想學(xué)習(xí)一門新知識(shí)砍的，想養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣痹筛，你會(huì)怎么做？做計(jì)劃廓鞠？訂目標(biāo)帚稠？發(fā)誓言？NO床佳，這些都不是我的選擇滋早，讓我來告訴你我要怎么做。
第一步接納砌们。當(dāng)我們想要學(xué)習(xí)一個(gè)新的事物時(shí)本能的會(huì)有一個(gè)防御心理杆麸，而接納是讓我們卸下心防從心底去喜歡它。因?yàn)橄矚g會(huì)越做越好浪感，因?yàn)樽龅暮媚銜?huì)更喜歡它昔头。這是一個(gè)正相關(guān)關(guān)系。接納能讓我們調(diào)整好心態(tài)迎接新的改變影兽。
第二步先做一分鐘揭斧。無論多好的習(xí)慣、多棒的知識(shí)要求你每天都要堅(jiān)持完成赢笨，聽起來是不是太難啦未蝌。沒事，讓我們先做一分鐘再說茧妒。一分鐘之后你能堅(jiān)持多久萧吠？你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，多做個(gè)幾分鐘也不是很難桐筏。愉悅感會(huì)讓你更容易堅(jiān)持下去纸型，而一分鐘會(huì)讓你更容易開始。
第三步，當(dāng)你開始懈怠時(shí)狰腌，我們用三個(gè)方法來激勵(lì)自己做下去除破。
第一個(gè)方法是分享。把你堅(jiān)持的心得和家人朋友分享琼腔，既能在分享中進(jìn)行自我總結(jié)也能讓家人朋友幫助和鼓勵(lì)你堅(jiān)持下去瑰枫。
第二個(gè)方法是換思維。這個(gè)問題是從提問者的角度思考的丹莲，那從被提問者的角度思考呢光坝？
第三個(gè)方法是允許犯錯(cuò)。比如每月設(shè)定一個(gè)偷懶指標(biāo)甥材，降低因?yàn)橐獔?jiān)持帶來的心理壓力盯另。沒有使用偷懶指標(biāo)的時(shí)候再給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)自己繼續(xù)保持洲赵。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)做一件事如同吃飯喝水一樣自然的時(shí)候那么恭喜你鸳惯，一個(gè)新習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成。
人人都會(huì)說“不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江旱迹”芝发，但不是人人都會(huì)做的。讓我們成為那個(gè)會(huì)做的人俭令，從零開始后德，做一個(gè)小動(dòng)作，以一分鐘為單位抄腔。
