? ? ? ? ?按規(guī)劃衔掸，時(shí)長(zhǎng)2年的讀書規(guī)劃烫幕，打算先從高效學(xué)習(xí)類的書籍開始。忘了從哪看到這本書敞映，一看老外寫的较曼，豆瓣評(píng)分還挺高了，就下手買了振愿。讀任何一本書捷犹，從來沒有讀這邊書如此高效，5個(gè)小時(shí)看完了冕末，通篇的案例萍歉，太啰嗦了，也是是國外人更嚴(yán)謹(jǐn)吧（吐槽下）档桃。?
? ? ? ? 第二次閱讀總結(jié)提煉知識(shí)時(shí)枪孩，細(xì)細(xì)的品出了一些不一樣的想法。愚見知識(shí)點(diǎn)框架，主要分為：刻意練習(xí)蔑舞、如何運(yùn)用拒担、成為杰出的人。
刻意練習(xí)
? ? ? ? 刻意練習(xí)是一種通過有目的的練習(xí)攻询，創(chuàng)建自己的心理表征從而達(dá)到提升某些能力的練習(xí)模型从撼。其本質(zhì)是通過練習(xí)，激活人的長(zhǎng)時(shí)工作記憶钧栖，然后不斷的擴(kuò)充長(zhǎng)時(shí)工作記憶區(qū)域谋逻，隨著存儲(chǔ)的內(nèi)容越來越多，能本能反應(yīng)的越來越多桐经。
? ? ?一毁兆、? 不同行業(yè)，可能練習(xí)的方法不同阴挣，但是基本模型差不多：
1气堕、每次練習(xí)前，需要明確本次練習(xí)的有效目的： 這里的本次練習(xí)畔咧，并不是本場(chǎng)茎芭，練習(xí)通常是某時(shí)間段多次重復(fù)動(dòng)作。每次動(dòng)作就需要有個(gè)明確的目的誓沸。因此梅桩，對(duì)應(yīng)的目的就需要十分的明確（能度量最好），明確到本場(chǎng)練習(xí)某一目的的某個(gè)點(diǎn)拜隧。
2宿百、專注目標(biāo)：確定目標(biāo)后，專注目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練洪添。每天專注練習(xí)1個(gè)小時(shí)即可垦页，如有需要，根據(jù)實(shí)際情況而慢慢延長(zhǎng)干奢，因?yàn)槿舜竽X同身體一樣痊焊，有個(gè)適應(yīng)過程，過猶不及忿峻。21天養(yǎng)成的良好習(xí)慣3天即可破功
3薄啥、有反饋，總結(jié)：根據(jù)本次練習(xí)的結(jié)果進(jìn)行反饋評(píng)價(jià)逛尚，然后總結(jié)改正垄惧。
4、走出舒適區(qū)：在設(shè)置目標(biāo)時(shí)黑低，必須是需要讓自己的適當(dāng)?shù)淖叱鍪孢m區(qū)的目的赘艳，那種蹦一蹦就能夠著酌毡。
? ? ? ? 練習(xí)的方式模型有了，但是作為行業(yè)的上進(jìn)者難以確定有效目標(biāo)時(shí)蕾管，最好的找個(gè)導(dǎo)師或指引的人枷踏，能有效的快速幫助自己的去前進(jìn)，能結(jié)構(gòu)化的告訴你先練習(xí)掌握哪個(gè)模塊掰曾。 如果找不到指引的人旭蠕，就尋找業(yè)內(nèi)杰出人士，了解他與其他人的特殊不同之處旷坦，確認(rèn)哪些不同之處是他杰出的原因后掏熬，在進(jìn)行針對(duì)的模仿，刻意去練習(xí)秒梅。?
? ? ?二旗芬、 比較難的是無法全面的去確定杰出人的特殊之處，我自己的做法是：
1捆蜀、找到業(yè)內(nèi)的偶像或你想成為的人疮丛，對(duì)其進(jìn)行關(guān)注研究（百度其成長(zhǎng)史，關(guān)注微博辆它，能聊上更好）誊薄，進(jìn)行對(duì)標(biāo)。
2锰茉、然后他的哪些能力（非事件）呢蔫，你覺得比較厲害，列出來后上網(wǎng)百度或與業(yè)內(nèi)其他人討論這些能力是否是重要或特殊飒筑。
3片吊、確定能力后，然后進(jìn)行針對(duì)性的分析如何讓自己的擁有這些能力扬霜，需要進(jìn)行什么練習(xí)定鸟？掌握這些能力的優(yōu)先級(jí)。最后進(jìn)行有目的的練習(xí)著瓶。
4、人的認(rèn)知會(huì)不斷的增加啼县。列好需要練習(xí)的掌握的能力后材原，建議不定時(shí)的修正自己的練習(xí)目的列表。最后就是持之以恒季眷，清空列表后余蟹，再重新列舉其他欠缺能力，循環(huán)下去子刮。
? ? ?三威酒、因人的大腦特性窑睁，能力或知識(shí)必然是會(huì)產(chǎn)生遺忘，如何延長(zhǎng)遺忘時(shí)間葵孤，擴(kuò)充自己記憶力庫是非常有必要的：
1担钮、世界上知識(shí)太多，個(gè)人的記憶能力是有限的尤仍，時(shí)間有限箫津，從機(jī)會(huì)成本考慮，個(gè)人建議是選擇性記憶：興趣愛好類宰啦、生活中會(huì)用到的苏遥、工作中會(huì)常用的。
2赡模、有效的記憶方法田炭，在進(jìn)行目的的訓(xùn)練后，如何創(chuàng)建有效易記的心理表征漓柑，我常用四種方法：
場(chǎng)景記憶法：將相關(guān)知識(shí)結(jié)合或內(nèi)容教硫，與常用的一些場(chǎng)景進(jìn)行結(jié)合（主要還是該場(chǎng)景適合，不是隨便編造）欺缘，根據(jù)人大腦情景刺激觸發(fā)聯(lián)想機(jī)制栋豫，當(dāng)再次觸發(fā)這種場(chǎng)景時(shí)，會(huì)想起這種知識(shí)谚殊。同樣丧鸯，再次想起這種知識(shí)后會(huì)聯(lián)想關(guān)聯(lián)的場(chǎng)景。 主要還是用于一些認(rèn)知類的知識(shí)嫩絮，需要理解的知識(shí)丛肢。
結(jié)構(gòu)記憶法：主要是針對(duì)新入某學(xué)科類知識(shí)，通過搭建整體框架后剿干，然后將對(duì)于的框架內(nèi)容填充進(jìn)去蜂怎。主要是針對(duì)某新的知識(shí)類型，行業(yè)知識(shí)等置尔。
筆記：我習(xí)慣進(jìn)行總結(jié)杠步，將一次不常用的結(jié)構(gòu)知識(shí)、框架性內(nèi)容榜轿、方法論幽歼、模型等以xmind的文件形式，進(jìn)行總結(jié)歸類谬盐，然后標(biāo)注甸私。大腦中存一個(gè)潛在的索引，但遇到需要用時(shí)飞傀，可以翻看皇型。
多讀：書讀百遍诬烹，其意自現(xiàn)。這也是一個(gè)創(chuàng)造心理表征的過程弃鸦，也是一個(gè)理解記憶的過程绞吁。主要針對(duì)以前從未接觸過的學(xué)科或理念。
如何運(yùn)用
? ? ? ? ? ?刻意練習(xí)的運(yùn)用寡键，一般分為生活中和工作中掀泳，其實(shí)在現(xiàn)今快節(jié)奏的生活中，一天有一半基本是為工作服務(wù)西轩，剩下一半是生活和睡覺员舵。純粹用于練習(xí)的時(shí)間很少，因?yàn)槟愕臅r(shí)間不值錢藕畔，所以這種狀態(tài)马僻，反而越要讓自己走出舒適圈，充實(shí)自己注服，提升單位時(shí)間價(jià)值韭邓。
一、在工作中練習(xí)：主要還是看你想練習(xí)的內(nèi)容溶弟，工作中比較適合練習(xí)行業(yè)內(nèi)的能力女淑，以及管理能力等。
1辜御、先從書本或教學(xué)視頻等中獲取相關(guān)知識(shí)鸭你，并將知識(shí)總結(jié)整理成結(jié)構(gòu)分類。
2擒权、對(duì)于的知識(shí)能力的分類袱巨，回想自己正常工作中適合訓(xùn)練的場(chǎng)景，下次遇到這種場(chǎng)景后碳抄，就可以直接嘗試一次有目的的訓(xùn)練愉老。
當(dāng)然，并非所有的均適合在工作中練習(xí)剖效，畢竟工作場(chǎng)景的多樣性有限嫉入，但或多或少能進(jìn)行一定的訓(xùn)練，但是需要注意的是璧尸，將目的進(jìn)行細(xì)分化劝贸，有時(shí)一個(gè)能力需要多個(gè)方面知識(shí)，并非所有的知識(shí)在工作中都能練習(xí)逗宁，例如：你想提升管理能力，其中管理能力有一部分是與人打交道的能力梦湘，即是你不是管理崗位瞎颗，但是在與同事的溝通交流方面件甥，可以去提升。
另一個(gè)在工作中練習(xí)的方式哼拔，就是向同事學(xué)習(xí)引有。把自己上班摸魚的時(shí)間用于學(xué)習(xí)模仿，前提是對(duì)方在你想要提升的方面比你優(yōu)秀倦逐。注意局限性譬正，避免井底之蛙。
二檬姥、在生活中練習(xí)：也看你想提升的內(nèi)容曾我，如果是與生活興趣相關(guān)的，其實(shí)可以刻意練習(xí)嘗試健民。其實(shí)方法與有目的的練習(xí)方法一樣抒巢，在生活中，無非是擠出時(shí)間進(jìn)行專門練習(xí)秉犹。一下講解下幾個(gè)相關(guān)認(rèn)知蛉谜，大家學(xué)習(xí)共勉。
1崇堵、大腦存在著適應(yīng)性：大腦跟身體一樣型诚，存在這適應(yīng)性，就像舉重一樣鸳劳，未練習(xí)的人想一下子舉50公斤狰贯，估計(jì)馬上就身殘志堅(jiān)了。但可以根據(jù)從低重量級(jí)的開始棍辕，在長(zhǎng)期的練習(xí)下暮现，慢慢改變身體的肌肉，慢慢適應(yīng)到這高重量級(jí)楚昭。大腦也是栖袋，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)某一類能力時(shí)，大腦會(huì)去慢慢適應(yīng)這種練習(xí)抚太，時(shí)長(zhǎng)也可以由短到長(zhǎng)塘幅。
2、年輕的大腦學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)：大腦畢竟也是身體的一部分尿贫，當(dāng)身體開始走下坡路的適合电媳，大腦的心理性能同樣也以及開始不如自己年輕時(shí)的狀態(tài)了。所以庆亡，趁早學(xué)習(xí)吧匾乓，當(dāng)身體開始走下坡路時(shí)，身體將不在是革命的本錢了又谋。
成為杰出的人
? ? ? 這個(gè)模塊拼缝，第一次看的時(shí)候娱局，我覺得是用來培養(yǎng)小朋友的，第二次看的時(shí)候咧七，我反思了下：是否因?yàn)槲覀€(gè)人沒什么興趣愛好衰齐，所以就覺得這里是培養(yǎng)小孩子的？越想继阻，可能性越大耻涛，于是又重新閱讀思考了一番。
成為杰出的人的步驟
1瘟檩、第一階段：產(chǎn)生興趣 抹缕。常言：興趣是最好的老師，鼓勵(lì)想自己興趣方面去發(fā)展芒帕，既能保持強(qiáng)有力的動(dòng)力歉嗓，也能有效的得到提升后的激勵(lì)。容易形成一個(gè)正向循環(huán)背蟆，便于走的更加長(zhǎng)遠(yuǎn)鉴分。同時(shí)還能提升自己的幸福指數(shù)。所以我沒有找到自己的興趣带膀，我覺得比較可悲（幸福指數(shù)偏低）志珍。
2、第二階段：變得認(rèn)真垛叨。認(rèn)真的對(duì)待興趣伦糯，不將其僅僅當(dāng)作一個(gè)興趣而忽視，條條大陸通羅馬嗽元，行行有狀元敛纲，成功就是勝利，所以認(rèn)真對(duì)待剂癌，想好后選擇淤翔。
3、第三階段：全力投入佩谷。全力以赴的投入學(xué)習(xí)旁壮，這是個(gè)時(shí)間周期比較長(zhǎng)，但堅(jiān)持就是勝利谐檀。人類發(fā)展到今天抡谐，很多東西都是站在前人的肩膀向上，所以首先是需要爬山前人的肩膀桐猬。
4麦撵、第四階段：開拓創(chuàng)新。站在前人的肩膀上后，了解的夠多厦坛，夠充分后五垮，才能進(jìn)行開拓創(chuàng)新，讓自己成為巨人杜秸。
總結(jié)
? ? ? 最開始我將本書定成方法論的書籍，后來慢慢從不通地方品出了勸學(xué)的感覺润绎。整體的感知：
1撬碟、牛人好多啊（事例多）莉撇；
2呢蛤、其實(shí)成為牛人很簡(jiǎn)單，天賦就是后臺(tái)刻意練習(xí)形成的棍郎，你現(xiàn)在刻意練習(xí)不久的將來你也可以成為牛人其障；
3、都這樣了涂佃，你還有什么理由不去跳一跳励翼，摘取那觸手可及的成功呢？
所以我姑且不再用批判性思維去看待這本書辜荠，因?yàn)槲野磿先プ銎В仁裁炊疾蛔鰰?huì)獲得更多收益。最后特別說下美國的“王牌飛行計(jì)劃”的訓(xùn)練模式伯病，其實(shí)也是采用刻意練習(xí)的一種方式：
1造烁、實(shí)踐練習(xí)（創(chuàng)建有效反饋的訓(xùn)練工具）：計(jì)劃是招收一些飛行員學(xué)員，然后進(jìn)行真實(shí)情景模擬午笛，與有經(jīng)驗(yàn)的老飛行員進(jìn)行對(duì)抗惭蟋，將原所有的按照武器的地方，安裝成相機(jī)药磺。（當(dāng)然這些學(xué)員有著飛行的基礎(chǔ)知識(shí)）
2告组、記錄過程：實(shí)踐練習(xí)過程中全程記錄，通過飛機(jī)上的各種相機(jī)与涡，拍攝具體的場(chǎng)景惹谐，進(jìn)行后續(xù)總結(jié)。
3驼卖、將過程拉出來總結(jié)反思得出結(jié)論氨肌，怎么改變：由專門的教練，分析每個(gè)學(xué)員的過程酌畜，有問題的地方就問學(xué)員當(dāng)時(shí)的判斷是什么怎囚？有什么問題，如果改進(jìn)等。
4恳守、帶著修正經(jīng)驗(yàn)考婴，繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)。?
這種方式催烘，更傾向于團(tuán)體學(xué)習(xí)進(jìn)步沥阱，類似培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等。若是個(gè)人伊群，更傾向于是試錯(cuò)考杉。但是我們要考慮試錯(cuò)成本，最好的方式就是在公司中試錯(cuò)舰始，即有人把關(guān)崇棠，又不用付出額外的直接成本。
