? ? ? ? 一周一本書—09—《自控力》—讀后感
? ? ? ?第一次看到書名的時候赘淮，感覺“自控力”是一種自我約束的能力。第一次讀本書是2022年睦霎。在前幾年的時候梢卸，我比較“呆板”地進(jìn)行自我約束，雖然能夠感覺到克服惰性的快感副女，但是真正產(chǎn)生的積極效果并不多蛤高。
? ? ? ?現(xiàn)在感覺，真正地“自控力”并非單純地克服“想玩會兒”的欲望和用“吃苦”的心態(tài)去與“時間”戰(zhàn)斗碑幅，而是需要一些策略的襟齿。比如：與其選擇 “加班”到深夜，低效率地去堅持枕赵，不如選擇梳理好完成任務(wù)的流程，洗個熱水澡位隶，先早早地睡一覺拷窜，養(yǎng)好精神。第二天早起涧黄，利用精力旺盛的“利器”去逐一高效突破難點篮昧。
? ? ? ? 本書一共八章，包括：1笋妥、戰(zhàn)勝自己：克服缺陷和恐懼懊昨；2、自控心性：打破煩惱春宣，樂于奉獻(xiàn)酵颁；3、心靈越獄：與自己周圍的世界和解月帝；4躏惋、保持理性：不再焦慮和緊張；5嚷辅、不再依賴：只有自己能控制自己的人生簿姨；6、承受挫敗：成功都是用堅持熬出來的扁位；7准潭、拒絕拖延：用行動獲取成功；8域仇、細(xì)致認(rèn)真：嚴(yán)控行動刑然，拒絕馬虎。
? ? ? ? 上述八章給自己的心態(tài)調(diào)整和行動提供了方向殉簸。我感覺每一個方向都很重要闰集，倘若在生活和工作中能夠做好其中的某一條就會有很大的個人改變。
? ? ? ?欲成事般卑，先修心武鲁。接下來我將從這八章中各選出兩條實現(xiàn)每一個方向目標(biāo)的重要心態(tài)。
? ? ? 1蝠检、? ? ? ?戰(zhàn)勝自己：1）心靈缺陷比身體缺陷更可怕雷绢；2）正面迎向恐懼，告訴自己“我能行”绵载；
? ? ? 2期吓、? ? ? ?自控心性：1）學(xué)會釋懷，生活會更幸福焰檩；2）最快樂的事情就是付出與分享憔涉；
? ? ? 3、? ? ? 心靈越獄：1）遠(yuǎn)離憤怒析苫，放棄憎恨兜叨，與對手和解；2）對他人的不完美要理解衩侥；
? ? ?4国旷、? ? ? 保持理性：1）告別成功焦慮影響，拒絕將弦繃太緊茫死；2）拋棄本不屬于自己的壓力跪但；
? ? ?5、? ? ? 不再依賴：1）命運掌握在自己手中峦萎；2）直面批評屡久，走自己的路；
? ? 6爱榔、? ? ?承受挫斖可怼：1）進(jìn)取心可以使一切皆有可能；2）直面挫折搓蚪，黑暗只是光明的前兆蛤售；
? ? 7、? ? ?拒絕拖延：1）積極進(jìn)取，執(zhí)行到位悴能，提高效率揣钦；2）勤奮會讓你走向卓越；
? ? 8漠酿、? ? ?細(xì)致認(rèn)真：1）腳踏實地冯凹，謹(jǐn)慎細(xì)心；2）做事要有邏輯炒嘲，有根據(jù)宇姚，可以閉環(huán)。
? ? ? ? 心態(tài)的調(diào)整夫凸，直接影響了行動的過程體驗和結(jié)果浑劳。與其說自控力是一種能力，倒不如說是一種心態(tài)的修煉夭拌。能夠擁有一種達(dá)觀魔熏、堅強(qiáng)、細(xì)致鸽扁、不斷自我認(rèn)知迭代的心態(tài)蒜绽，你將會過得更輕松。
