拖延是由心里根源、生物因素和人生經(jīng)驗這三者交織在一起而形成的可款。從某種意義上來講，拖延將你“服侍”的很好克蚂。但是，不管拖延的理由是什么筋讨，也不管它給你帶來了怎樣的安慰埃叭，你也為它付出了應(yīng)有的代價。你可以著手做一些治療拖延的事情悉罕，你必須有勇氣放下對拖延的依賴赤屋。
改變所帶來的威脅
如果停止拖延，你必須要面對怎目前你不必問津的新問題壁袄？停止拖延类早，你會覺得自己站在了一個不熟悉的危險地帶，即使你是在往好的方向
發(fā)展嗜逻。改變的最大挑戰(zhàn)之一就是找到一個定義你自己的方法涩僻。
作為自我形象的拖延
有些拖延可以讓拖延者擁有一種獨特的身份感或者自我形象，而這些形象又是拖延者很難丟棄的栈顷。心理學(xué)家榮格說過：“最可怕的事情是全然接受自己逆日。”這個“可怕”的接受自己的過程-——接受所有的缺陷萄凤、創(chuàng)痛和傷疤室抽，同時也可以讓自己如釋重負(fù)。
面對現(xiàn)實
有些東西是與生俱來的靡努，只要我們回避或者否認(rèn)它們坪圾，它們就無法被我們理解與整合晓折，也無法將它們當(dāng)做改變的基礎(chǔ)。認(rèn)識自己兽泄，不要逃避自我已维。
整合
一個健康運轉(zhuǎn)的系統(tǒng)會讓你產(chǎn)生和諧感，它協(xié)調(diào)統(tǒng)一已日，既不刻板也不混亂垛耳。無論企業(yè)、家庭還是你自己飘千。太過混亂的話堂鲜，你就會在其中失去自發(fā)和自由。你會失其本心护奈，迷失自我缔莲。協(xié)調(diào)的自我系統(tǒng)會給你帶來活力、和諧與平衡霉旗。你可以發(fā)展出一種彈性應(yīng)變能力痴奏。無論你遇到什么，我相信你都可以自己應(yīng)對厌秒，這會讓你更加有勇氣去探索读拆。
內(nèi)心的檢察官與辯護(hù)律師
內(nèi)心的檢察官會為你自己的拖延找到合理的“理由”，而辯護(hù)律師在檢察官冒出來的時候會對他加以反駁鸵闪。困難在于檐晕，你要學(xué)會為自己辯護(hù)，不僅需要把作為一個個體的自我與對你的影響區(qū)分開來蚌讼，而且必須跟那個內(nèi)心充當(dāng)檢察官的你區(qū)分開來辟灰，你必須從自我障礙中走出來。自我辯護(hù)的聯(lián)系做得越多篡石，他在大腦中的暈住那就回越發(fā)自動芥喇，對維護(hù)大腦平衡起到的作用就越大，你也會越來越自信凰萨。
從拖延信條中解放出來
- 完事無完美
- 努力嘗試是一件好事继控，而不是愚蠢或者軟弱的變現(xiàn)
- 失敗并不危險。失敗是正常的沟蔑，這是生活組成的部分
- 真正的失敗是不敢去經(jīng)歷
- 每個人都有局限湿诊，包括我自己
- 如果那是一件值得去做的事情，那么為它犯錯也是值得的
- 挑戰(zhàn)有助于我的成長
- 我有成功的權(quán)力瘦材，我也能應(yīng)對別人對此的反應(yīng)
- 如果這一次沒有做好厅须，我還有下次機(jī)會
- 遵守別人的規(guī)矩去做事并不意味著我一點權(quán)力都沒有
- 當(dāng)我展現(xiàn)出真實自我，真正喜歡我的人就會和我坦誠相對
- 答案很多食棕，但我需要找到那個最符合我感覺的答案
