不管是白領(lǐng)還是藍(lán)領(lǐng)戈鲁，在閨中還是初為人妻仇参，作為女人的你永遠(yuǎn)不要大大咧咧，風(fēng)風(fēng)火火婆殿。要記住诈乒，凡事有度;矜持永遠(yuǎn)是最高品位。
??25歲后不保養(yǎng)婆芦，肌膚就會(huì)加速老化怕磨！
OL由于不經(jīng)常走動(dòng)，血液回流不順暢消约，足部容易疲勞肠鲫，所以要盡可能在辦公室利用閑暇時(shí)間走動(dòng)，常穿舒服平底鞋或粮，定期做足底按摩导饲。
??常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁氯材、番茄汁等)渣锦、果汁，或薯類(lèi)氢哮、雜糧泡挺、海藻等食物能幫助排毒，你可每周花兩天只吃素食命浴，讓腸胃好好休息娄猫。
??保持健康趾甲要多吃含鋅贱除、鐵和基礎(chǔ)脂肪酸的食物;如瘦肉、雞蛋等媳溺。天氣干燥時(shí)要經(jīng)常用一些專業(yè)的足部乳霜保持足部的濕潤(rùn)月幌、嬌嫩。
??由于肌膚白天的吸收效果大大低于晚間悬蔽，為了發(fā)揮最大作用扯躺，精華素最好都在晚間使用，這樣還可延長(zhǎng)其使用期限蝎困。
?安利幾個(gè)美白方法：
?蜂蜜珍珠粉面膜：將蜂蜜和珍珠粉充分混合录语，注意蜂蜜不要倒得過(guò)多，調(diào)成糊狀即可禾乘。使用前澎埠，先用熱毛巾敷臉，然后再把調(diào)好的面膜均勻得涂在臉上始藕，過(guò)20分鐘后洗掉蒲稳，立刻可以感受得到皮膚變得光滑、嫩白伍派。
?檸檬汁美白法：用面膜紙放在鮮檸檬水中充分浸泡江耀，然后敷在臉上，15-20分鐘左右取下诉植∠楣或者將一個(gè)鮮檸檬切片直接貼在臉部15-20分鐘取下，洗凈臉部晾腔。每天一次系宫，七天為一個(gè)療程，起到很好的美白建车、收斂毛孔的功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠延緩皮膚衰老椒惨。
?黃瓜美白法：要睡覺(jué)的時(shí)候缤至，拿小黃瓜切片放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月你的臉就會(huì)白嫩康谆。
?祛痘：
?蘆薈消炎法：蘆薈有很好的消炎领斥、鎮(zhèn)靜殺菌功效，菜場(chǎng)買(mǎi)回新鮮的蘆薈沃暗，切小片敷在患部月洛，或者去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上孽锥，經(jīng)過(guò)約三十分鐘再?zèng)_洗掉嚼黔，很有效喔!
?蘋(píng)果消痘酉覆恪：先將沸水倒在一片蘋(píng)果上，等幾分鐘直至蘋(píng)果變軟唬涧。再將之從水中取出疫赎，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上，保持20分鐘碎节。之后取下捧搞，將臉用清水清洗干凈即可。一周使用2次就好狮荔，一定要選擇新鮮蘋(píng)果胎撇。
?補(bǔ)水：
?純水保濕法：市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3~4次殖氏，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面晚树，臉自然而然的光滑漂亮!
?內(nèi)調(diào)：
有時(shí)候內(nèi)調(diào)甚于外養(yǎng)，如果內(nèi)在系統(tǒng)紊亂受葛，外在的皮膚狀態(tài)肯定不會(huì)好题涨；相反，內(nèi)里調(diào)養(yǎng)好了总滩，會(huì)在無(wú)形中給皮膚提供不錯(cuò)的原料和良好的內(nèi)部環(huán)境纲堵，由內(nèi)而外透出來(lái)的皮膚基地狀態(tài)都會(huì)與眾不同。在同樣飲食結(jié)構(gòu)下闰渔，仍能達(dá)到排毒養(yǎng)顏席函、美容美體的效果。
推薦給大家的亞洲權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家和我力薦健康美容?飲食法：
遵循從輕到重原則：
最輕的食物??最重的食物：
水果-蔬菜-非淀粉類(lèi)蔬菜-淀粉類(lèi)-蛋白質(zhì)
養(yǎng)成"5-a day foods"的飲食習(xí)慣冈涧。
??5 A Day是英國(guó)政府推行的鼓勵(lì)健康飲食的國(guó)家宣傳口號(hào)茂附。鼓勵(lì)大家能每天吃一定量的（portion），至少5種不同蔬菜和水果督弓。
??另外营曼，我認(rèn)為比較好的每日飲食習(xí)慣，與大家共享：每天早晨空腹一杯溫水后食用一杯?百頤年葛根木瓜魔芋粉??愚隧，富含天然食物纖維蒂阱，有助控制體重，減肚子狂塘；排毒功效录煤，可以美容養(yǎng)顏，祛痘痘荞胡，改善蠟黃面色妈踊，有助于腸道蠕動(dòng)排便，我吃了三個(gè)星期輕了5斤泪漂。
??我每天早晨空腹堅(jiān)持食用一盅廊营，現(xiàn)在平時(shí)外出的時(shí)候也隨時(shí)會(huì)在包里放上一罐百頤年葛根木瓜魔芋粉歪泳。魔芋粉每天只需3-5勺，所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就大于等于平常1日三餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)赘风。
??下午茶時(shí)間”好好享用各種甜湯夹囚。
-百合銀耳蓮子羹
-紅豆紫米芡實(shí)粥
-蔓越莓玫瑰香藕粉羹
-紅棗靈芝黃芪湯
??-除了湯羹，我很愛(ài)的一種吃法是喝米糊：用破壁機(jī)把黑米邀窃、麥冬荸哟、黑芝麻、巴達(dá)木瞬捕、血糯米鞍历、赤小豆、玫瑰香肪虎、無(wú)花果劣砍、薄皮核桃等喜愛(ài)的食材像打果汁一樣打成米糊喝。沒(méi)時(shí)間打成果汁的就可以喝一杯百頤年葛根木瓜魔芋粉扇救。
??都說(shuō)女人是水做的刑枝，“下午茶時(shí)間”的這一餐不僅補(bǔ)充了所需的多種營(yíng)養(yǎng)，多喝點(diǎn)湯湯水水人也會(huì)有一種被滋養(yǎng)的感覺(jué)迅腔。
