我們常說(shuō)的物以類聚负拟。
我們的意識(shí)、思考歹河、理性掩浙、判斷、情感都是從潛意識(shí)中來(lái)秸歧，它具有強(qiáng)大的能量對(duì)個(gè)體的自我有完全的影響厨姚，而它的99%是我們所不知道的。
因?yàn)樗械囊磺卸际悄芰康恼饎?dòng)键菱，而觀察者又會(huì)影響被觀察者谬墙，所以我們創(chuàng)造了我們自己的世界。
人生模式=性格傾向×外在環(huán)境×各種教育×生活事件×前世業(yè)力（如果你相信）经备。
你不是你的工作拭抬、成功，也不是你的失敗侵蒙。這些外在的東西造虎，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同蘑志。
找回與身體聯(lián)結(jié)的方法：和自己的身體對(duì)話累奈，傾聽(tīng)身體傳遞的信息贬派。
少食多餐
怎么吃：
黃金食物比例：40%谷物，40%水果蔬菜澎媒；20%蛋白質(zhì)搞乏。
吃飯時(shí)間：早餐多吃，晚飯?jiān)绯陨俪越渑刹椭g的時(shí)間差不能超過(guò)4小時(shí)请敦，所以中間應(yīng)吃一些點(diǎn)心補(bǔ)充能量。
食物分量：輕食和少食多餐储玫。每餐食物的分量不能超過(guò)個(gè)人一只手掌能抓滿分量的五倍侍筛，吃到七八分飽即可。
烹飪方法：生蔬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高撒穷，但不是所有人在每個(gè)季節(jié)都合適匣椰；少吃生肉；水煮和蒸食是最好的烹飪方法端礼。
吃的方法：細(xì)嚼慢咽幫助消化禽笑，不宜吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物。如果要喝冷飲蛤奥，建議退冰半個(gè)小時(shí)后再喝佳镜，常溫白開(kāi)水是很好的替代品。
要點(diǎn)：
與身體對(duì)話凡桥、聯(lián)結(jié)的最佳方式就是靜坐冥想蟀伸。
身體是尋找自我的必經(jīng)之路。
“擔(dān)心”是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為缅刽，不要以愛(ài)的名義綁架最親密的人啊掏。
痛苦之身是個(gè)體內(nèi)在的能量場(chǎng)，以痛苦為食拷恨，如果不能被滿足就會(huì)自己制造事端產(chǎn)生自需的情緒維持生命脖律。
情緒的產(chǎn)生是一種生命能量的自然流動(dòng)，不要選擇排斥腕侄、壓制小泉、逃避的方式處理它，它會(huì)來(lái)也會(huì)走冕杠，要試著接納微姊、消化它，給它提供離開(kāi)的出口分预。
永遠(yuǎn)不要壓制自己的情緒兢交，你可以因?yàn)闀r(shí)間、地點(diǎn)笼痹、場(chǎng)合的約束適時(shí)克制配喳，但一定要及時(shí)給它一個(gè)發(fā)泄的出口酪穿，用全然的愛(ài)接納它經(jīng)歷它。
事實(shí)最大晴裹，已然發(fā)生的事情不會(huì)改變被济，人會(huì)受苦的最大原因是對(duì)事實(shí)的抗拒。
學(xué)會(huì)臣服涧团，接納當(dāng)下只磷，不做徒然的抗?fàn)帲芰繎?yīng)充分用于關(guān)注眼前之事泌绣。
我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)钮追，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)在當(dāng)下。
檢視自己的思想阿迈，正視那些被“應(yīng)該”的“理想”壓抑的陰影元媚，那也是你的一部分。
外面沒(méi)有別人苗沧，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果惠毁。
沒(méi)有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦皆來(lái)自你對(duì)事件的解釋崎页。
靜坐冥想是培養(yǎng)覺(jué)察和包容能力的最好方法，是邁向真我的不二法門(mén)腰埂。
讓我們心理上受苦的不是事情本身飒焦，而是我們對(duì)事件的想法和圍繞事件所編造的“故事”。
負(fù)面情緒如同驅(qū)散不走的黑暗屿笼，唯一可以做的是帶光進(jìn)去消融它們牺荠。
真心想要一樣?xùn)|西時(shí)，身上就會(huì)散發(fā)出吸引那樣?xùn)|西的振動(dòng)頻率驴一，然后全宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你得到你想要的東西休雌。
觀想你已經(jīng)得到最想要的東西的最佳時(shí)間是早晨將醒未醒之際、晚上將睡未睡之時(shí)肝断，那是與潛意識(shí)最接近的時(shí)間杈曲。
心想事成的定律：你所向往的必須是你命中注定的，或者是與你的更高目的具有一致性并有利于人類社會(huì)的胸懈；你能深入到潛意識(shí)和真我的層面担扑，破除人生模式，學(xué)好自己的功課趣钱，破解個(gè)人命運(yùn)涌献。
有的親密關(guān)系是用痛苦讓你學(xué)習(xí)的業(yè)力關(guān)系，有的是比較理性首有、溫和的讓你有安全感的療愈關(guān)系燕垃。
學(xué)會(huì)穿過(guò)“有”看到“無(wú)”枢劝。
我們?cè)缫颜J(rèn)識(shí)了自己，只因妄想執(zhí)著的阻礙而產(chǎn)生了“未知的自己”卜壕，走出觀念您旁，就能回到本真的狀態(tài)。
