286班D4燕玲一周踐行感悟
我的90天踐行目標
1.每天學習兩小時
2.每天喝五杯水
3.每天晚上十點半之前入睡
我的每天三只青蛙
1.每天學習兩小時
2.自己斷網(wǎng)讀書半小時
3.親子斷網(wǎng)讀書半小時
一周踐行感悟
1.90天目標完成情況
（1)學習兩小時：不外出的情況下，會拿出上午的兩個小時學習橘券，不足之處是在學習過程中會分心朝群，會拿起手機看別的我抠，不夠?qū)Ｗ?/p>
改進方法:使用一事專注表來專注于一件事情男应，提高自己的專注力沟沙，再用番茄todo這個軟件的時候赏殃，換成學霸模式华嘹，禁止自己在學習過程中看別的APP
(2)早睡：我已經(jīng)有20多年晚上熬夜的習慣，去年接觸易效能線上課程 開始改變但也總是三天好兩天壞橄唬。90天踐行讓我在原來的基礎上有了很大的改善赋焕。雖然不能保證每天十點半都入睡， 但有很多天都是十點半之前轧坎，甚至更早就入睡了宏邮，即便做不到十點半入睡，也會不會像原來一樣熬到很晚
改進方法：以后白天盡可能的把事情安排好保證晚上能夠按時入睡
(3)早起缸血，現(xiàn)在每天早上睜開眼睛蜜氨，看一下時間，基本都是五點多捎泻。我打開手機查看日歷清單飒炎，然后起床寫反思日記在群里打卡隨后出門運動每天早上都在太陽升起的時間，井然有序的過著這樣的生活非常開心
(4)喝水：基本做不到定時喝水笆豁，總是想起來才喝想不起來就不喝
改進方法：以后可以在255工作法休息的時間郎汪，一定要喝水
2.記錄和排程習慣，日歷和清單的使用
日歷和清單軟件下載了一年多闯狱，基本是一個擺設煞赢。在線下課的時候，葉老師親自教我們?nèi)绾伟央s事記錄在收件箱里然后將其安排到緊急事件哄孤，或者是其他待定照筑，然后將緊急事件再安排到每一天。這段時間我能夠比較好的及時記錄下來瘦陈，按照事件的性質(zhì)凝危，把他們放入日歷或者清單。
日歷上記錄了我和孩子整個暑假兩個月的一些固定日程晨逝，我很清楚的知道我和孩子在這兩個月里什么時間蛾默，要做什么。
清單里記錄了我隨時冒出來的一些雜念捉貌，然后根據(jù)刪除推遲和馬上做的原則把他們分別刪除支鸡，或者安排在其他待定冬念，或者安排在緊急事件里，所以我很清楚牧挣，我每周每天有哪些事情需要在比較自由的時間里完成的刘急，一定程度上克服了我啥也記不住的生活現(xiàn)狀
不足：我沒有養(yǎng)成每天早上起來批量記錄的習慣，也沒有養(yǎng)成記錄完了每天固定時間進行排程的習慣浸踩，還有清單建立的情境也就是標簽，我使用的相對較少统求，我計劃在第五到第八周去慢慢使用這個功能检碗。
3.時間管理的理念
時間管理不是通過管理時間做完所有的事情，而是要挑出重要的事情码邻，并且把它做到極致折剃。 我在慢慢的實踐這個理念。一個時間段內(nèi)想要的目標不能太多像屋，只能確定一個階段性的目標怕犁，然后聚焦目標安排自己每天的A類事件，然后通過一段時間的踐行己莺，實現(xiàn)了這個目標奏甫，以后再安排第二個。慢慢來凌受，更精彩阵子。
