歷經(jīng)輾轉(zhuǎn)2周蜘澜，終于把《刻意練習(xí)》粗略看了一遍，樊登講得非常好响疚，所以自己看起來省了很多事鄙信。看完后刷新了幾個(gè)認(rèn)識(shí)：
1忿晕、所謂的天才很多故事都是后來口口相傳越來越夸張的装诡，實(shí)際上，天才背后都有不一樣的秘密践盼，那就是都是大量的刻意練習(xí)出來的鸦采。更驗(yàn)證了一個(gè)道理——臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功咕幻；
2渔伯、成為天才的前提一定是對(duì)某個(gè)領(lǐng)域感興趣開始，如何讓孩子感興趣肄程，一定是要讓孩子多接觸锣吼。這時(shí)候，父母的作用尤其關(guān)鍵蓝厌。
3玄叠、練習(xí)都要付出很艱辛的努力，而且都并非那么有趣——練習(xí)是非常辛苦的拓提。
4读恃、刻意練習(xí)應(yīng)該有的心態(tài)：任何人都可以進(jìn)步，但需要正確的方法代态。如果你沒有進(jìn)步狐粱，并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x，而是因?yàn)槟銢]有用正確的方法胆数。
5肌蜻、如何保持動(dòng)機(jī)：
概念 新年決心效應(yīng)、意志力根本不存在
（1）強(qiáng)化繼續(xù)下去的理由：強(qiáng)烈的渴望必尼、階段性成果或贊揚(yáng)的激勵(lì)蒋搜、信念（相信自己可以成功）、社會(huì)動(dòng)機(jī)（最簡單和最直接的就是其他人的認(rèn)可和崇拜）判莉、社會(huì)環(huán)境本身（同樣追求豆挽、同樣地位的朋友組成的內(nèi)部支持體系）
摘錄：1、你不再相信自己可以實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)時(shí)券盅，千萬不要半途而廢帮哈。和自己達(dá)成一個(gè)協(xié)議，你將盡自己的努力回到之前的狀態(tài)或者跨越停滯階段锰镀，然后你再放棄娘侍。到那個(gè)時(shí)候咖刃，也許你不會(huì)放棄了。
2憾筏、將對(duì)同一件事情感興趣的人聚集起來嚎杨，或者吸引他們加入一個(gè)現(xiàn)有的團(tuán)體，并且將團(tuán)體的同志情誼和共同的目標(biāo)作為達(dá)到你自己目標(biāo)的額外動(dòng)機(jī)氧腰。
（2）弱化聽下來的腳步：留出固定的時(shí)間練習(xí)枫浙，不受其他義務(wù)和分心事情所干擾；——其實(shí)就是日常程序的重要性古拴；找出那些干擾你練習(xí)的事情箩帚，并想辦法將影響控制在最小黄痪；保持專注：身體保養(yǎng)膏潮、將練習(xí)時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)
（3）精心設(shè)置目標(biāo)：將漫長的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)，并且每次只關(guān)注它們中的一個(gè)满力，甚至可以在每次達(dá)到一個(gè)目標(biāo)時(shí)焕参，給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。
6油额、什么是刻意練習(xí)：走出你的舒適區(qū)叠纷，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃潦嘶，并且想出監(jiān)測你進(jìn)步的方法涩嚣。
（1）有目的且具有明確定義的特定目標(biāo)
（2）有目的的練習(xí)是專注的
（3）包含反饋
（4）走出舒適區(qū)，但不要走得太遠(yuǎn)
7掂僵、遇到瓶頸怎么辦
（1）試著做不同的事情航厚，而非更難的事
（2）并非達(dá)到極限，而是動(dòng)機(jī)不足：有意義的正面反饋是保持動(dòng)機(jī)的關(guān)鍵要素之一
