1. 22：30前睡覺。第4周有4天的睡覺時間混亂托猩。后夜睡印蓖，或是20：00－23：00間本想小睡20分鐘，結(jié)果沒控制好京腥，睡了兩三小時赦肃。因有當日任務未完成，有時會洗漱后接著睡公浪，有時會熬夜完成當日青蛙他宛。客觀原因：第4周有2天出差欠气。排程沒做好厅各。
2.晚飯不回碗。第4周有3天未做到预柒。
3.晨間日記讯检。做到琐鲁。
做得好的地方：
通過反思，于周四早上重新開始“在上下班路中步行至少半小時”人灼。
將早起打卡與樊登讀書打卡綁定围段；將易效能積分打卡與晨間日記綁定。
需要改進的地方：
1.想辦法解決晚上的飯量和周四晚上開始零食上癮——發(fā)現(xiàn)自己好像真的很享受家常便飯或美食投放，還是“控制”后的惡補奈泪，還是來癮未及時轉(zhuǎn)移注意力。
2.本周作業(yè)未完成灸芳，月檢視和建立適合自己的健康生活方式未做涝桅。周六一定補上。
