“認(rèn)識(shí)你自己调塌！”——這句刻在希臘圣城德爾斐神殿上的箴言滑燃，經(jīng)常被哲學(xué)家們引用次乓，規(guī)勸世人要認(rèn)識(shí)自己的真正價(jià)值!

這句箴言也暗藏了一個(gè)假設(shè)：認(rèn)識(shí)自己并不那么容易筑公。

想起最近的幾個(gè)經(jīng)歷雳窟。

一生學(xué)堂的小凌老師經(jīng)常講，人之精神體結(jié)構(gòu)匣屡，胚（本我）封救，米（自我）砚蓬，糠（小我）睁本，小我更多的是我們多年形成的自動(dòng)反饋機(jī)制福也，小我→急逃默，怕傷害虾宇，恐懼搓彻，她有積極模式和消極模式，不論是哪種形式嘱朽，當(dāng)我們被小我控制旭贬，失落，擔(dān)心搪泳，麻木稀轨，亢奮，爭斗岸军，欲望都是妄境奋刽，讓我們能量下降。如何體察本我艰赞，自我佣谐，小我其實(shí)真心不容易啊，經(jīng)常是小我當(dāng)?shù)溃?/p>

去年7月開始方妖，我用軟件記錄8個(gè)習(xí)慣119天后發(fā)現(xiàn)狭魂，咦，一直以來党觅，我以為我是熱愛運(yùn)動(dòng)的人雌澄，竟然運(yùn)動(dòng)打卡最少，還很容易因各種理由而放棄杯瞻，沒有堅(jiān)持镐牺，形成自然的習(xí)慣，11月份我決定要改變魁莉。才有了尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)一慢跑任柜，身心愉悅而獲得堅(jiān)持。

上鬧鐘吃飯睡覺是我的一個(gè)習(xí)慣沛厨，幾年了發(fā)現(xiàn)宙地，早餐堅(jiān)持得最好，晚餐5：30很容易拖逆皮，特別是夏天宅粥，夏天天黑晚，5：30感覺很亮电谣，反而冬天天黑的早秽梅，準(zhǔn)點(diǎn)的多抹蚀。

看書喜歡用微信讀書，有好書一下子就想看完企垦，特別是關(guān)于生命环壤，醫(yī)理，養(yǎng)生生活等方面的書钞诡，急不可耐郑现。微信讀書記錄我就是短時(shí)間內(nèi)特別投入，時(shí)長長荧降，一旦事情一忙接箫，就好多天沒登錄。一年多來讀書168小時(shí)朵诫，讀完42本書辛友。

聽樊登講書接近三年，是堅(jiān)持最久剪返，最不用費(fèi)腦的事废累，當(dāng)我想休息時(shí)，第一想到樊登讀書App哈哈脱盲，聽新奇的書九默，歷史的書！3年宾毒，119本書驼修，有幾本書，聽了十幾遍诈铛，比如：掃除道乙各，人生只有一件事，萬古江河等

大春之道學(xué)習(xí)應(yīng)該是一年來投入最多幢竹，最用心的學(xué)習(xí)了耳峦，里面盡是故事，有所懈怠焕毫，想偷懶蹲坷，又情緒低落時(shí)，這是首選邑飒，開啟激活并讓我有規(guī)律循签，自律。聽了284小時(shí)疙咸，559節(jié)課

我尋思自己為什么會(huì)喜歡大春之道的原因：

方便：在手機(jī)上隨時(shí)可聽音頻县匠，看視頻，看文字，最短有一分鐘音頻乞旦，最長也就20分鐘贼穆，現(xiàn)在怕費(fèi)眼，更喜歡聲音類學(xué)習(xí)兰粉。

進(jìn)度反饋：有學(xué)習(xí)時(shí)長故痊，思考作業(yè)和互動(dòng)點(diǎn)評(píng)，可投入玖姑，是交互式學(xué)習(xí)愕秫。

內(nèi)容好：內(nèi)容包羅萬象又真實(shí)貼近生活，可操作性強(qiáng)客峭。因?yàn)槭枪适拢胀ㄈ说墓适侣帐粒磉叺墓适绿蚶牛踔潦亲约旱墓适隆Ｈ硕紣勐牴适轮蘖樱耶?dāng)然也不例外备蚓。

與目標(biāo)關(guān)聯(lián)：想獲得好的身體是我首要目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)加實(shí)踐可以獲得囱稽，想獲得好的形體郊尝，好的生活方式需要長時(shí)間的堅(jiān)持和一群人堅(jiān)持的氛圍，這個(gè)不僅僅是學(xué)習(xí)力還需要領(lǐng)導(dǎo)力战惊，想獲得更高的價(jià)值追求一比如尊重流昏，自我實(shí)現(xiàn)，贏得人心獲得財(cái)富等等吞获，這個(gè)需要更多：溝通力况凉，演講力，思考力～～

從這個(gè)分析各拷，我發(fā)現(xiàn)自己喜歡與自己較勁刁绒。

比如我從2017年開始使用奇妙清單這個(gè)APP，列年度烤黍，月度知市，每周，甚至每次計(jì)劃速蕊，看到每周嫂丙、每月按計(jì)劃進(jìn)行就有莫名的成就感。

那么問題來了：既然列計(jì)劃规哲，完成計(jì)劃給我這么大成就感奢入，為什么又常常疲懶呢——比如最近一月，還有幾年前的更多時(shí)間（忘記了具體時(shí)間，但疲懶的感覺有記憶）

答案是：我雖然列了并完成了一些計(jì)劃腥光，并沒有經(jīng)常檢視回顧关顷。

也就是說，我需要進(jìn)度條時(shí)時(shí)提醒自己武福。

記得1萬小時(shí)定律议双，我希望每天能讀書、思考總結(jié)（寫點(diǎn)東西）捉片，運(yùn)動(dòng)平痰，學(xué)習(xí)等，讓自己浸泡在這個(gè)環(huán)境中伍纫，只要浸入宗雇，就會(huì)持續(xù)，才有深入莹规，下一步往往藏在上一步的后面赔蒲。

為什么現(xiàn)在要這樣呢？如果跟進(jìn)結(jié)果良漱，比如：瘦多少斤舞虱，體脂率多少，腰圍多少等母市，就很少能做到矾兜。結(jié)果達(dá)到了開心，沒達(dá)到沮喪患久，結(jié)果其實(shí)是個(gè)投入工作后自然而然的呈現(xiàn)椅寺，而我卻深受影響，就像孩子考試蒋失，我要是只盯成績配并，考好了得意，考砸了自卑高镐，那永遠(yuǎn)沒法享受學(xué)習(xí)溉旋，享受考試。

從今天開始嫉髓，準(zhǔn)備增加一個(gè)時(shí)間投資計(jì)劃观腊，并用軟件跟進(jìn)方法：比如：閱讀每周5小時(shí)，設(shè)周三算行，五梧油，日提醒，運(yùn)動(dòng)每天2小時(shí)州邢，設(shè)跑步儡陨，拍手，揉腹，騎行骗村，無氧都算嫌褪，每天中午提醒，學(xué)習(xí)每天1小時(shí)胚股，每天下午提醒檢視笼痛，思考總結(jié)這個(gè)是大腦最不想干的，更要設(shè)計(jì)提醒琅拌，減少難度缨伊，或靜坐或?qū)懳淖只蛘Z音均算，每天晚上8點(diǎn)提醒进宝，最后臨睡前在軟件里查看當(dāng)天讀書刻坊、學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)党晋，工作等的完成情況谭胚，在每日總結(jié)里記錄。

相信一句話隶校，人最善變漏益，前提你只要意識(shí)到蛹锰！不知不覺不為錯(cuò)深胳，先知先覺不是我，后知后覺有方法铜犬，打造氛圍全在已舞终！