【健心踐行打卡第117天:】（2018.1.15）
一定硝、功課：
朗讀30分鐘措伐，快走6公里，完成俐载。
二多矮、感恩
1.感恩阿姨為我蒸的梅菜扣肉缓淹，同事們都反應特別好吃。
2.感恩小店阿姨，在我快走回來時割卖，她今天特意為我留了一碗擂茶，擂茶是她自己親自做的患雏，味道很棒鹏溯。
3.感恩陽光，今天中午吃完午飯淹仑，我和同事們一起曬了一個小時的太陽丙挽，進行了光合作用，真的很舒服匀借，很溫暖颜阐。
4.感恩老高，剛才發(fā)微信給我吓肋，說已經幫我買到過年回長沙的高鐵票了凳怨，感恩他特意去窗口找工作人員搶票。
5.感恩群里的小伙伴給我們發(fā)的紅包是鬼。
6.感恩艾琳肤舞，給我分享她到北京后，發(fā)生的巨大奇跡均蜜。
7.感恩我們的IT小伙伴李剖，他今晚特意將測試數據截圖發(fā)微信告訴我，雖然我自己也已經截圖完成了囤耳，感恩他為我們部門的付出篙顺。
三、欣賞：
1.欣賞自己充择， 今晚一個人去公園快走德玫，公園里很大一塊地方都沒有燈，毫無恐懼和害怕聪铺，只想往前走化焕。很容易走神，但是也很快能調整铃剔，去觀察身體的感受撒桨，與身體的連接越來越容易了。
四键兜、感悟
我發(fā)現我做的決定容易出發(fā)于為了獲得些什么凤类，而不是我真正享受和渴望的。
五普气、覺察
1.今晚公園快走谜疤，感受到微風有些清涼，手容易冰冷，走著走著夷磕，腳底就發(fā)熱了履肃。
2.今天感覺自己越來越喜歡獨處了，我可以去公園快走坐桩，自己靜坐尺棋，看書，也可以對著天空發(fā)呆绵跷。以前是如果身邊沒有人就容易沒有安全感膘螟，現在感覺在哪都挺好的。似乎已經進入了生命的正向通道碾局。
3.今天很主動的將這一周的工作重點寫出來荆残，然后再開始工作，發(fā)現壓力小了很多净当。
