瑜伽強調呼吸魄眉，強調回到當下。
每一個體式闷袒，有配合呼吸的精準流程坑律。在每一個停留片刻，我們吸氣霜运，感覺從藍色蒼穹吸入一股巨大的金色能量脾歇，從頭頂直瀉體內蒋腮，通過以太體遍達每個細胞淘捡，我們呼氣，隨著全身的放松池摧，雙肩下垂焦除，胸腹腔內收，感覺體內一縷縷隱晦的負面情緒抽絲剝繭般被送出體外作彤。
只有將全部注意力從外界拿回膘魄，才可能始終與呼吸在一起。
在觀照呼吸的過程中竭讳，我們無暇顧及外面發(fā)生了什么创葡，就更不會有"好的還是壞的"的念頭出現(xiàn)。此刻的一呼一吸绢慢，就是念頭的全部灿渴、存在的全部、世界的全部胰舆，而接下來的一秒骚露，依舊是呼吸中的一秒。
若不專注于呼吸中缚窿，也許我們會看別人做了什么動作棘幸，做到怎樣高難的程度，我們會覺得那太神奇或者太遙遠倦零，甚至暗生妒忌误续。因為關注了別人，我們生起各種評判念頭扫茅，由此也會擔心別人怎樣看待自己蹋嵌。各種情緒占據大腦，消耗掉寶貴的精力诞帐。
瑜伽幫助我們時刻練習關照自己欣尼，通過體會皮膚的牽引、肌肉的拉伸承起轉合，收到身體的暗示愕鼓。身體的各個部位狀態(tài)不均钙态，每個人能做到的也不一樣，每個人都在自己的過程中菇晃，瑜伽永遠沒有一個最好的目的地册倒，它永遠在自己的路上。
也許會遇上酸痛磺送，但要明白驻子，疼痛不是實相，它只是一個念頭估灿，是我們的潛意識害怕面對的一段記憶崇呵。每次面臨類似的境況時，疼痛會提醒我們停下恐懼馅袁。通過呼吸域慷，我們回到源頭的平靜，沒有了任何的念頭汗销，于是酸脹痛犹褒，等等一切都會消失。
關注自己的呼吸弛针，去到肌膚的每一寸叠骑，感受每一個細胞所傳達給我們的信息。我們一天天的重復削茁，一天天的體會宙枷，終于，那個不適的感覺沒有了付材，可以輕松地做原來做不到的體式了朦拖，這就是所謂精進。
這不是因了神的幫助厌衔，是我們自己傾注給身體的千萬次的呼吸之愛璧帝，給予它當下的力量。身體如此富寿，靈魂亦然睬隶。
我們常常將精力分散到周圍，放在別人的身上页徐，我們去觀察別人苏潜、評判別人，悄悄地丟失了自己的力量变勇。當這個評判產生恤左，就已經將身體潛意識的陰影呈現(xiàn)贴唇，那就是佛教學里所說的"業(yè)力"。
瑜伽讓我們從照料自己的身體入手飞袋，開始學會照料自己的靈魂戳气。一次次用分明的呼吸澆灌體式，也就是用專注寧靜塑造靈魂巧鸭，當一個人擁有了偉大的平和之心瓶您，"業(yè)力"便消融于無形的呼吸之中，這便是生命無須輪回的理由纲仍。
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