看到這篇文章的朋友，你們好厨钻。我叫李雪扼雏，一個92年在上海打拼四年多的姑娘，同時也是一個經(jīng)常加班的互聯(lián)網(wǎng)工作者莉撇，謝謝你的打開呢蛤，對于我能把自己的故事寫出來，對我也是一種成長棍郎。?
如果你經(jīng)常12點后才能入睡其障，早上需要至少5個鬧鐘叫醒，那么我的故事也許對你有幫助涂佃；?
如果你每天因為工作覺得自己身體漸漸不如年輕時活力励翼，坐久了經(jīng)常會腰酸背痛蜈敢，那么我的故事也許對你有幫助；
如果你覺得每一天有些無聊汽抚，周一到周五上班抓狭，周末睡覺，想改變計劃卻每次都不知如何實施造烁，那么我的故事也許對你有幫助否过。 ?
今天我想分享的主題是，如何找到自己的陽光惭蟋，讓自己的工作有重點苗桂，生活有方向。?
今天的分享有三個部分組成：
一? 參加49天踐行之前的我 ?
二? 49天踐行我做了什么告组，有哪些收獲 ?
三? 想對兌營說的話 ?
好了那么開始第一部分吧：參加49天踐行之前的我
因為是創(chuàng)業(yè)公司煤伟，所以我的工作加班比較嚴(yán)重，基本上每天到家都是10點以后木缝，所以每天回到家后便锨，也覺得特別累，洗澡洗頭發(fā)刷牙洗臉我碟，在護膚一會放案，基本上都是12點左右睡覺，偶爾工作上急事怎囚，也會在凌晨1點或者2點才睡卿叽。
這樣也導(dǎo)致了早上起床很痛苦，我先生笑我有“起床氣”恳守，我沒睡醒的早上心情也特別不好，經(jīng)常因為早上被先生喊起床而無理取鬧贩虾，在這里也特別感謝先生對我的包容催烘。 ?
更嚴(yán)重的是，這樣的生活習(xí)慣導(dǎo)致我有時候周五晚上還會特別興奮不想睡覺缎罢，反正周末兩天可以在家里睡覺伊群，所以有時候周五晚上玩手機都到凌晨3點甚至5點才睡，然后周六的白天就在睡覺中度過策精，這樣的惡性循環(huán)一直持續(xù)著舰始。 ?
直到今年，感覺到是我在工作上升的一年咽袜，開始同時負(fù)責(zé)2-3個項目丸卷，毫無規(guī)劃的我，顯示了此時的手忙腳亂和不知所措询刹。
我感覺時間太不夠用了谜嫉，如果沒有規(guī)劃萎坷，僅僅用更多的時間填補是不夠的，因為你會分散精力幾件事情沐兰，到結(jié)果也可能一件都做不好哆档。
一個偶然的機會，我在朋友圈看到一個朋友分享了葉老師的《時間管理9段》住闯，其實之前我也買過葉老師的《時間管理十周訓(xùn)練》瓜浸，但結(jié)合自己的情況，從來沒有聽過比原。 而這個9段購買可以免費參加49天踐行插佛，一群優(yōu)秀的教練帶著大家一起踐行，我想我要給自己一個機會春寿，就果斷購買并報名了朗涩。
所以也就進入了分享的第二部分：49天踐行我做了什么?
1-?
做組長，認(rèn)真踐行的開始?
剛開始的時候绑改，大家在報名歸組谢床，冥冥之中，被班長邀請作為組長厘线，我想說既然都決定要認(rèn)真參加踐行了识腿，那么承擔(dān)班委一定收獲是最大的，所以我報名成為踐行最后一組的組長造壮。 ?
當(dāng)了組長之后渡讼，一下子有了使命感，我就覺得自己要做好榜樣耳璧，于是也定了6點鬧鐘早起并打卡成箫，剛開始大部分時間是鬧鐘叫醒的，新鮮感也比較足旨枯，所以還是干勁滿滿的蹬昌，幸運的是中間也學(xué)習(xí)了葉老師100講里講到《想早起，先早睡》攀隔，明白了
“早起為了夢想和遠(yuǎn)方皂贩，早睡為了健康”，慢慢的也一點點提前入睡的時間昆汹，也一點點減少床上玩手機的時間明刷。 后面也就變成基本上晚上11點前入睡，早上5-6點起床满粗。當(dāng)然我也很久不用鬧鐘了辈末。? ?
早起后，開始一點點鍛煉，起的早就去跑步本冲，起的晚點就在家做瑜伽准脂。跑步剛開始只能快走，一跑50米就喘得厲害檬洞，也不明白年輕的我為何身體這么差狸膏，但我沒有放棄，從走2公里了添怔，到3公里湾戳，4公里。然后開始走跑結(jié)合3公里了-4公里」懔希現(xiàn)在非常慢的速度連續(xù)跑步達到5公里砾脑。
瑜伽其實我在去年雙十一買了瑜伽的線上會員，希望自己花錢了要好好練習(xí)艾杏，事實證明沒有明確的規(guī)劃自己就是浪費自己的是金錢韧衣，幸運的是早起也撿了起來，也會一直堅持购桑，未來通過線下學(xué)習(xí)考取瑜伽教練證書畅铭。? ? ?
2-? 每周作業(yè)，一點點提升自己的時間管理段位
每周做作業(yè)的時候勃蜘，特別開心硕噩，因為有了一個必須完成的理由認(rèn)真學(xué)習(xí)葉老師的9段和100講，通過線上踐行的學(xué)習(xí)課程缭贡，讓我最大收獲的學(xué)習(xí)了課程的精華炉擅。也是我一直在買買買線上課里最有收獲的一次，因為你買了阳惹，沒有運用到生活中的時候谍失，就是學(xué)過而已， 在這里莹汤，每一周的作業(yè)袱贮，教練們有淺到深，計劃安排体啰，讓我明白了 ?
1段-? ? ? 把事做好《一是專注工作法》
2段-? ? ? 過好一天《一日五色工作法》
3段-? ? ? 日理萬機《讓你凡事提前，生活從容的日歷神器》
4段-? ? ? 掌控生活《A4紙工作法》
5段-? ? ? 管理項目《PSA項目管理表》
6段-? ? ? 實現(xiàn)夢想《夢想版制作》
7段-? ? ? 明確愿景《描繪人生藍(lán)圖嗽仪，尋找三圈交集》
8段-? ? ? 收放能量《給你愛上運動的秘方》
9段-? ? ? 終生精進《日省六課》?
不僅高效工具運用了不少荒勇，也開始做自己的晨間日記和周反思，當(dāng)自己夢想版制作出來的時候闻坚，突然一下覺得生活清晰了很多很多沽翔。在這里也和大家分享。
我想我大概有些感受葉老師所說的“工作有重點，生活有方向”的意義了仅偎。?
3-? 每周的空中連接跨蟹，收獲能量，提升自己 ?
在踐行的過程總會有不想堅持的時候橘沥，總會有想睡懶覺的時候窗轩，總會有不想鍛煉的時候，尤其是形成習(xí)慣最難的前49天座咆。 ?
接著就有神奇的事情發(fā)生了痢艺，每次參加完班會，喜悅分享介陶，一一會客廳堤舒。自己總是被滿滿的能量充滿身體，想爆發(fā)出來一樣哺呜。聽著優(yōu)秀同學(xué)及教練們的分享舌缤，像路燈一樣，給自己的踐行指引了更明確的方向某残。 我想說沒有這些能量的支持国撵，我自己也不會堅持下來，真的是一群人才會走很遠(yuǎn)驾锰。?
所以也到了我分享的最后一個部分卸留，想對兌營說什么。?
想對一一總監(jiān)講椭豫，謝謝心中有愛耻瑟，眼中有光，極致利他赏酥，您的這樣精神感染著我喳整，為我指引人生的方向；每次聽您分享《我的一天》都是收獲滿滿裸扶。
想對曉丹教練琳千教練講框都，您們的踐行設(shè)計地圖，讓我真的收獲很大呵晨，謝謝你們的設(shè)計魏保，給了我認(rèn)真學(xué)習(xí)課程的機會，幫助我提升自己的段位摸屠。
想對班委們講谓罗，謝謝大家的付出和鼓勵外厂，讓我邁出去馋袜，收獲不一樣的踐行體驗瞧捌。
最后想對參加離營的同學(xué)們講，如果你覺得自己生活迷茫耻讽，工作生活沒有辦法平衡王带，想鍛煉身體卻從沒有開始過互墓，那么你就加入49天餞行吧剩失，相信49天后你會看到一個不一樣的自己。
