?冬天就要到來了框产，在我們做好防寒保暖工作的同時(shí)，還有許多適合冬天吃的菜错洁，下面就給大家介紹一下冬天一定不能錯(cuò)過的這些冬天第一菜哦。
1.冬天第一果戒突。我們都知道秋天吃梨子是最好的屯碴，因?yàn)槔孀泳哂腥デ镌锏淖饔谩２煌谇锾斓母稍锊泊妫熳钸m合吃的水果就是橙子啦导而，橙子不僅含有大量維生素C忱叭，類胡蘿卜素，黃酮類物質(zhì)今艺，有很好的抗衰老能力韵丑，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，軟化血管虚缎，補(bǔ)充維生素提高免疫力撵彻，抑制癌細(xì)胞的生長，降低膽固醇和血脂实牡。
2.冬天第一肉陌僵。最適合冬天吃的肉，當(dāng)然就是羊肉啦创坞。在冬季碗短，很多人都容易手腳冰冷。羊肉器不僅可以御風(fēng)寒而且可以補(bǔ)身體题涨，對(duì)一般的風(fēng)寒感冒偎谁，面黃肌瘦，體虛怕冷都有很好的改善作用纲堵。羊肉的吃法我們一般比較喜歡加在火鍋里搭盾，其實(shí)冬天羊肉最好的燉著吃，這樣不但會(huì)留住肉的鮮美婉支，也更易于消化鸯隅。
3.冬天第一菜。冬筍向挖，蘿卜蝌以。冬筍含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)何之，有助于消化跟畅，能夠預(yù)防便秘和結(jié)腸癌，味道也十分鮮美溶推。蘿卜徊件，一直以來就有冬吃蘿卜，夏吃姜的說法蒜危，蘿卜也有小人參之稱虱痕。蘿卜含有豐富的碳水化合物和維生素，也有利于人體鈣的吸收辐赞。冬筍和蘿卜不管是直接炒或者打湯部翘，都是非常好的。
4.冬天第一零食响委。栗子新思，紅薯窖梁。栗子含有大量的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓夹囚，冠心病纵刘，動(dòng)脈硬化的功效，而且糖炒栗子也是一種非常受大家歡迎的零食荸哟。除了栗子假哎，紅薯也非常好，含有豐富膳食纖維敲茄，胡蘿卜素以及微量元素位谋。
冬天一定不能錯(cuò)過的這些菜哦。
（此文為健康訂閱原創(chuàng)文章堰燎，特此聲明）
