妞妞正在搭積木奈辰，媽媽叫她過來和姥姥視頻栏妖，妞妞說不想視頻，繼續(xù)搭積木奖恰，媽媽有些生氣吊趾，和姥姥說了幾句就把電話掛了。妞妞見媽媽生氣了瑟啃，很害怕论泛，大哭起來，媽媽更氣憤了……
這樣的場景家長們并不陌生蛹屿，只要孩子不按照我們的意愿做事情屁奏，我們就很容易有情緒。什么是情緒呢错负？有人說：情緒就是平時表現(xiàn)出來的快樂坟瓢、悲傷、自豪犹撒、高興折联、氣憤等等。是的识颊，這些都是情緒崭庸。如果我們用一句話來定義情緒，情緒就是內(nèi)心感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的一種狀態(tài)谊囚。
是什么導(dǎo)致了我們的情緒呢怕享？
我們經(jīng)常會說是他不好，所以我才生氣镰踏，是孩子不聽話函筋、不懂事、沒禮貌奠伪，所以我才生氣跌帐。
我們通常會認(rèn)為是別人或者是那件事情讓我很生氣。在我們家绊率，閨女考試沒考好谨敛，老公會很生氣，我就不生氣滤否。他會說孩子貪玩脸狸，心思不在學(xué)習(xí)上；但是，我會從中欣賞孩子炊甲，對孩子說：雖然排名沒有提前泥彤，但是總分提升了10分，政治和數(shù)學(xué)的單科成績都提高了卿啡，和第一名的成績縮短了20分等等吟吝。告訴孩子你在努力，其實(shí)大家都在努力颈娜，然后和她一起制定學(xué)習(xí)規(guī)劃剑逃。
為什么相同的事件我和老公卻有不同的情緒和行為呢？那是因?yàn)槊總€人對這件事情的認(rèn)識不同官辽，想法不同炕贵。
妞妞家的事情也是一樣的，媽媽可以從妞妞的行為中找到她的優(yōu)點(diǎn)野崇。比如：妞妞沒有和姥姥視頻称开，但是她在很認(rèn)真的搭積木，我們可以肯定孩子的專注乓梨、認(rèn)真或者雞蛋里挑骨頭找到她的其他優(yōu)點(diǎn)鳖轰。
如果我們希望孩子和姥姥視頻，可以提前和她商量一下扶镀，讓她來決定是先搭積木還是先和姥姥視頻蕴侣。沒有和孩子商量，在孩子搭積木的時候讓她和姥姥通電話臭觉，此時孩子的需要是被理解昆雀、被尊重，孩子需要媽媽讓她和姥姥視頻之前先征求她的意見.....
有兩個秀才結(jié)伴赴京趕考蝠筑，路上他們遇到一支出殯的隊(duì)伍狞膘。看到黑乎乎的棺材什乙，兩個秀才心中都“咯噔”了一下挽封。一名秀才心涼了半截，心想：趕考的日子居然碰到棺材臣镣，這是不吉利的兆頭辅愿，他心情一落千丈，特別郁悶忆某，硬著頭皮走進(jìn)考場点待，“黑乎乎的棺材”如影隨形，就一直在他的腦海里揮之不去弃舒。結(jié)果文思枯竭癞埠，名落孫山。
而另一名秀才一開始心里也咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材燕差，不就是有＂官”又有＂財”嗎？好兆頭坝冕，看來今年我鴻運(yùn)當(dāng)頭徒探，一定高中。他心里十分高興喂窟，情緒高漲地走進(jìn)考場测暗。結(jié)果文思泉涌，一舉高中磨澡。
其實(shí)碗啄，這件事情沒有任何變化，兩個秀才赴京趕考在路上遇到一支出殯的隊(duì)伍稳摄。但是兩個秀才的情緒為什么有了變化稚字，那是因?yàn)樗麄兊恼J(rèn)知不同，想法不同厦酬。所以胆描，不是事件本身導(dǎo)致了我們有情緒，而是我們對這個事情的想法仗阅、觀念昌讲、認(rèn)識、信念決定了我們的情緒减噪，這個又叫情緒ABC理論短绸。
A是代表事件，C是代表情緒和行為筹裕，B是觀念和認(rèn)識醋闭。不是A直接導(dǎo)致了C，不是這個事件導(dǎo)致的情緒和行為目尖，而且中間還有個B，是觀念扎运，認(rèn)識瑟曲，想法，信念導(dǎo)致了我們的情緒豪治，相同的一件事情都可以有不同的情緒和結(jié)果洞拨。
所以，不是這件事情導(dǎo)致我們有情緒和行為负拟，而是我們的觀念烦衣、認(rèn)識、想法、信念導(dǎo)致了我們有情緒花吟。如果想進(jìn)行情緒管理秸歧，核心要去放在：改變觀念，想法和認(rèn)知上衅澈，這才是我們情緒管理的核心键菱。
讓我們一起加油，趕走“小情緒”今布，做智慧家長经备，育優(yōu)秀孩子！
