今日內(nèi)容是自律之尊重事實部分配阵，作者在這一段落里，先談到人生地圖，然后圍繞人生地圖討論尊重事實棋傍。
他說救拉，人生下來不是帶著地圖，而是隨著成長不斷構(gòu)建地圖瘫拣，人成年后以為自己的地圖構(gòu)建好了亿絮，再遇到新的資訊和過去的觀念發(fā)生沖突，需要對地圖進行大幅度修改時麸拄，會感到恐懼派昧。
尊重事實，有理清移情感帅，迎接挑戰(zhàn)斗锭，黑白謊言，這一節(jié)的心理學知識點較多失球，將分為兩天內(nèi)容。
今日內(nèi)容關(guān)于移情帮毁，這個概念我們常說实苞，但常混淆烈疚，我完整的選擇了這個部分黔牵，大于2800字，閱讀時間稍微長一些爷肝。
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選自《 第一部分：自律 》尊重事實——移情：過時的地圖
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抱殘守缺猾浦，與現(xiàn)實脫節(jié)，這是不少人的通病灯抛。堅守過時的觀念金赦，對現(xiàn)實漠然置之，是構(gòu)成諸多心理疾病的根源对嚼，這種情形夹抗，心理學家稱之為“移情”。不夸張地說纵竖，有多少心理學家漠烧，就有多少關(guān)于移情的定義， 而我的定義是：把產(chǎn)生于童年時期靡砌，并似乎一直適用 的對于現(xiàn)實的觀念和反應（它們通常具有特殊的意義已脓， 甚至具有挽救生命的重要性），不恰當?shù)剞D(zhuǎn)移到成年人 的世界里通殃，這就是心理學上的“移情”度液。
移情，是心理治療的常見癥狀。移情過程可能很微妙恨诱，也極具普遍性和破壞性媳瞪。我曾接待過一個三十多歲的病人，對于他的心理治療照宝，因其移情程度過重而宣告無效蛇受。他是一個電腦技術(shù)員，因妻子帶著兩個孩子離去厕鹃，不得不向我求助兢仰。失去妻子并未讓他痛苦， 失去孩子卻讓他無法接受剂碴。孩子對他的意義大于妻子把将。 妻子曾暗示他：除非他去看心理醫(yī)生，恢復正常狀態(tài)忆矛，不然她們永遠不會回到他的身邊察蹲。為了得到孩子，他只好接受心理治療催训。我了解到妻子對他不滿洽议，原因不止一個：他心胸狹窄，經(jīng)常無故產(chǎn)生妒忌心理漫拭，與此同時亚兄，他卻疏遠妻子，對她缺乏關(guān)心和體貼采驻。他頻繁更換工作审胚，也令妻子難以忍受。早在青春期時礼旅，他的生活就混亂不堪：經(jīng)常與警察沖突膳叨，曾因酗酒、斗毆各淀、 游蕩懒鉴、妨礙公務等罪名三度入獄。他大學的專業(yè)是電子工程碎浇，后來他被校方開除了临谱，他似乎并不在意，就像他說的：“我的那些老師都是偽君子奴璃，和警察沒什么 區(qū)別悉默。”他頭腦靈活苟穆，在電腦界找到工作原本不在話下抄课， 奇怪的是唱星，不管做什么工作，都沒法堅持下來跟磨，頂多不會超過一年半间聊，獲得提升更是難上加難。他有時是被單位解雇的抵拘，更多的原因則是經(jīng)常同上司爭吵哎榴，因而被迫辭職。他這樣描述他的上司：“他們都是騙子僵蛛、 謊言家尚蝌，他們只想保護好他們的臭屁股〕湮荆”他總是說： “你不能相信任何人飘言。”他聲稱童年生活正常驼侠，事實卻 似乎相反姿鸿。他在不經(jīng)意間，多次回憶起父母帶給他的 極度失望泪电。他們答應在他生日那天般妙，送給他一輛腳踏 車，后來卻把承諾拋到腦后相速。有時候，他們甚至會忘記孩子的生日鲜锚。他本人很傷心突诬，卻不認為情形有多么 嚴重，他只是想到“他們可能太忙了”芜繁，所以才顧不上他旺隙。他們答應與他共度周末，最后不了了之骏令，理由還是“工作太忙”蔬捷。還有好幾次，他們說好到約定地點（比如聚會場合）去接他榔袋，最后卻忘得一干二凈周拐，而原因仍舊是：“他們的腦子被太多事情占滿了』硕遥”
父母的漠不關(guān)心妥粟，讓病人的童年充滿了陰影，他被悲傷和失望的感覺所纏繞吏够，逐漸地或是突然間—— —我不清楚是哪一種———他做出結(jié)論：他的父母是不可信任的人勾给。有了這樣的看法滩报，他的心境逐漸有了轉(zhuǎn)變。他感覺似乎舒服了很多播急。他不再對父母抱有太多期待脓钾，也不再把其承諾當一回事———他對父母失去了信任，感覺失望的次數(shù)大大減少桩警，痛苦的程度也大大降低了可训。
這個病人的移情得不償失。父母是孩子的榜樣這一前提生真，竟然導致他成了不幸的人：他沒有機會擁有更稱職的父母沉噩，他以為他的父母對待他的方式，是所有父母對待子女的惟一方式柱蟀，他對現(xiàn)實的看法也在發(fā)生變化川蒙。他最初的結(jié)論是：“我不能相信父母，他們是不值得信任的长已⌒笳＃”后來進一步認清了“事實”：“我不能相信任何人，沒有誰是靠得住的术瓮】的簦”這成為其人生地圖的主旋律，并伴隨他進入青春期和成年時期胞四。他一再同權(quán)威人物發(fā)生沖突：警察恬汁、教師、上司辜伟。這些沖突越發(fā)使他感覺到氓侧，凡是具有某種權(quán)威，能給予他什么東西的人导狡，都是不可信任的约巷。他固然有重新修訂地圖的機會，但所有機會全部錯過了旱捧。首先独郎，他很難去接受一個事實：在這個世界上，有些人是值得信任的枚赡。他認為如果冒險去信任他們氓癌，無異是偏離了固有的地圖。其次标锄，要想修訂地圖顽铸，他必須重新評價他的父母， 他必須承認父母其實不愛他料皇，他們的冷漠根本就不正常谓松，他的童年也不正常星压，承認這些，無疑會給他帶來劇烈的痛苦鬼譬。第三娜膘，“任何人都不值得信任”這一結(jié)論，是他根據(jù)自身體驗做出的某種調(diào)整优质，這曾使他的痛苦感受大大降低竣贪。把這種調(diào)整完全放棄，做出新的調(diào)整巩螃，對于他是異常艱難的事演怎。他寧愿維系過去的心態(tài)，就是不能信任任何人避乏。他還不自覺地產(chǎn)生主觀臆想爷耀，進一步來鞏固自己的信念。他強迫自己疏遠所有的人拍皮，甚至不讓自己同妻子過于親密歹叮。在他看來，他的妻子同樣不可信任铆帽，惟一可靠的就是孩子咆耿，因為他們是惟 一權(quán)威不在他之上的人，是他在世界上惟一能夠信任 的人爹橱。
移情現(xiàn)象本身就是一種“地圖”碗短。病人向心理醫(yī)生求助畏妖，是因為舊地圖已不再生效掘殴，但頭腦中的觀念仍然根深蒂固找筝。他們拒絕做出調(diào)整，甚至為了捍衛(wèi)舊地圖的有效性乔询，進行針鋒相對的反抗。這樣，心理治療就很難取得任何進展惫确，那個電腦技術(shù)員就屬于這種情形。一開始蚯舱，他要求星期六前來就診改化，過了三次，他就破壞了約定枉昏，因為他找到了一份周末兼職差事：幫助別人修剪草坪陈肛。我建議他把就診改在星期四的晚上， 可是過了兩次兄裂，他就因單位加班而中斷治療句旱。我不得不重新調(diào)整接診日程阳藻，把時間改在星期一晚上，因為他說過谈撒，星期一很少加班腥泥。同樣，僅僅過了兩次啃匿，因為加班蛔外，他連周一晚上的就診也取消了。我開始感到懷疑溯乒，我問他是否真的需要不停地加班夹厌，因為我不可能再安排別的時間為他治療。他最終承認：其實公司并未要求他加班裆悄，他只是希望多賺取額外的收入矛纹。在他看來，工作遠比治療更加重要灯帮。他對我說崖技，如果星期一晚上不加班，就會在星期一下午四點左右钟哥，打電話通知我迎献。我坦率地對他說，這種安排不適合我腻贰，我不可能把周一晚上的計劃統(tǒng)統(tǒng)放到一邊吁恍，專心等待他不確定的就診。他感覺我過于苛刻和冷漠播演，因為我竟然把我的時間看得比他還重要冀瓦，所以根本不關(guān)心他的 病情，簡而言之写烤，他認為我這個人不值得信任翼闽。到了 這個地步，我們的合作只好中斷洲炊，我也成了他舊地圖 上新的“界標”感局。
移情現(xiàn)象不僅存在于心理醫(yī)生和病人之間。父母 和子女暂衡、丈夫和妻子询微、上司和下屬之間，朋友狂巢、團體 以及國家之間撑毛，都會存在移情問題。在國際關(guān)系中唧领， 移情是個有趣的研究課題藻雌。國家首腦同樣是人雌续，他們部分人格，都是童年經(jīng)驗塑造的結(jié)果蹦疑。他們的言行西雀， 導演出許多值得思考的政治現(xiàn)象，譬如歉摧，希特勒追隨的是什么樣的心靈地圖艇肴，它從何而來？從越戰(zhàn)開始到戰(zhàn)后叁温，美國歷經(jīng)幾任總統(tǒng)再悼，各自都有怎樣的人生地圖？ 我想膝但，他們的地圖肯定各不相同冲九。在上世紀三十年代， 人們的地圖是怎樣的跟束？他們普遍的心理和行為莺奸，對于美國經(jīng)濟大蕭條有著怎樣的影響？在上世紀五六十年 代成長的一代冀宴，他們的人生地圖又是什么模樣呢灭贷？如果說上世紀三四十年代的國家經(jīng)歷塑造的地圖，導致美國領導者發(fā)動了越戰(zhàn)略贮，那么六七十年代的現(xiàn)實狀況甚疟， 又將給我們的未來帶來什么樣的結(jié)果呢？從政府首腦到普通民眾逃延，我們應該如何尊重事實览妖，及時修訂人生地圖呢？
逃避現(xiàn)實的痛苦和不幸揽祥，是人類的天性讽膏，只有通過自律，才能逐漸克服現(xiàn)實的痛苦拄丰。我們必須尊重事實桅打，盡管這會帶來痛苦，但遠比我們的個人利益和暫時的舒適更為重要愈案。我們必須淡化暫時的不適之感，應該追求真理而不是幻象鹅搪，并愿意承受所有的痛苦站绪。要讓心靈獲得成長，讓心智走向成熟丽柿，就要竭盡全力恢准，永遠尊重事實魂挂，乃至獻身真理。
「I馁筐，重述知識」（必選）
什么是移情涂召，移情給人們帶來的影響是什么？
移情指把以前形成的對事物的認知直接用到任何場景而不會考慮是否適合敏沉，也不愿意根據(jù)場景不同和適應與否進行調(diào)整果正。移情可能影響人際關(guān)系、家庭生活盟迟、工作進展秋泳、心理健康等。
「A1攒菠，激活經(jīng)驗」（必選）
對比拆頁中的案例迫皱，想一想，你有哪些移情的行為辖众？挑選一個進行詳細描述卓起，找到自己移情的癥結(jié)所在。
長期以來形成的老婆就應該洗衣做飯的觀念凹炸。兒子出生以及大家工作都忙起來以后戏阅，老婆就提出要我分擔家務，內(nèi)心就很反對还惠，也因此吵架多次饲握。后來看到老婆做家務、帶孩子很辛苦蚕键，同時我不做家務就又會吵架救欧，搞得雞犬不寧，考慮到男女平等和家庭和諧锣光，逐漸認領了部分家務笆怠。
eg：省略過程描述1千字，我的一個移情誊爹，娘家媽媽承擔了所有的做飯和家務蹬刷，婆家媽媽不做飯只打下手幫忙，年輕時的我對婆家媽媽極度不滿频丘，認為其沒有做到女人的本分办成。（嘿嘿，這個概念我其實后來花了好長時間才調(diào)整到男女平等搂漠，家務活彼此共同分擔）
eg：我的第一份工作迂卢，公司有很多嚴格的操作流程和培養(yǎng)人員制度，而我進入第二份工作時，看著啥啥啥都沒有而克，當時很多抱怨靶壮，（省略1千字，_）這里的移情是一個公司存在就應該給員工設立這樣的制度员萍，沒有設立就是不合格的公司腾降。
