怎樣更快樂捐下？
情緒來自大腦信號账锹，來自對外界信息的處理】澜螅快樂也如此奸柬。
大腦對外界刺激的響應(yīng)，并不是由外界刺激的強(qiáng)度所決定的婴程，而是由外界刺激強(qiáng)度的改變所決定的廓奕。
也就是說，只要刺激一直存在档叔，哪怕這個刺激比較大桌粉，大腦的處理通道也會慢慢關(guān)閉。只有當(dāng)刺激發(fā)生改變衙四，比如突然加強(qiáng)铃肯，或者從無到有的時候，大腦的處理通道才會產(chǎn)生響應(yīng)届搁。
比如廚房里有人正在炒菜缘薛，一個人正好從外面回來，一開門會聞到很強(qiáng)烈的味道卡睦；但是炒菜的人因?yàn)橐恢倍荚趶N房宴胧，并不會覺得味道有多重。再比如游泳表锻，剛下水時感覺水特別涼恕齐，但是過一會兒就不覺得涼了。從很明亮的室外走到房間里瞬逊，你會覺得房間特別暗显歧，但是待一會兒后就什么都能看清了——你的眼睛適應(yīng)了房間里的亮度。 哪怕刺激一直很強(qiáng)确镊，時間長了你也會適應(yīng)士骤。剛開始吸毒時人的反應(yīng)都特別大，慢慢地蕾域，同樣的劑量就不能讓人滿足了拷肌，必須加大劑量才行≈枷铮快樂也是這樣的巨缘。
快樂是短暫的，不滿足是長期的采呐。 所以感受快樂的方法一共有兩種：
1.追求多樣性若锁。新奇的、不一樣的刺激會讓我們快樂斧吐。
2.追求間隔性又固。哪怕是以前經(jīng)歷過的刺激仲器，如果間隔一段時間再出現(xiàn)，我們還是會感到快樂的仰冠。
雖然我們大部分時間是不快樂的娄周，但也正因?yàn)橛辛酥虚g這些不快樂，我們才會感到快樂沪停。正所謂“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹”裳涛。
這兩招不要同時使用：沒有間隔木张，你才需要考慮多樣性；如果有時間間隔端三，就不需要再搞多樣性了舷礼。
快樂在今天這個世界是廉價的。設(shè)計(jì)電子游戲的人非常明白怎么讓人快樂郊闯，他們最主要的手段就是第一個方法——多樣性妻献。游戲里會不斷有新鮮的刺激，讓你一直玩下去团赁，樂此不疲育拨。上網(wǎng)看微博、刷視頻也是如此欢摄。這種電子化熬丧、工業(yè)化的刺激密集度比真實(shí)日常生活高太多了。沒有人能抵抗這種快樂的吸引怀挠。
但是析蝴，這些娛樂項(xiàng)目有個本質(zhì)的弱點(diǎn)：設(shè)計(jì)者總是希望你一直留在他的產(chǎn)品里，所以他總是使用第一個制造快樂的方法绿淋，他負(fù)擔(dān)不起第二個方法闷畸，也就是間隔。
所以在這個時代吞滞，間隔出來的快樂更稀缺佑菩，所以更寶貴。
這就意味著我們應(yīng)該更多地使用間隔的方法對快樂進(jìn)行調(diào)控冯吓。比如倘待，再好吃的東西，也別一次吃太多组贺；再好玩的游戲凸舵，也別無限制地玩。適可而止是為了長期的享受失尖。而且這涉及生活的主動權(quán)：被多樣性吸引是“被”吸引啊奄；間隔則總是你主動渐苏。
第一個方法也有高級的用法。這就是要追求比較“深”的東西菇夸。搞學(xué)問琼富，學(xué)科的道理越深越好，你每進(jìn)一步都有新的刺激庄新。做事業(yè)鞠眉，目標(biāo)越遠(yuǎn)大越好，這樣你才能一直有新的挑戰(zhàn)择诈。這就是為什么對有使命感的人來說工作才是最大的快樂械蹋。
所以我們的快樂調(diào)控策略就是，淺的東西用間隔羞芍，而深的東西自帶多樣性哗戈。
