R：原文
原文
I：說了什么
首先認真思考一個問題拐揭？生活中撤蟆，如果聽到不中聽的話，你會怎么回應堂污？
有答案了嗎枫疆？
如果你不知道怎么回應，那么敷鸦，給你4種選擇息楔，咱們做個選擇題吧;
A、認為自己犯了錯扒披，產生內疚感
B值依、反駁對方，并互相指責碟案，會感到惱怒
C愿险、有些傷心，因為自己是最在乎信任/接納/......（體會自己的感受和需要）
D价说、體會他人的感受和需要,她傷心/生氣可能是因為......
非暴力溝通提倡通過了解我們的需要辆亏、愿望、期待以及想法鳖目，我們不再指責他人扮叨，而承認我們的感受源于自身×炻酰可以嘗試直接說出你的需要彻磁，你現(xiàn)在需要什么碍沐？為了滿足這些需要，你希望對方做什么衷蜓？（談論需要累提，不要通過指責提出主張）通過“ 我感到、磁浇、斋陪、、因為我置吓、鳍贾、、交洗、”這樣的句式來表達骑科。
明白、理解感受源于我們自身的需要构拳，最終實現(xiàn)從“情感奴隸”到“生活的主人”咆爽！
A1：拆為已用
案例：
情景一：你拒接電話讓我很不開心
這是在還沒看到本書時，我的一種心態(tài)置森，我認為是她的行為讓我開心不起來斗埂。
如果轉換成這樣：
情景二：你拒接電話，我很不開心凫海，因為我在乎你對此事的反饋和態(tài)度呛凶。
利用非暴力溝通，我表達出我的某些期待行贪、需要沒有得到滿足漾稀，我把愿望說的更清楚，他人越可能做出更積極的回應建瘫。
A2：
1崭捍、清楚地表達我的感受，“我現(xiàn)在需要什么”可以讓溝通更流暢啰脚。
2殷蛇、談論需要時，不要通過指責別人來提出自己的主張橄浓。
3粒梦、可以嘗試使用“我感到、荸实、匀们、、因為我泪勒、昼蛀、宴猾、圆存、”句式叼旋，表達希望對方做什么。
