能量補(bǔ)給清單
一席怪、體能(睡眠運(yùn)動(dòng)飲食)
①身體很疲憊婴渡，讓自己呼呼大睡
②午休10-30分鐘
③喝杯奶茶吃個(gè)甜蜜
④做一餐我特別喜歡的美食
二糙臼、情感(親密關(guān)系若未，人際關(guān)系，你的狀態(tài))
①跟媽媽視頻聊天
②閨蜜電話莫湘，語(yǔ)音聊天
③約朋友出去吃飯逛街
④和先生看電影尤蒿，放下手機(jī)沉浸式體驗(yàn)
⑤和先生聊天
⑥和老師聊天
⑦寫(xiě)感恩日記
⑧專注高質(zhì)量陪娃20分鐘
⑨做美容護(hù)膚
①①購(gòu)物給自己買(mǎi)心怡衣服，禮物
三幅垮、思維(創(chuàng)造力新的認(rèn)知优质，新技能)
四、精神(價(jià)值感和使命感意義感興趣愛(ài)好)
①深入學(xué)習(xí)德福系統(tǒng)胎早教課程军洼，傳播育兒理念
②KISSABC英語(yǔ)系統(tǒng)培養(yǎng)牛娃巩螃，深入研究，傳播教育理念
