動(dòng)機(jī)就像一枚火箭位谋，帶領(lǐng)我們開(kāi)啟跨越不可能的旅程。所以我們只能從動(dòng)機(jī)開(kāi)始，別無(wú)選擇基矮。
《跨越不可能》說(shuō)：“動(dòng)機(jī)”是三種技能的集合——驅(qū)動(dòng)力淆储、目標(biāo)和堅(jiān)毅力。
驅(qū)動(dòng)力就像火箭尾部的燃料家浇，目標(biāo)就像火箭的頭部本砰，堅(jiān)毅力就像火箭的箭體。
-1-驅(qū)動(dòng)力——?jiǎng)訖C(jī)火箭的燃料
《跨越不可能》說(shuō)：驅(qū)動(dòng)力是指強(qiáng)大的情感驅(qū)動(dòng)因素钢悲，包括好奇心点额、激情和使命感，這些情感會(huì)“驅(qū)動(dòng)”人們無(wú)意識(shí)地做出某種行為譬巫。
外部驅(qū)動(dòng)非常有效咖楣，但僅在我們獲得生命安全和保障之前——一旦外在驅(qū)動(dòng)開(kāi)始失效，內(nèi)在驅(qū)動(dòng)就會(huì)取而代之芦昔。
心理驅(qū)動(dòng)力分為兩類(lèi)：外在驅(qū)動(dòng)和內(nèi)在驅(qū)動(dòng)诱贿。外在驅(qū)動(dòng)是我們自身之外的獎(jiǎng)勵(lì)，比如金錢(qián)咕缎、名聲和性珠十。內(nèi)在驅(qū)動(dòng)則相反，它是我們自身的心理和情緒力量凭豪，如好奇心焙蹭、激情、意義感嫂伞、使命感孔厉、自主性、掌控感帖努。
外部驅(qū)動(dòng)非常有效撰豺，但僅在我們獲得生命安全和保障之前。諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主丹尼爾·卡尼曼發(fā)現(xiàn)拼余，美國(guó)人的幸福感會(huì)隨收入水平的上升而上升污桦，但當(dāng)年收入達(dá)到約 7.5 萬(wàn)美元后就進(jìn)入了瓶頸。超過(guò)這個(gè)臨界點(diǎn)之后匙监，幸福曲線開(kāi)始大幅偏離收入曲線凡橱，幸福變得與收入無(wú)關(guān)。
好奇心亭姥、激情稼钩、使命感是一級(jí)驅(qū)動(dòng)。
好奇心本身是一種強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力达罗，它同時(shí)也是激情的基本構(gòu)成要素之一变抽，而激情則是一種更強(qiáng)的驅(qū)動(dòng)力。如果將個(gè)人的激情與超越自我的偉大事業(yè)聯(lián)系起來(lái)，你就有了使命感绍载，內(nèi)心的火焰燃燒得更旺诡宗。
實(shí)現(xiàn)從好奇到使命感的五步。
首先寫(xiě)下25件你最好奇的事情击儡；
其次仔細(xì)觀察這25 件你感興趣的事情之間有哪些交集塔沃；
第三在這些交集下點(diǎn)兒功夫。每天花20~30 分鐘去做任何與交集相關(guān)的事情阳谍；
第四通過(guò)一系列“世俗的成功”來(lái)增強(qiáng)激情蛀柴。任何一種積極的社會(huì)反饋都會(huì)強(qiáng)化愉悅從而增強(qiáng)動(dòng)機(jī)。
最后進(jìn)行一些社交活動(dòng)矫夯，表達(dá)自己的想法鸽疾，并且獲得他人的認(rèn)可——更快地?cái)[脫“菜鳥(niǎo)”身份。人類(lèi)天生對(duì)聯(lián)系和關(guān)心有需求训貌。將“歸屬”（即關(guān)心和聯(lián)系的需求）拓展為“使命感”（purpose）制肮，即通過(guò)某些行為來(lái)影響他人的欲望。額外刺激激情递沪，轉(zhuǎn)化激情為使命感豺鼻。
把好奇心轉(zhuǎn)化為激情，把激情轉(zhuǎn)化為使命感款慨，最后把使命感轉(zhuǎn)化為對(duì)收益的耐心——這是最穩(wěn)妥的成功之路儒飒。好奇心、激情和使命感就像將你送往不可能的發(fā)射臺(tái)檩奠。
自主感和掌控感是二級(jí)驅(qū)動(dòng)桩了，把動(dòng)力火箭送入太空。
當(dāng)你有了使命感時(shí)埠戳，就需要將剩下的兩個(gè)內(nèi)在驅(qū)動(dòng)因素——自主性和掌控感——融入前三種驅(qū)動(dòng)力中井誉。具體而言，一旦有了使命感乞而，整個(gè)驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)就會(huì)對(duì)自主性產(chǎn)生需求，因?yàn)樽杂勺非笫姑厝恍枰灾餍月浴Ｈ缓笞δ＃?qū)動(dòng)系統(tǒng)會(huì)對(duì)掌控感產(chǎn)生需求，因?yàn)橐非笫姑栽澹捅仨毑粩嗟靥嵘枰募寄芪莨啵瓶馗斜举|(zhì)上便是對(duì)提升技能的渴望。
當(dāng)我們做某件事是出于“興趣和樂(lè)趣”应狱，或者是因?yàn)椤斑@件事符合我們的核心信念和價(jià)值觀”共郭，我們就正確地利用了自主性。當(dāng)我們駕馭自己的人生之舟時(shí)，會(huì)更加專(zhuān)注除嘹、高效写半、樂(lè)觀，復(fù)原力更強(qiáng)尉咕，更有創(chuàng)造力叠蝇，也更健康。谷歌的工程師可以把20%的工作時(shí)間投入自己創(chuàng)建的項(xiàng)目年缎，這些項(xiàng)目都是員工自己最有激情悔捶、最想做的事情。
為了激發(fā)自主性帶來(lái)的驅(qū)動(dòng)力单芜，你需要自由地控制睡眠時(shí)間蜕该、工作時(shí)間和健身計(jì)劃。你還需要自主決定你想?yún)⑴c的活動(dòng)洲鸠，并且定期去參與堂淡，以幫助自己進(jìn)入心流狀態(tài)。
掌控感是一種讓自己不斷精進(jìn)的欲望坛怪，它讓我們渴望磨煉自己的技能淤齐，取得更大的進(jìn)步，持續(xù)不斷地改進(jìn)袜匿。人類(lèi)最喜歡一點(diǎn)一點(diǎn)不斷地取得微小的勝利更啄。
為了通關(guān)，我們需要在上一章提到的驅(qū)動(dòng)力（即好奇心居灯、激情和使命感）的基礎(chǔ)上祭务，融入自主性和掌控感。
如果自主性是對(duì)駕馭生命之舟的渴望怪嫌，那么掌控感就是游刃有余地駕馭生命之舟的動(dòng)力义锥。
-2-目標(biāo)——?jiǎng)訖C(jī)火箭的頭部
《跨越不可能》說(shuō)：“目標(biāo)”是我們?nèi)绾握业秸嬲胍竭_(dá)的目的地。確立目標(biāo)是強(qiáng)化動(dòng)機(jī)和提高表現(xiàn)的最簡(jiǎn)單的方法之一岩灭。正確的目標(biāo)設(shè)定應(yīng)該包含三組目標(biāo)：宏大變革目標(biāo)拌倍、高且有難度的目標(biāo)以及明確目標(biāo)，分別對(duì)應(yīng)三個(gè)不同的時(shí)間尺度——宏大變革目標(biāo)是持續(xù)一輩子的目標(biāo)噪径，高且有難度的目標(biāo)可能需要花費(fèi)數(shù)年時(shí)間來(lái)完成柱恤，明確目標(biāo)即刻就可以完成。
“宏大變革目標(biāo)”（massively transformative purpose找爱，簡(jiǎn)稱(chēng) MTP）正是你要去追求的那種遠(yuǎn)大夢(mèng)想梗顺。
為了找到宏大變革目標(biāo)，第一步车摄，你需要再拿出一張紙寺谤，用筆寫(xiě)下15 個(gè)你想要解決的宏大問(wèn)題仑鸥，比如饑荒問(wèn)題、貧窮問(wèn)題变屁；
第二步眼俊，在最能激起你激情的事物中，找到與這些全球性重大挑戰(zhàn)的一個(gè)或多個(gè)交集敞贡，激情和使命感之間的交集泵琳，正是你要去追求的；
第三步把不可能的事情分解成一系列困難但可執(zhí)行的目標(biāo)誊役。一旦完成這些目標(biāo)获列，就會(huì)讓不可能的事情成為可能。
高且有難度的目標(biāo)蛔垢。
如果你想要最大限度地提升動(dòng)機(jī)和生產(chǎn)力击孩，那么設(shè)定難度較高的目標(biāo)會(huì)帶來(lái)最優(yōu)的結(jié)果。大目標(biāo)帶來(lái)的成效明顯優(yōu)于小目標(biāo)鹏漆、中等目標(biāo)和模糊目標(biāo)巩梢。高且有難度的目標(biāo)需要有挑戰(zhàn)性，但必須是可以實(shí)現(xiàn)的艺玲。
明確目標(biāo)括蝠。
明確目標(biāo)則是完成高且有難度的目標(biāo)所需的微小的日常步驟。在現(xiàn)實(shí)生活中就是擬定每天的“待辦事項(xiàng)清單”饭聚。
明確目標(biāo)是一種重要的心流觸發(fā)器忌警，而在心流狀態(tài)人的效率、動(dòng)機(jī)都會(huì)大大提升秒梳。
-3-堅(jiān)毅力——?jiǎng)訖C(jī)火箭的箭體
《跨越不可能》說(shuō)：堅(jiān)毅力是毅力法绵、決心和勇氣的集合，是不管遇到什么困難都能堅(jiān)持下去的能力酪碘。
堅(jiān)毅力是一種強(qiáng)大的動(dòng)力朋譬。
它不僅是完成一項(xiàng)艱巨任務(wù)所需的力量，更是數(shù)年如一日完成許多艱巨任務(wù)所需的力量兴垦。如果沒(méi)有挺過(guò)艱難時(shí)期的能力徙赢，就很難取得值得去爭(zhēng)取的成就。
人類(lèi)在這個(gè)世界上可以達(dá)到三個(gè)層次的幸福水平探越，愉悅程度逐層遞增狡赐。
第一個(gè)層次是每時(shí)每刻的“快樂(lè)”，它通常被描述為一種享樂(lè)的生活方式扶关；
下一個(gè)層次是“投入”阴汇，它被定義為一種處于高強(qiáng)度心流狀態(tài)的生活方式数冬，或者說(shuō)不是通過(guò)追求愉悅感而獲得快樂(lè)节槐，而是通過(guò)追求具有挑戰(zhàn)性的搀庶、很可能帶來(lái)心流狀態(tài)的任務(wù)獲得幸福感；
再上升一個(gè)層次叫作“目標(biāo)”铜异，也就是我們?cè)谶@個(gè)星球上能感受到的最高幸福水平哥倔，它是將第二層次的處于高強(qiáng)度心流狀態(tài)的生活方式與影響他人結(jié)合在一起形成的。
意志力較弱的人會(huì)從享樂(lè)中尋找幸福感揍庄，而意志力較強(qiáng)的人會(huì)選擇從“投入”中尋找幸福感咆蒿。通過(guò)持續(xù)投入并觸發(fā)心流，更加堅(jiān)毅的人實(shí)際上幸福感會(huì)更高蚂子，而不是更低沃测。因此，雖然保持堅(jiān)毅在短期內(nèi)需要更多的精力和情緒韌性食茎，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看蒂破，它能給情緒和動(dòng)機(jī)帶來(lái)更大的提升
意志力就是自制力。
意志力是一種抵御干擾别渔、保持專(zhuān)注和延遲滿足的能力附迷，也是一種有限的資源。
如果你的意志力隨著時(shí)間的推移而衰減哎媚，不要找借口喇伯，每一天的工作從最困難的任務(wù)開(kāi)始，然后按照重要性和難度降序排列拨与，最后做最容易的工作稻据，這叫作“先吃最丑的青蛙”。如何在中午恢復(fù)意志力截珍，可以通過(guò)進(jìn)食攀甚、小睡、冥想和鍛煉岗喉。
“思維方式”秋度。
“思維方式”指的是我們對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：“如果你認(rèn)為你可以钱床，你就可以荚斯；如果你認(rèn)為你不行，你就不行查牌∈缕冢”
培養(yǎng)激情。
激情起初看起來(lái)并不像后來(lái)的那樣纸颜。最初的激情看上去樸實(shí)無(wú)華：一個(gè)孩子站在一個(gè)大籃筐前兽泣，試圖把球投進(jìn)去。最初的激情不過(guò)是一些好奇心加上幾次小小的勝利胁孙。所以唠倦，最終的目標(biāo)可能是“讓自己癡迷称鳞，保持癡迷”，但我們的旅程卻始于“讓自己好奇稠鼻，保持好奇”冈止。激情并不總是令人愉快的。很多時(shí)候候齿，激情讓人內(nèi)心感到挫敗熙暴，但從外部看上去又像是癡迷。最優(yōu)秀的人必須學(xué)會(huì)忍受?chē)?yán)重的焦慮和打擊慌盯，這正是激情大多數(shù)時(shí)候給人的感受周霉。激情不會(huì)讓我們變得更堅(jiān)毅，而是讓我們能夠容忍長(zhǎng)期堅(jiān)持所帶來(lái)的負(fù)面情緒亚皂。
這就是動(dòng)機(jī)火箭诗眨，可以這樣想：內(nèi)在動(dòng)機(jī)引導(dǎo)火箭走上通往巔峰狀態(tài)的道路，恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)設(shè)定幫助火箭保持這條道路的方向孕讳，而堅(jiān)毅力是讓火箭不顧艱難險(xiǎn)阻持之以恒的力量匠楚。
