2018年2月我?guī)е畠簛肀本﹨⒓拥?6次易效能的親子課。
課堂上我們學(xué)習(xí)了很多的工具和模板却紧，當(dāng)時孩子還發(fā)高燒悴务，但是她依然在堅持著。不過她始終認(rèn)為這次親子課是我逼她來的铲掐。
課程結(jié)束后我們兩個人信心滿滿拾弃≈底回家就進入了第一個興奮的30天摆霉。因為當(dāng)時處于寒假，沒有晚上寫作業(yè)的時間奔坟，所以我們的早睡早起習(xí)慣還堅持的不錯携栋。
到了第二個30天我們就已經(jīng)開學(xué)了，早睡早起在剛開學(xué)的時候也做的還可以咳秉。隨著學(xué)習(xí)進度的加快作業(yè)也變多了于是早睡就做不到了婉支。
到了第三個30天我們的興奮期已經(jīng)過了變成了今天打一下卡明天就不打的狀態(tài)，這個時候早睡基本上實現(xiàn)不了了澜建。
在這個過程中我有過焦慮煩躁向挖，很失望蝌以。而且我們的番茄鐘用的不是很理想，因為孩子很抗拒番茄鐘鈴聲響起瞬間那種有點嚇人的聲音何之。
以上是我們在易效能回來以后踐行的狀態(tài)跟畅。開始我對于孩子不使用番茄鐘也是很煩躁的，還勸過她幾次用番茄鐘溶推。后來我覺得逼她用是不會有好結(jié)果的徊件。然后我?guī)退I了電子的番茄鐘，同時我自己也買了一個放在辦公室里用蒜危。那就先說說我在辦公室里用番茄鐘的效果吧虱痕。說實話在辦公室里用番茄鐘有點不合適，因為常常會有同事過來打擾或者要接電話辐赞〔壳蹋可是即使是這樣的狀態(tài)我也堅持用，我發(fā)現(xiàn)在使用番茄鐘的過程中我非常的專注占拍，在25分鐘通常都能做比平時多很多的工作略就。那種專注的狀態(tài)讓我很有成就感，那是一種高度集中晃酒、心無旁鶩表牢、身心都充滿了力量的狀態(tài)。每一個番茄鐘結(jié)束我都感到很充實贝次。我把我在辦公室使用番茄中的經(jīng)歷和感受回到家告訴了孩子崔兴，我想以這種方式來影響她而不是強迫她。我在家的時候?qū)W習(xí)也是用番茄鐘的蛔翅，所以孩子也可以看到我在用番茄鐘的狀態(tài)敲茄。有一天我看到孩子自己在用番茄鐘了，我心里暗自驚喜山析。到現(xiàn)在她是能想起來用就用堰燎，想不起來用我也不再強迫不再提示。
可能孩子已經(jīng)習(xí)慣這種打法的制度吧笋轨，有一天關(guān)于她節(jié)食秆剪，她也設(shè)立了打卡。只要按規(guī)定在晚上七點之后不進食就可以得到一個打卡機會爵政。這對她的自控力也是一種鍛煉吧仅讽！
我還想談?wù)動H子課回來以后正式春節(jié)期間前，我一向覺得早上我的時間是很忙碌的钾挟。因為我那個時候要將近早上七點起床洁灵，做完早飯洗漱也就差不多到上班的時間了。從課堂上回到現(xiàn)實生活中掺出，我也看到朋友圈里也有很多堅持早起打卡的人徽千。于是我也打算調(diào)整自己的作息時間苫费。我從每天早晨的六點半調(diào)整到6點15，再從6點15調(diào)整到六點双抽，最后直到現(xiàn)在我調(diào)整到大概是5點20起床黍衙。因為起的早我有了更多的時間，我開始每天早上打坐冥想荠诬，然后帶小狗去公園走路25分鐘琅翻，回來給孩子做飯我再洗漱上班。早上的時間憑空多了一個小時柑贞，而我卻可以得到了一些身心的鍛煉方椎，我感到我非常的幸福。我也感到?jīng)]有什么事情是不能做的钧嘶。因為之前我是很羨慕鄰居的老人們?nèi)ス珗@晨練棠众，我覺得我只有在孩子長大離開家的時候，我可能才有這樣的一天有决≌⒛茫可是從課堂回來以后，我發(fā)現(xiàn)我也不必等孩子長大我才有這樣的機會书幕。所以說是易效能改變了我新荤，讓我的生活更幸福了！
至于孩子台汇，我想只要家長能夠改變苛骨，孩子就會受到潛移默化的影響！因此我也報了一項能的一階課程苟呐，在影響孩子的路上我先做好自己痒芝！加油！
