關于《精進》

《精進》寫于采銅，算是一個知乎的大V。知乎在2012~2013年之前回答的文字質量其實很高，同時也有不少人樂于在上面發(fā)表自己的觀點和想法缚柏。采銅就是其中一位。采銅的文字偏向理性派碟贾，缺乏文學底蘊濃厚類的排比和抒情币喧，許多概念和想法的表達相對而言全面但不精簡，和當下網(wǎng)上常見的白開水類文筆有較大的差異袱耽。

對于采銅的文字杀餐，影響最深的就是按照收益和半衰期來分析需要做的事情。即時享樂是高收益短半衰期朱巨，當下的感覺很不錯史翘，給未來留下一個還不錯的回憶；而刷微信朋友圈則是低收益短半衰期的事情，即便是刷一天琼讽，也不能給自己帶來多少的快樂必峰，對于自己后續(xù)的生活和工作也無法帶來多少的意義和價值。

對于《精進》钻蹬，出版社給了一個能雞湯的副標題：如何成為一個很厲害的人自点。其實這句話在知乎上面也是一個有意思的典故——一個從農(nóng)村出來的女生在知乎上面提問，自己不知道自己的發(fā)展方向和興趣點脉让，只是知道自己希望有錢，希望進入更高的圈子功炮，希望做更有意義的事情溅潜，該怎么去做。問答里面有一位“惡喵的奶爸”回答說薪伏，這種思維很局限滚澜，因為容易茍且。
而采銅的《精進》嫁怀，大概可以幫助許多人逃離這種茍且的狀態(tài)吧设捐。

全書摘要

《精進》一共將全書分為了七到八個部分，每個部分講述的內容相關而擁有不同的側重點塘淑。

關于時間

在時間相關的模塊里面萝招，最核心的就是上文提及過的半衰期和收益程度來進行分類。收益程度即可以獲得的快樂存捺、感受槐沼、學習到的新知識的總量大小，整體而言捌治，在享樂方面岗钩，看電影是比刷朋友圈可以帶來更大的收益。在運動方面肖油，跑步或者游泳比走走路帶來更大的收益兼吓。半衰期強調的是收益可以持續(xù)的時間，即時享樂的大部分都是今天爽完森枪，后續(xù)得到的收益基本沒有的情況视搏。大致來上可以把日常的很多行為都通過這個標準來進行分類：

高收益長半衰期：閱讀一本好書、上有價值的課程疲恢、做一項有挑戰(zhàn)性的工作等等

高收益短半衰期：暴飲暴食凶朗、玩游戲、看網(wǎng)文

低收益長半衰期：運動显拳、規(guī)律的閱讀棚愤、公開課和教學視頻學習、每日計劃和總結

低收益短半衰期：刷網(wǎng)頁、刷朋友圈

時間使用的核心在于宛畦，盡量做高收益長半衰期和低收益長半衰期的事情瘸洛。盡量避免做低收益短半衰期的事情。這樣可以使自己的總體收益越來越多次和，同時質量也越來越高反肋。

每天抽時間去面壁：所謂的面壁其實就是冥想的意味，自己觀察自己的情況踏施，自己去質問和評價自己每天做的事情石蔗，最后讓自己后續(xù)的表現(xiàn)越來越好。

找到并保持一項長期業(yè)余愛好：通過愛好的培養(yǎng)畅形，讓自己有一個可以舒緩的時間和空間养距。

關于目標

爭取將愛好形成生產(chǎn)力：把消遣的事情變?yōu)榭梢再嶅X的工具，或者說可以讓自己拓寬自己人脈和渠道的方法日熬。

如何行動

在行動中棍厌，自己印象最深的一點大概在于，需要把很多事情當成一件作品一樣來做竖席。也就是說考慮頭尾耘纱，也要作為一件物品，可以讓自己后續(xù)持續(xù)的去了解毕荐，去體會束析，去知道自己當時實際的情況。

把批評當作一種信息來對待东跪。

從多種角度反思：信息畸陡、預期、結果虽填、進度丁恭、工具、情緒斋日、阻礙牲览、優(yōu)勢、缺陷恶守、意義

關于學習

學習的過程中多向自己提問

鍛煉思維

思維的鍛煉一直是意見比較有意思的事情第献，也是很多書籍一直在強調的方面。實際上核心還是在于觸類旁通兔港，如何通過各個不同行業(yè)和專業(yè)的知識來形成自己獨特的思維方式庸毫，最終形成自己的價值觀和理論體系。實際上這個方面也是自己特別希望進行了解和學習的一點衫樊。

簡潔化

關于努力

培養(yǎng)自己成長型性質：相信只要努力飒赃，自己就可以變得更好利花。

專注發(fā)展自己的優(yōu)勢才能（萬一不知道自己的優(yōu)勢才能又能怎么辦？）

不茍且载佳，做到極致

關于成功

通過優(yōu)勢形成自己獨特的核心競爭力

對于自己的使用方法

《精進》里面有許許多多的內容炒事，各色各樣，對于自己可以參考的價值和方向也都會不太一樣蔫慧。因此在這種情況下挠乳，去用心思考哪些部分對于現(xiàn)在的自己是有用的，可以做到做好的姑躲，顯得尤其重要睡扬。

以下是我認為自己可以去嘗試做的事情：

盡量做長半衰期的事情

如上文所述，長半衰期的事情無論怎樣都不會很壞黍析，即便是一個長半衰期的快樂威蕉，也可以回味無窮。此前自己無限般細化《半澤直樹》和里面的堺雅人￠先裕現(xiàn)在看來，每一次看的感覺都不錯牍戚，而后給自己帶來了不少的力量侮繁，這些力量也是可以給自己提升，讓自己面對生活的苦難有更多可以接受的地方如孝。

另外就是控制自己的食欲宪哩，控制自己希望發(fā)泄的時刻。這方面其實也越來越變得不難第晰，自己現(xiàn)在連玩游戲的時間都特別的缺乏锁孟，留給自己的時間并不是很多。只是對于無意義的刷屏需要保持必要的警惕茁瘦，必要的了解自己在做的事情是多么沒有意義品抽，然后就盡量，不去做甜熔，提升自己時間的利用價值圆恤。

自我對話

個人認為的自我對話其實就是冥想，雖然冥想和自我的對話從本質上是有不同的——冥想核心是對自己的觀察腔稀，站立在中立的盆昙，不帶任何雜質的觀察，觀察自己的情緒焊虏，自己的感覺淡喜，自己的生理變化。而自我對話講究的是分裂诵闭，讓自己從多個角度去評估馏鹤，去質疑，去了解自己真實的想法貌踏。

只是對于自己來說赦颇，一方面需要保持平常心去面對一切，另一方面時刻給自己足夠的角度挑戰(zhàn)也是很必要的赏壹，而時間，也就那么一點點。于是放在一起去做變成了理所當然的行為颈抚。

過去的自己可以保持大概40分鐘的端坐和思考時間，最近偶爾嘗試一下嚼鹉，有二十分鐘已經(jīng)很不錯了贩汉。但是自我的拷問似乎還是可以起一定的積極作用。至少一些出差的效率锚赤，和自己的集中程度起到作用匹舞。有作用，其實就可以线脚。

按照自己的經(jīng)驗來說赐稽，與自己的對話屬于某種程度的分裂，自己先把自己分成至少三個人浑侥，一個純下意識姊舵，一個感性，一個純理性寓落。下意識的自己就是第一視角的自己括丁，純理性的自己是理想化的最為完美的自己，而感性的自己則什么都不做伶选，只負責關心自己史飞，心疼自己。然后三個自己就在腦海中就各種事情展開探討和……一般來說就是純理性的自己批評第一視角的自己仰税。

業(yè)余愛好/以愛好賺錢

自己自從工作以來构资，業(yè)余愛好已經(jīng)基本逼近零了，原本的紙膜制作陨簇，原本的健身鍛煉蚯窥，原本的長跑，都因為某些原因逐步退出舞臺塞帐，剩下的又有什么呢拦赠，沒有什么了。許多東西葵姥，沒有什么了荷鼠，大概可以保持一個比較空杯的狀態(tài)，再考慮重新開始吧榔幸。

然而允乐，另外一個方面矮嫉，自己又哪有什么機會培養(yǎng)一個業(yè)余的愛好，并且考慮用愛好來賺錢呢牍疏？至少目前來說還是看不見的蠢笋。寫字，或者策劃鳞陨，或者咨詢昨寞，可以多少考慮，算是一個厦滤。自己還需要努力援岩。

努力作品化

作品化的努力是自己特別愿意嘗試的一個方向。把自己做的很多東西都盡量作品化掏导，而不是散亂在四處的莫名資料享怀。也要把自己閱讀過的書進行作品化的梳理，至少趟咆，對于自己來說等同于思考過添瓷，也整理過，有思考有整理的東西值纱，多多少少才能算是我自己的東西仰坦，才可以利用，使用计雌，自己的半衰期才會更長，更有價值玫霎。

面對批評

如何面對批評某種程度上算是在職場的一門必修課凿滤，自己大致上已經(jīng)可以保持一個比較穩(wěn)定的心態(tài)。但是采取的方法是屏蔽庶近，而不是接受或者反思翁脆。屏蔽是一個很簡單的方法，仿佛就是把自己分裂掉一樣鼻种，當下在接受各種窘迫情況的不是真實的自己反番，而是另一個臉皮厚的，不知所謂的自己叉钥，所以可以承受過去罢缸。而到底是什么原因導致自己陷入這種境地呢？其實我是不知道的投队，理性的自己是不知道的枫疆。而潛意識的自己知道，那一個自己敷鸦，會在我下一次面對同樣的情況時息楔，不由自主得寝贡，躲避開去。

只是值依，這個過程圃泡，確實太慢。同時這種學習方式是低下的愿险，動物性的颇蜡，并非人性的。人性的東西更多一些拯啦，更強一些澡匪，會有更好的結果，吧褒链。

挖潛/培養(yǎng)自己的特質

其實書本不去寫唁情，也知道這一點極端重要，只是自己尚不了解到底該怎么去做甫匹。

終極價值的追尋

這一點而言甸鸟，依舊是一個自己并不是太理解，而又比較含糊兵迅。只是知道自己必須去追尋抢韭，去了解，甚至通過流浪恍箭。只是依舊很明確的一點在于刻恭，自己還是需要做好的，還是需要一點點做到扯夭，做成功鳍贾，做出自己應該做的選擇。而后才能達到自己應該達到的狀態(tài)交洗。

這些骑科，以上，都是自己應該去做构拳，并且好好做到的事情咆爽。

加油

總結

《精進》是一本值得一讀再讀的好書，很慶幸自己在一個好的時代置森，知識和觀點的傳播變得不再困難斗埂，通過互聯(lián)網(wǎng)，認識了李笑來凫海，劉未鵬蜜笤，同人于野等一系列對于學習頗有心得并且愿意分享知識和想法的人士。

希望盐碱，自己可以成為與他們類似的一員把兔，將自己的想法沪伙，以及自己所做的事情，讓更多人收益县好。