昨天馅扣，閱讀了露易絲海女士關(guān)于生命的重建問(wèn)答篇里面關(guān)于恐懼的內(nèi)容斟赚。書(shū)中提到，恐懼的起因是對(duì)自己的憎恨和厭惡差油∞志恐懼的根源是不自信。我既相信也不相信蓄喇。
下午发侵，有一個(gè)群里在聊天。其中妆偏，有一個(gè)人在分享刃鳄，我投射了較量，還想去證明自己钱骂，展示自己叔锐，表現(xiàn)自己，當(dāng)沒(méi)有人看見(jiàn)我時(shí)见秽，我就會(huì)失落愉烙，感到不被愛(ài)，感到自己不重要解取，感到自己不好步责，感到自己失敗，慢慢的禀苦，無(wú)力感就來(lái)了蔓肯，身體感覺(jué)很空虛，很空洞伦忠，有一種聲音在說(shuō)省核，我不行，我辦不到昆码，我就是做不到气忠。
晚上，睡覺(jué)的時(shí)候赋咽，我的意識(shí)開(kāi)始強(qiáng)迫性的重復(fù)自己的恐懼旧噪，回憶那些畫(huà)面，有來(lái)自同學(xué)的欺凌脓匿，有來(lái)自父親的打罵淘钟，還有很多自己害怕的場(chǎng)景襲來(lái)，身體開(kāi)始抖動(dòng)陪毡，我放松米母，讓它抖勾扭，大概幾百次以后，感覺(jué)焦慮來(lái)了铁瞒，我對(duì)自己說(shuō)妙色，哦，焦慮慧耍，我知道你來(lái)了身辨，我知道你來(lái)了，好吧芍碧，你來(lái)了煌珊，不一會(huì)頭我有點(diǎn)昏睡著了。一夜泌豆，頭腦里好想有各種場(chǎng)景在切換定庵。早上七點(diǎn)，醒了践美。
早上起來(lái)洗贰，莫名地還有輕松感找岖，還有成就感陨倡。仿佛昨天經(jīng)歷了狂風(fēng)暴雨，今早一切風(fēng)平浪靜许布。
覺(jué)察到兴革，昨晚有評(píng)判，有控制蜜唾，有強(qiáng)迫杂曲，還有自卑，唯一做到的是允許………
