通過食物營養(yǎng)對抗常見疾病妙方媳溺。
? ? ? ? 1、燕麥碍讯，預(yù)防感冒悬蔽，降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)。
? ? ? 材料：牛奶250毫升捉兴，燕麥40克蝎困，白糖適量。
? ?做法：鍋中加入適量的清水倍啥，燒開后加入燕麥禾乘，大火，再次煮開后關(guān)小火煮至燕麥變的粘稠虽缕，倒入牛奶一起煮至微開始藕，小火兒再煮一會(huì)兒即可，可酌情加入白糖調(diào)味。
? ? ?2伍派、橄欖江耀，利咽消腫，應(yīng)對呼吸道感染诉植。
? ? ? 材料：橄欖2枚祥国，綠茶1克。
? ? ? 做法：將橄欖洗干凈晾腔，連核切成兩半舌稀，橄欖和綠茶一起放入杯中，沖入開水灼擂，加蓋悶五分鐘后即可壁查。
? ? ?3、檸檬缤至，感冒時(shí)多補(bǔ)充潮罪。
? ? ? 材料：新鮮檸檬1個(gè)，精鹽20克领斥，清水300毫升嫉到。
? 做法：把檸檬洗凈切片，一杯水只需用到兩片月洛，準(zhǔn)備好杯子何恶，加入清水，將檸檬片和精鹽倒入嚼黔，攪拌均勻即可细层。（備注：精鹽也可以涂抹在檸檬片上。）
? ? ? 另唬涧，亦可用蜂蜜腌制檸檬疫赎，泡水服用。
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