經(jīng)常會(huì)有這樣的提問(wèn)
「老師荒吏，腰痛應(yīng)該練哪些體式翁脆？」
「老師，X型腿怎么調(diào)整」
「老師，想開(kāi)肩應(yīng)該練哪些體式癌刽？」
這些問(wèn)題有的出自瑜伽練習(xí)者，有的出自瑜伽老師沉帮。這些問(wèn)題無(wú)法避免饲漾，因?yàn)殡S著瑜伽深入大家的生活，這是不可避免的衍生品钓辆。
首先要強(qiáng)調(diào)的是剪验，瑜伽本身就自帶理療效果。但是逐漸地大家過(guò)度迷信瑜伽前联，身體有明顯的疼痛都想著能否練習(xí)瑜伽來(lái)調(diào)理功戚。不可否認(rèn)瑜伽的療愈效果很顯著，但是最開(kāi)始的瑜伽理療是結(jié)合了阿育吠陀似嗤，呼吸控制法啸臀，體式只是其中一個(gè)小環(huán)節(jié)，可發(fā)展至今烁落，體式成了療愈的主角壳咕，甚至是瑜伽的主角。
你可以問(wèn)任何一個(gè)習(xí)練瑜伽兩個(gè)年以上的練習(xí)者顽馋，瑜伽有哪些好處谓厘。她都會(huì)回答你瑜伽給她身體帶來(lái)了哪些改變，比如說(shuō)肩膀不疼了寸谜，頸椎問(wèn)題好多了竟稳，肌肉變得緊致，氣質(zhì)也越來(lái)越好了等等。其實(shí)只要長(zhǎng)期不間斷地練習(xí)他爸，身體上一些小問(wèn)題都會(huì)在這個(gè)過(guò)程中得到改善聂宾。
以下這些誤區(qū)希望大家看過(guò)之后可以懂得撥開(kāi)一些表象的東西，通過(guò)腳踏實(shí)地的練習(xí)诊笤，真的看到瑜伽系谐。瑜伽是途徑，也是結(jié)果讨跟。
誤區(qū)一
理療瑜伽就是故弄玄虛
當(dāng)聽(tīng)到“瑜伽本身就自帶理療效果”之后纪他，很多人會(huì)問(wèn)，為什么還會(huì)有專(zhuān)門(mén)的理療性質(zhì)的私教課晾匠，而且收費(fèi)相當(dāng)高茶袒，難道是在騙錢(qián)么？當(dāng)然不是凉馆。理療瑜伽是很個(gè)人化的課程設(shè)置薪寓，通常頭兩三節(jié)課老師會(huì)和學(xué)生一起去觀察身體，找出呼吸和運(yùn)動(dòng)模式上出現(xiàn)的問(wèn)題澜共，找到癥結(jié)向叉，對(duì)癥下藥。效果會(huì)比正常大課快很多嗦董。
誤區(qū)二
理療瑜伽可以治百病
有很多人迷信瑜伽母谎，尤其是已經(jīng)習(xí)練一段時(shí)間的人。因?yàn)闆](méi)接觸過(guò)瑜伽的人基本上身體有病痛都會(huì)去醫(yī)院做個(gè)檢查展懈，但是有練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的人，因?yàn)樯眢w在練習(xí)過(guò)程中有所改善供璧，所以身體如果再出現(xiàn)什么病痛存崖，她們第一反應(yīng)就是瑜伽可以解決，因?yàn)槠饺绽镆矔?huì)聽(tīng)老師說(shuō)起很多瑜伽的神奇功效睡毒。就會(huì)問(wèn)老師「老師来惧，我腰痛，有沒(méi)有哪個(gè)體式能緩解演顾，我回家可以練練供搀。」
瑜伽的確有理療的功能钠至，但是瑜伽老師只是瑜伽方面的老師而已葛虐，并不是可以開(kāi)藥拿刀的醫(yī)生，所以遇到很急性的問(wèn)題棉钧，第一步是去醫(yī)院找醫(yī)生屿脐。如果醫(yī)生診斷沒(méi)有器質(zhì)性病變，或者在醫(yī)生的建議下，那就可以去選擇適合自己的調(diào)整方案的诵。
誤區(qū)三
網(wǎng)絡(luò)答疑
練瑜伽的人万栅，手機(jī)里總會(huì)有各種瑜伽群，群里經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)「脊柱側(cè)彎應(yīng)該怎么調(diào)整」西疤，沒(méi)有當(dāng)事人的年齡烦粒，工作，照片代赁，病史等最基礎(chǔ)的信息扰她，只是丟出一個(gè)問(wèn)題，真的很難給出什么建議管跺。一般詢(xún)問(wèn)這些問(wèn)題的大多是希望獲得一個(gè)方案义黎，要的是脊柱側(cè)彎要做哪幾個(gè)體式。得到答案之后豁跑，直接找人去“治療”廉涕，甚至?xí)_(kāi)個(gè)專(zhuān)門(mén)的課程來(lái)賺錢(qián)。但是親愛(ài)的伽人們艇拍，一個(gè)問(wèn)題先有為什么狐蜕，才會(huì)有怎么做，跳過(guò)第一步卸夕，這個(gè)“治療”大樓不覺(jué)得很危險(xiǎn)嗎层释？
誤區(qū)四
給出的建議
其實(shí)很多人還是愿意去問(wèn)老師怎么改善身體的一些問(wèn)題，比如脊柱側(cè)彎快集，腰脫等等贡羔，我們?cè)敢庹f(shuō)的一句話就是「無(wú)評(píng)估，不治療个初」院」每個(gè)人的身體情況不一樣，必須要看見(jiàn)這個(gè)人院溺，做一次身體評(píng)估楣嘁，了解他的生活習(xí)性，才能給一個(gè)大概的建議珍逸。所以很多小伙伴可能沒(méi)能從瑜伽老師口中得到太多治療信息逐虚，請(qǐng)不要認(rèn)為老師「摳門(mén)」，老師真的沒(méi)有辦法不看到人就給一個(gè)非常具體的方案谆膳。
那么如果你是瑜伽老師想要學(xué)習(xí)理療方面的內(nèi)容叭爱，或者說(shuō)想了解多一點(diǎn)理療只是的話，應(yīng)該怎么辦漱病？其實(shí)上升到「療」這個(gè)字的時(shí)候涤伐，態(tài)度要比一般時(shí)候嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亩嗦ǎ驗(yàn)樾枰獙?duì)你和你的學(xué)生負(fù)責(zé)，對(duì)自己負(fù)責(zé)凝果，千萬(wàn)不要把自己的職業(yè)定位塑造成了一個(gè)瑜伽醫(yī)生祝迂。請(qǐng)慎重呀。
如何學(xué)習(xí)理療瑜伽
第一步器净，首先要馬步扎穩(wěn)型雳。
在理療里面的馬步，或者說(shuō)根基山害，就是對(duì)瑜伽的理解纠俭。也就是說(shuō)，我們現(xiàn)在所學(xué)習(xí)的一切都是基礎(chǔ)浪慌，了解瑜伽不單純是體式冤荆，瑜伽的八支，呼吸等等都是瑜伽权纤。如果但從體式層面說(shuō)钓简，體式的基本要點(diǎn)，注意事項(xiàng)汹想，身體出現(xiàn)疼痛是因?yàn)槟膫€(gè)體式出了問(wèn)題外邓，這些首先心里要有意識(shí)然后知道如何安全習(xí)練和安全授課。同時(shí)古掏，時(shí)刻牢記损话，瑜伽的習(xí)練，練的是平衡與空間槽唾，身體會(huì)出問(wèn)題丧枪，和這兩個(gè)因素被打破有很大關(guān)系。
第二步庞萍，學(xué)一下人體解剖的課程拧烦，呼吸方面的課程。
如果說(shuō)單純只想做一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽教練并不需要深入學(xué)習(xí)人體解剖挂绰，只要做好第一步就可以了屎篱。但是涉及到理療服赎，就相當(dāng)于你要做半個(gè)醫(yī)生葵蒂，那對(duì)人體你不能不了解。而且我們也知道瑜伽里面呼吸的重要性重虑，呼吸對(duì)生命的重要性践付。很多病痛和呼吸方式出問(wèn)題是有關(guān)系的。所以呼吸的學(xué)習(xí)是有必要的缺厉。
第三步永高，這步可能會(huì)打翻一船人的積極性隧土。
出色的瑜伽老師，除了理論知識(shí)扎實(shí)命爬，還需要非常多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)曹傀，經(jīng)驗(yàn)最重要。
瑜伽里面平衡和空間這兩個(gè)因素至關(guān)重要饲宛，一旦打破身體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題皆愉。而在我們習(xí)練瑜伽的道路上，也需要注意艇抠，平衡和空間被打破幕庐，很容易出現(xiàn)反效果。
