一最岗、反省才能成長
（1）新發(fā)型帶來的感受
6帕胆、7年來第一次燙發(fā)，居然能夠克服老氣的感覺般渡，可能真的是到中年了吧懒豹，哈哈，因為本來就老氣了驯用。
剛燙完脸秽，還是覺得不好看，但完全沒有覺得有什么問題蝴乔，不好看就不好看吧记餐，沒覺得有什么難過的想法。過了一天看慣了薇正，居然有了好看的感覺片酝，發(fā)型改變，買了幾個耳環(huán)挖腰，新發(fā)型也帶來活波的感覺雕沿，生活中一點點改變帶來的感覺真不錯，以后要多接受一些改變猴仑，比如吃不同的菜系晦炊，不同類型的電影，一成不變心態(tài)上會越來越認可自己是中年人呢宁脊。多改變贤姆，多接受不同榆苞，接受和自己不同的做法，也許能感受到一個新的世界霞捡。
（2）我的擔憂
帶寶寶的忙亂和作息延續(xù)到現(xiàn)在坐漏，其實有點自己給自己找借口，晚睡大部分原因都是因為我自己碧信，經常放不下手機赊琳。所以，生活沒有按照自己想要的進行砰碴，是因為大部分時間我都只是在想躏筏，做得少，或者想的時候沒有根據(jù)實際情況呈枉，最后又讓自己做不到趁尼。
想清楚自己真正想要做成的事埃碱，將目標定得更加實際一點，呵護好自己內心的感受酥泞，不斷地前進吧砚殿，哪怕在某個時間做錯了，或者停了下來芝囤。接下來再繼續(xù)前進也是好的似炎。
二、學習榜樣
昨天在周記團里看到一位同學寫的關于自律的文章悯姊，講到潛意識駕馭了我們大多數(shù)時候的行為羡藐。潛意識的培養(yǎng)有兩大途徑，一挠轴、刻意練習传睹，二、潛意識輸入岸晦。
在我們的潛意識里面相信自律就是一件苦行僧式的艱苦修行欧啤，但人類本性的人驅利避害的意識會讓內心反抗并遠離這件事。
當你潛意識里面覺得這件事很很苦启上，甚至做好了咬牙堅持的準備邢隧，那么事實一定能如你所愿。
所以冈在，從潛意識開始相信自律這件事是輕松愉快的倒慧，是能激發(fā)自己最好的狀態(tài)的，是能夠得償所愿的的包券。
時刻追尋自己并確認自己的人生價值和意義
比自律更重要的是思維模式的升級
關于自律的兩大方法論：
一纫谅、從最小單位出發(fā)，時刻讓大腦接收到積極反饋
二溅固、每天只做一件事
按照優(yōu)先級別每次先做最重要的那件事付秕，保證在做這件事的時候是聚焦和專注的，把最重要的事完成侍郭，再做其他的事询吴。
三、夢想書屋
（1）《零極限》
持續(xù)在開車或者工作的時候聽零極限亮元，提醒自己不要陷入舊有模式猛计。
小時候，媽媽一直對我很嚴厲爆捞，所以習慣了對自己有很對評判奉瘤，最后，變成了對自己的要求很高煮甥，以為這是一個優(yōu)秀的品質毛好。這樣的品質望艺，在最近幾年變成我的障礙，一旦想要做什么事肌访，心里就會對自己說找默，不行，我做不好吼驶，我堅持不下來惩激，我沒有能力，這樣的感受困住我不敢有所行動蟹演。感覺《零極限》對我的幫助很大风钻，在當下就停止住各種念頭，用平靜由我開始調整酒请，用全新的思維方式再去看當下遇到的事骡技，不限入過去的思維方式及行為中去。借由過去的思維和行為羞反，只能得到和以前同樣的感受布朦。
（2）電影電視
這周放縱了一下自己，快速刷完了韓劇《請回答1997》是趴，一邊看一邊回憶自己小時候的生活唆途，為某個明星而瘋狂，每周的零用錢都用來買了磁帶滚婉。當時爸媽也是各種擔心远剩，影響學習瓜晤，影響心理驱犹，現(xiàn)在的我不是一樣長成正常的普通人了嗎雄驹，正常的愛情觀医舆，正常的生活爷速，就像以前父母一樣也不時對現(xiàn)在的小孩追星的行為嗤之以鼻。想想廉沮，真要更開放和包容一些啊，什么樣的生活狀態(tài)都是需要在當下去體會的，不抗拒自己不認同的或許才是更正確的刽漂。
四、我的寶貝
【桐桐】最近迷上了愛莎公主，一直說自己長大后的夢想是當愛莎公主蔼水，一直心里很疑慮趴腋，想當公主的女孩不是注定要失敗嗎颁井。及時清理自己心里的條條框框雅宾，這些擔憂都是我頭腦里面對這個世界的理解，保護她的想象力和童真吧吐辙，生活是自己創(chuàng)造的，誰知道桐桐能不能成為她自己心里定義的公主 呢棒掠。
【樂樂】樂樂和爸媽去了大理颈墅，大理是我最喜歡生活的地方雾袱，濃烈的藍天和陽光恤筛。
我媽告訴樂樂長大的男孩不要穿尿不濕了，要自己站著尿尿芹橡，樂樂馬上說我不是男生毒坛，我和姐姐一樣是女生。長大了林说，要拿這件事笑笑他煎殷。因為不想改變穿尿不濕習慣的小小心機。
五腿箩、鐵人計劃
開始健身房的訓練豪直，半年來第一次，所以沒有設定高強度的訓練度秘，從最能堅持下來的自行車開始。
跟著老師騎了40分鐘，有音樂剑梳，有動作的變換唆貌，不枯燥，但明顯感覺自己的體力不支沒法將很多動作做到位垢乙，只能勉強將騎車動作堅持下來锨咙。騎完流了很多汗，心情也特別舒暢追逮。運動不僅可以鍛煉身體酪刀，也可以調節(jié)多巴胺的分泌，帶來調節(jié)心理的功效钮孵。
第一次用了健身房的汗蒸室骂倘，在運動后汗蒸一下，特別舒服巴席。就像運動后帶來的獎賞历涝，把運動變成一件可以輕松堅持下來的事，需要增強運動后所帶來的愉悅感漾唉，大汗淋漓之后的沐浴和汗蒸就可荧库。本周開始減重，初始體重121斤赵刑。
服用輔助的藥物和營養(yǎng)素分衫、鈣片，觀察身體的變化般此。
想想瘦下來的感受蚪战，覺得堅持下去也是不太難的事。
