一.聲振五臟療愈呼吸法
1.鼻吸口呼
2.快五次加強(qiáng)臟腑排毒功能挣棕，慢五次滋養(yǎng)強(qiáng)化臟腑功能
2.肝译隘、心、脾洛心、肺和腎固耘，不同臟腑呼出的聲音不同，意念關(guān)注身體不同部位皂甘，手勢不同玻驻。
3.通過聲音、頻率和有規(guī)律的聲波振動可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)璧瞬、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)户辫，釋放臟腑情緒和壓力。
二.A-O-M放松呼吸法
1.打開喉輪
2.簡易坐和攤尸式2種體位練習(xí)
3.孕婦和生理期禁忌
4.可以每天練習(xí)
5.提高身體專注能力嗤锉，學(xué)會真正的放松從腳趾到頭頂
6.安撫大腦渔欢、平衡血壓、放松肌肉和骨骼瘟忱，緩解緊張焦慮奥额。
三.生命能量調(diào)息法
1.禁忌生理期、高低血壓者
2.內(nèi)外懸息平衡血壓和情緒访诱，調(diào)整循環(huán)系統(tǒng)垫挨，加強(qiáng)肌體新陳代謝。
3.通經(jīng)絡(luò)触菜，調(diào)氣血九榔。
4.喚醒沉睡的內(nèi)心，加強(qiáng)身心敏感度涡相。
四.氣血雙補(bǔ)呼吸法+早湯+晚食（特效）
1.最少15分鐘練習(xí)時間哲泊，早晚各一次
2.適合所有氣血雙虛的女生
3.練氣、喝湯和補(bǔ)丸三管齊下整體調(diào)理氣血催蝗，調(diào)整生理期切威，痛經(jīng)、手腳冰涼和調(diào)整內(nèi)分泌丙号！
五.縮唇式呼吸法
1.空氣在肺中停留的時間更長先朦，氣體交換更充分，使肺泡可排出更多的二氧化碳犬缨。
2.緩解呼吸困難烙无，利于做肺部康復(fù)的病人。
3.可以使氣道產(chǎn)生預(yù)備壓力遍尺，呼氣時使氣道保持?jǐn)U張′剔郑可以更多的排出二氧化碳乾戏，增加血中氧氣的含量。
六.左右清肺呼吸
1.改善睡眠三热，增加專注
2.降低膽固醇鼓择，減內(nèi)脂，
3.加強(qiáng)呼吸機(jī)的覺知和靈敏度就漾，減輕肺的負(fù)擔(dān)呐能，保護(hù)雙肺。加強(qiáng)肺活量。
4.輔助治療胸膜炎摆出、輔助治療胸椎側(cè)彎朗徊。
七.金剛離心跪呼吸法
1.補(bǔ)脾胃調(diào)理腸胃功能，疏通脾胃經(jīng)
2.補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎陰腎
3.減少思慮偎漫，提高工作效率和專注力
4.加強(qiáng)下三輪能量爷恳，平衡家庭和社會關(guān)系
八.坎離呼吸法（心腎相交）
1.促進(jìn)心腎相交，新陳代謝功能加強(qiáng)
2.補(bǔ)腎固本象踊，緩解抑郁情緒温亲，增強(qiáng)自信心。
3.調(diào)理內(nèi)分泌杯矩，暖宮驅(qū)寒栈虚！緩解失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量史隆。
九.自在揉脊呼吸法
1.緩解腰背部頸椎疼痛魂务，是亞健康人群的福星。適合所有人逆害，可以每天練習(xí)头镊。
2.打開脊柱的空間，增強(qiáng)脊柱彈性和靈活
3.醒腦益智魄幕，提高記憶力相艇。
十.三段式呼吸法
1.調(diào)整情緒，安撫太陽神經(jīng)叢區(qū)域纯陨，緩解焦躁抑郁坛芽、恐懼、糾結(jié)等情緒翼抠。
2.便秘咙轩、暖宮、手腳冰涼阴颖、婦科問題活喊、養(yǎng)顏美容。
3.覺知腹腦量愧，增強(qiáng)腹壁靈敏度钾菊，自然減少身體對食物的欲望，提高生命的維度偎肃。
4.掌控身體的平衡感和力量煞烫，是高難度體式的最佳伴侶。
十一.相同呼吸進(jìn)入不同體式
1.覺察地心引力對人體的影響累颂，感受細(xì)微處身體的自我調(diào)整能力滞详。提升身體自愈功能。
2.讓呼吸強(qiáng)化體式，讓體式推動呼吸料饥，覺察二者合一蒲犬。強(qiáng)化呼吸和體式之間的融合！
