今天想和大家聊聊“情緒追蹤”的魔力。作為父母菠净，我們都有過情緒失控禁舷，對(duì)孩子大吼大叫的時(shí)候吧？那種自責(zé)毅往、后悔的心情真的很不好受牵咙。你知道嗎？學(xué)會(huì)“情緒追蹤”真的可以幫我們告別吼叫式育兒哦攀唯！
“情緒追蹤”簡(jiǎn)單的說就是觀察情緒洁桌、了解情緒、調(diào)節(jié)情緒侯嘀。第一步自我反省另凌。不要被自己的不良情緒控制。
第二步是深呼吸緩解情緒戒幔。給自己足夠的冷靜時(shí)間吠谢，不至于亂發(fā)脾氣。
第三步調(diào)整情緒诗茎。用積極的想法和評(píng)價(jià)來(lái)調(diào)整情緒工坊，讓自己恢復(fù)冷靜，有效克制住那些即將失控的脾氣敢订。
第四步有效的溝通王污。傾聽孩子的想法和需求，理解孩子的感受楚午，用更好的方式解決問題昭齐。
希望每位父母都能學(xué)會(huì)“情緒追蹤”，學(xué)會(huì)情緒管理矾柜，告別吼娃阱驾，讓孩子在一個(gè)充滿愛的家庭氛圍里健康成長(zhǎng)！[愛心]
