如何改變拖延
拖延是什么：
? ? ? 自我調(diào)節(jié)的一種失敗瘸右，影響能力控制的一種失敗娇跟，在能預(yù)料后果有害的情況下，任然把計(jì)劃往后拖的行為
三大拖延癥：
a,期望值的拖延癥
b,價(jià)值拖延
c,時(shí)間的拖延
拖延的真相：
a,行為拖延：（回家不想動(dòng)）
b,思想拖延：
如何改變拖延：
? ? ? ? 所有的拖延就是因?yàn)闆](méi)有行為約束太颤，我們?cè)谑孢m圈生活太久苞俘，不想改變
改變拖延的十個(gè)秘訣：
1.每天提前一刻鐘起床
2.行動(dòng)第一
3.不要閑聊，不找借口
4.已經(jīng)開(kāi)始的事情就做完
5.想好在說(shuō)
6.遠(yuǎn)離電視龄章，手機(jī)
7.列出自己不想做的事情吃谣，并標(biāo)準(zhǔn)期待完成時(shí)間，去做做裙。
8.借鑒別人的成功岗憋，模仿，學(xué)習(xí)
9.出現(xiàn)恐懼锚贱，也要嘗試了解仔戈。
10.出現(xiàn)問(wèn)題，不要消極
出現(xiàn)拖延問(wèn)題拧廊，絕不妥協(xié)监徘！
