#冰火兩重天的一周生活
一.90天踐行目標(biāo)：
1.拍攝短視頻20個(gè)；
2.每天堅(jiān)持寫晨間日記秒裕；
3.每周堅(jiān)持2次大運(yùn)動(dòng)，每天做微運(yùn)動(dòng)
二.本周目標(biāo)
?1.短視頻方向：
? ? ? （1）選定三個(gè)方向钞啸，各出10個(gè)選題几蜻，將目標(biāo)做拆分，嘗試總結(jié)爆款文案并寫文案体斩；
? ? ?（2）找爆款梭稚，拆爆款，總結(jié)爆款模型絮吵。
? ? ?（3）有時(shí)間演練稿子弧烤，找感覺
? ? （4）布景，調(diào)試燈光
? ? ?2.晨間日記及讀書：
? ? ? ?晨間日記每天至少記一個(gè)標(biāo)題蹬敲，至少讀兩頁(yè)書
三.目標(biāo)完成情況
1.短視頻方向
（1）選題方向已經(jīng)確定了暇昂，大方向是扒底層邏輯莺戒，細(xì)分方向早期兒童發(fā)展特點(diǎn)、情緒管理急波、育兒干貨从铲、媽媽力提升；
（2）找爆款拆爆款幔崖，用金字塔模型去做刻意練習(xí)
（3）關(guān)于提詞器的使用需要不斷練習(xí)食店，甚至可以不用，不用那么在意結(jié)果全然分享赏寇，吾本自足
（4）自問(wèn)自答環(huán)節(jié)：
問(wèn)：你覺得你完成的怎么樣吉嫩？
答：說(shuō)實(shí)話只工作了兩天，周一周二兩天嗅定，做了一些爆款拆文
問(wèn)：為什么只做了兩周自娩？
答：后面情緒失控了一次，選擇按了暫停鍵渠退，看看其中發(fā)生了什么
問(wèn)：你從中發(fā)現(xiàn)了什么呢忙迁？
答：a.我高估了自己的能力，目標(biāo)設(shè)置有些高碎乃，對(duì)自我期待有些高姊扔，導(dǎo)致大腦壓力大過(guò)了興奮；b.心里比較著急梅誓，想著趕緊多做一點(diǎn)恰梢，早點(diǎn)完成拆解文章的這個(gè)部分，沒有合理的評(píng)估工作量梗掰；c.身體的疲憊是一個(gè)重要的影響因素嵌言；d.外因老公的刺激是導(dǎo)火索。
問(wèn)：還有嗎及穗？
答：還有對(duì)結(jié)果的追逐摧茴，導(dǎo)致并不享受過(guò)程，想讓果快快來(lái)埂陆；還有在意他人的眼光苛白，比如henry的那邊像是做出一個(gè)承諾，不行動(dòng)有些尷尬焚虱。
問(wèn)：接下來(lái)該如何調(diào)整呢丸氛？
答：把重心放在線下，線上就先摸索做著著摔，將目標(biāo)進(jìn)行拆分，以周為單位下定清晰的計(jì)劃定续，再落實(shí)到每天能夠完成的量谍咆。
問(wèn)：你的下周計(jì)劃是什么禾锤？
答：（1）想要兒童言語(yǔ)發(fā)展系列，先把言語(yǔ)發(fā)展這塊搞搞清楚摹察，下周以文案為主恩掷，原因及解決方法，快的話周四周五嘗試拍拍供嚎；
2.晨間日記及讀書
晨間日記寫了3篇黄娘，我發(fā)現(xiàn)還是按格式系統(tǒng)的來(lái)比較好，比較有儀式感克滴，恢復(fù)到格式
讀書：老公打算帶著我磨心性逼争，會(huì)列讀書計(jì)劃給我，讀《資治通鑒》《戰(zhàn)爭(zhēng)論》《曾國(guó)藩傳》讀起來(lái)也沒有覺得特別難劝赔，還是要磨練心性
3.運(yùn)動(dòng)
最近運(yùn)動(dòng)心態(tài)有點(diǎn)急功近利誓焦，身體有點(diǎn)抵觸，過(guò)去還是完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)
四.家庭
? ? ? ?老公說(shuō)我因?yàn)楦愣桃曨l的事搞得有點(diǎn)不和諧着帽，其實(shí)想想和那個(gè)沒關(guān)系杂伟，而是我的注意力有沒有給到家庭，這個(gè)很重要仍翰。關(guān)于這一塊從電影《實(shí)習(xí)生》以及學(xué)習(xí)勝杰老師的課程中得到一個(gè)啟發(fā)赫粥，有好事或好的感受發(fā)生的事情，我們要隨時(shí)慶祝予借，我想家里有一個(gè)鈴鐺越平，每當(dāng)有好事時(shí)敲鈴鐺并把它記錄下來(lái)，等到貼滿了蕾羊，找一個(gè)盒子收藏起來(lái)喧笔，一年到頭可以拿出來(lái)看，還可以讓愛在家里流動(dòng)起來(lái)龟再。
五.人脈
? ? ? ? 最近小組群里一個(gè)伙伴的老婆住院需要血书闸，讓我看到了人脈的重要性，勝杰老師說(shuō)你心中有沒有朋友利凑，這個(gè)很重要浆劲，你心中有朋友即使沒有見面，為她默默的祝福她也能夠收到哀澈，你們?cè)俅我娒鏁?huì)覺得很親牌借。接下來(lái)我需要對(duì)我的朋友圈做一個(gè)整理和分類，按照48天定律管理我的人脈圈割按。
六.感恩
1.當(dāng)我鬧情緒時(shí)膨报，感恩老公的陪伴、支持和開導(dǎo)，讓我很有安全感现柠；
2.感恩4d小伙伴的分享他們正在經(jīng)歷的故事院领，讓我更加珍惜當(dāng)下；
3.感恩父母够吩，對(duì)我的祝福和成全比然；
4.感恩婆婆對(duì)我的寬容和原諒；
5.感恩自己的轉(zhuǎn)念存良周循。
