萬事開頭難不是隨便說說的！太極拳“起勢”就是要重視起來汇跨！
太極拳口訣曰：“太極起勢精神斂务荆，虛領(lǐng)頂勁呈自然。抬起雙臂松無滯穷遂，調(diào)和呼吸守丹田函匕。寓意對手取外線，立肘上掤沾其腕蚪黑。雕弓直放轉(zhuǎn)腰斜盅惜，雙風(fēng)貫耳奏效難中剩。”太極拳的起勢不僅是動作的開始抒寂，也是用意導(dǎo)引行氣的開始结啼，全部動作在一吸一呼中完成。這時形與氣是緊密相關(guān)的屈芜，氣與意又是密不可分的郊愧，四肢動作，要從其規(guī)矩井佑、順其自然属铁。外面形式之順，是內(nèi)中神氣之和毅糟。外面神氣之正红选，是內(nèi)中意氣之中澜公，所以能見其外而知其內(nèi)也姆另。“內(nèi)外合一”是外形正的真正目的坟乾〖７“起勢”也有它的技擊攻防作用。例如對手從外線用雙鳳貫耳來攻我時甚侣，我則采取起勢明吩，將精神凝注于手背腕骨之間，用來沾取敵臂殷费，將氣沉入丹田印荔，仔細(xì)聽勁，或轉(zhuǎn)腰详羡，或卷腕均能化解來勁仍律。因此，學(xué)太極拳要重視起勢的練習(xí)实柠。
正雷太極書院張晉僖老師在館授課中
做過預(yù)備動作后水泉，渾身舒暢，關(guān)節(jié)部位都得到了活動窒盐，身形就得到了調(diào)整草则，接下來就可以起勢了。站好后蟹漓，身形就要進(jìn)入啟動態(tài)炕横。你意想一個人站在地球(太極球)之上，茫茫宇宙葡粒，浩瀚無際份殿，天地人合而為一姿锭。此時應(yīng)全身放松，兩手自然下垂伯铣，五指松脹呻此，手接天線。若兩手還無氣感(麻腔寡，熱焚鲜，脹)，即可前后輕輕甩臂放前，配合呼氣吸氣;或兩手從前方摟氣忿磅，灌注肚臍;或兩臂從頭頂采氣，灌注百會(頭頂)凭语，順玉枕葱她、大椎、命門似扔、尾中到涌泉穴(腳底)吨些，再由涌泉向上導(dǎo)引至下丹田，中丹田炒辉，人中到百會豪墅，依次循環(huán)轉(zhuǎn)周天，使身體充分進(jìn)入氣動狀態(tài)黔寇。兩臂感到粗脹偶器，汗毛觸覺靈敏，可謂 “一羽不能加缝裤，蠅蟲不能落”屏轰。如此調(diào)意、調(diào)身憋飞，調(diào)息霎苗，一切俱備，就可以做起勢動作了搀崭。隨著左腳劃圈開步叨粘，稍寬于肩，兩手內(nèi)斂瘤睹，合抱丹田升敲，意想提著地球向上牽引，十指間有無數(shù)條彈性粘絲轰传，配以深長細(xì)緩的吸氣驴党，緩慢向上提拉，兩臂距離略寬于肩获茬，提抬至與肩同高時港庄，再坐腕下按倔既，緩慢呼氣。兩手兩臂似有無數(shù)條彈性粘絲頂著鹏氧，下壓過程感到異常舒適愜意渤涌。彈性細(xì)絲向上頂，你兩手往下按把还，腳心涌泉暖洋洋实蓬，身體飄渺宇宙間，舌抵上腭絲絲甜吊履，腹式呼吸意深長安皱。美好的享受中蘊含太極拳的輕靈圓活、虛實松靜艇炎、剛?cè)嵯酀?jì)酌伊、彼微動我先動的真諦。
正雷太極書院張晉僖老師授課中
太極拳起勢動作兩臂要旋轉(zhuǎn)缀踪。兩手在上行和下行作斜橢圓運動的同時居砖，兩手臂要不斷旋轉(zhuǎn)，猶如地球繞太陽轉(zhuǎn)動辜贵，地球本身還在不停地自轉(zhuǎn)悯蝉。作用如下：
(1)其手臂旋轉(zhuǎn)归形，像絞毛巾那樣托慨，使氣血運行貫注到指梢，待練到一定階段暇榴，指腹間會產(chǎn)生發(fā)麻厚棵、脹鼓、發(fā)熱或氣血向外放射的感覺蔼紧，使經(jīng)絡(luò)疏通婆硬，氣血流暢，可起到強身健體奸例、延年益壽的作用彬犯。
(2)一旦有了氣血運行感，則拳味醇厚查吊，也可提高練拳的興趣谐区。
(3)增加了手臂肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉效果。功夫不負(fù)有心人逻卖，隨著旋臂會產(chǎn)生質(zhì)量越來越高的螺旋勁宋列。
