生活中我們經(jīng)常會聽到安全感這個詞欠拾，那么安全感到底是什么呢？
安全感是一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心骗绕、安全和自由的感覺藐窄，主要表現(xiàn)為確定感和可控制。安全感是心理需要中的第一要素酬土，是人格中最基礎(chǔ)荆忍、最重要的成分。小時候，我們從父母那里獲取安全感刹枉。長大后叽唱，我們可以從朋友、伴侶微宝，那里獲取安全感棺亭。
安全感主要來自于三個層面：對自己的信任，對他人的信任芥吟，對環(huán)境的信任侦铜。
? ? 安全感肮雨，是我們內(nèi)在的一種感覺君纫，這種感覺它看不見摸不著渣蜗，但是卻會左右我們的行為，左右著一個人的自我認知與抉擇棺耍。一個安全感足夠好的人，他會敢于嘗試种樱，敢于向外界呈現(xiàn)他自己蒙袍。而一個安全感低的人，他會很想嘗試嫩挤，但卻不敢向前邁出一步害幅。安全感越低，人就會越封閉自己岂昭。還會活得小心翼翼以现，并因此會錯失掉一些機會；他會對他人和這個世界不夠信任约啊；又或者會將自己置于不斷犯錯的狀態(tài)中去邑遏；也有可能，他會拼命地想要抓住一些人一些事恰矩，結(jié)果卻是事與愿違记盒。
? ? 缺乏安全感的人往往感到被拒絕，感到不被接受外傅，感到受冷落纪吮，或者受到嫉恨、受到歧視萎胰；感到孤獨碾盟、被遺忘、被遺棄奥洼；經(jīng)常感到威脅巷疼、危險和焦慮；將他人視為基本上是壞的、惡的嚼沿、自私的估盘、或危險的；對他人抱不信任骡尽、嫉妒遣妥、傲慢、仇恨攀细、敵視的態(tài)度箫踩；悲觀傾向；總傾向于不滿足谭贪；緊張的感覺以及由緊張引起的疲勞境钟、神經(jīng)質(zhì)、惡夢等俭识；表現(xiàn)出強迫性內(nèi)省傾向慨削，病態(tài)自責(zé)，自我過敏套媚；罪惡和羞怯感缚态，自我譴責(zé)傾向，甚至自殺傾向堤瘤；不停息地為更安全而努力玫芦，表現(xiàn)出各種神經(jīng)質(zhì)傾向、自卑本辐，自私桥帆、自我中心。
而具有安全感的人則感到被人喜歡师郑、被人接受环葵，從他人處感到溫暖和熱情；感到歸屬宝冕，感到是群體中的一員张遭；將世界和人生理解為愜意、溫暖地梨、友愛菊卷、仁慈，普天之下皆兄弟宝剖；對他人抱信任洁闰、寬容、友好万细、熱情的態(tài)度扑眉；樂觀傾向；傾向于滿足；開朗腰素，表現(xiàn)出客體中心聘裁、問題中心、世界中心傾向弓千，而不是自我中傾向衡便，自我接納，自我寬容洋访；為問題的解決而爭取必要的力量镣陕，關(guān)注問題而不是關(guān)注于對他人的統(tǒng)治；堅定姻政、積極呆抑，有良好的自我估價；以現(xiàn)實的態(tài)度來面對現(xiàn)實汁展；關(guān)心社會理肺，合作、善意善镰，富于同情心。
增強安全感的方法
1. 正確地認識危險發(fā)生的可能性
生活中確實存在一些讓我們擔(dān)心的事情年枕，但是如果過于渲染這種擔(dān)心炫欺，讓擔(dān)心成為一種負擔(dān)，那么就會束縛我們的手腳熏兄，局限我們的行為品洛，僵化我們對事物真相的認識。
2. 建立合理的自我評價體系
經(jīng)常感到不安的人摩桶，可能對這個世界的認識過于消極桥状，也可能是他們的自我評價系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，如果能合理地評價自己硝清，相信自己的工作和人際交往能力會隨著時間的推移而逐漸增強辅斟，那么內(nèi)心的不安和疑慮也會慢慢消失。
3. 走出自責(zé)的情緒
許多時候芦拿，我們內(nèi)心的不安全感士飒，并非是外界帶來的，而是來源于我們對自己的責(zé)難蔗崎。但是此刻酵幕，我不是想要你放下自責(zé)，自責(zé)是不容易放下的缓苛。既然如此芳撒，不妨我們深入到自責(zé)的情緒當中，去看看這個過程是如何發(fā)生的。自責(zé)也是一個人對待自己的方式笔刹，對于有的人來講芥备，他就是會忍不住就對自己發(fā)飆，我常常會說徘熔，自責(zé)的狀態(tài)會削弱我們自身的力量和信心门躯。去關(guān)注自己的起心動念，然后再從自責(zé)的情緒中走出來酷师。
你無法左右別人如何對待你讶凉，你可以左右的是你如何對待自己。
4.悅納自己并積極的心里暗示
悅納自己山孔，敢于面對和接受讓自己不安的環(huán)境
覺得害怕或者是焦慮的時候懂讯，可以先深呼吸讓自己冷靜下來，然后對自己說：沒什么大不了台颠，我能解決褐望。
要有獨立性，不要總是依賴他人串前。不要事事都想著要依賴別人瘫里，得到別人的幫助，討好被人荡碾，將安全感建立在別人身上是很不明智的谨读。
不管如何生活，是自我真實的意愿和價值觀在驅(qū)使自己坛吁，自己也愿意為自己的行為負責(zé)任劳殖，愿每一個人都能成為想成為的自己。
