這本書從四個部分入手踱葛，循序漸進。

第一部分：自律

人生中的痛苦來源于不敢勇敢的面對自己光坝。當有問題的時候不敢去面對尸诽，因為面對問題是痛苦的，這意味著你要去改變盯另⌒院可是啊，問題不會自然而然消失鸳惯，你不去面對商蕴，問題就在那阻止你成熟。

“人生苦難重重芝发，這是世界上最偉大的真理之一绪商，它的偉大之處在于領悟后，只要我們真正理解并接受了這個事實辅鲸，我么就會釋然格郁，再不會對人生苦難耿耿于懷了。但是回避問題和痛苦是人類疾病的傾向，只能靠自律去解決人生問題理张，自律有四大原則：推遲滿足感、承擔責任绵患、忠于事實雾叭、保持平衡÷潋”

這四大原則里面“忠于事實”我想最值得我記錄织狐，這當然不是說其他不重要或者沒有感觸。忠于事實筏勒，意味著我們要追求健康的生活和心智的成熟就要遵循這條原則移迫。作者把人生的觀念當做一個地圖，我們一直在繪制著屬于自己的地圖管行，這個地圖隨著我們的認知不斷修改厨埋，但是修改的過程是痛苦，而這必然又導致我們不愿意去面對問題與困難捐顷。我認識這一點荡陷，勇敢去面對問題，走出舒適區(qū)迅涮，否則我們就會迷失方向废赞。

“只有極少數(shù)的幸運者能繼續(xù)努力，他們不停探索叮姑、擴大和更新自己對于世界的理解唉地，直至生命終結(jié)〈福”“逃避現(xiàn)實的痛苦是人類的天性耘沼，只有通過自律，我們才能逐漸克服現(xiàn)實的痛苦旷祸，修改自己的地圖耕拷，逐步成長。盡管這回帶來暫時的痛苦托享，但遠比沉湎于虛假的舒適圈更好骚烧。”

倘若有一天闰围，你感到不舒服赃绊，一定要去問自己，自己的問題所在羡榴，去發(fā)現(xiàn)自身的問題碧查。你的情緒如果出來了，請勇敢面對他接受他忠售，自我反省传惠，我為什么這樣，或許你會發(fā)現(xiàn)問題所在稻扬，然后去改變卦方，只有不斷成長，自我不斷長大泰佳，你才可以逐步成為真正地自我盼砍。勇敢面對自己吧，于自己對話逝她。做一個敢于面對問題的人浇坐。

第二部分：愛

當我閱讀這一部分的時候，我花了更多的時間黔宛。因為我想知道什么是愛近刘。當面臨選擇自己最后伴侶的時候，我謹慎小心臀晃，我擔心我在不認識自己的基礎上跌宛，選擇了李先生，是對自己的不負責也是對他的不負責积仗。我承認疆拘，我沒有很喜歡喜歡他，可是我卻感覺到我需要他寂曹，他給我的安全感讓我舍不得放棄哎迄。我想我以為我可以找到答案。

“愛在幫助別人進步與成長的同事隆圆，也會擴展自己的心靈漱挚，使自我更加成熟，真正意義上的愛渺氧，既是愛自己旨涝，也是愛別人，愛需要努力侣背，要付出行動白华。”

作者把愛與“墜入情網(wǎng)”區(qū)分贩耐。墜入情網(wǎng)不是有意識弧腥、有計劃的選擇，你可能完全會愛上某個與自己毫不相干的人潮太，而這是一種激情管搪，當激情褪去虾攻，自我的界限恢復原狀，留下的只有失落更鲁，心靈不會因此而的到成長霎箍。只有當我們不再有激情，而是到了精神貫注的境界里澡为，我們的自我界限變開始延伸朋沮，而這時我們的心智才會成熟。真正的愛是在激情過后缀壤，我們?nèi)宰硇挠谀欠N美好的感覺，這會讓我們?nèi)プ非笳鎼劬姥牵屪晕医缦迶U展塘慕。

作者把愛與“依賴”區(qū)分。依賴顧名思義蒂胞。而作者把這種依賴歸結(jié)于童年時期對父母依賴的缺失图呢，為何會有依賴，是因為自己不想長大骗随，不敢面對痛苦蛤织。說到這，我越發(fā)感到鸿染，可能我對李先生也有依賴性指蚜。但我堅信，我們可以不斷給彼此帶來進步涨椒，實現(xiàn)自我的擴展摊鸡，改變落后、陳舊的自己蚕冬。

第三部分：成長與信仰

作者通過幾個案例免猾，談到了宗教問題。很多問題可能都跟自己的宗教信仰有關系囤热，我承認宗教可以給人帶來心靈的寄托猎提。需要強調(diào)的是，作者并沒有說信仰就是宗教旁蔼，信仰是可以除宗教意外的東西锨苏。當我看這一部分的時候，我在想棺聊，我身處于一個沒有宗教的環(huán)境蚓炬，我會從內(nèi)心信仰宗教？我不得而知躺屁，但是肯夏，我對宗教很感興趣。我一直在想，明明有科學驯击，為什么還有人要去信佛祖烁兰，新耶穌，這些精神上虛無渺茫的內(nèi)容徊都。我也一直想給自己一個答案沪斟，所以我決定要去看《圣經(jīng)》。我記得我看過一句話暇矫，我當時都被感動了主之。嗯，我也不知道為什么李根，現(xiàn)在想起來內(nèi)心還是感到槽奕。大概說的是，科學只有對錯房轿，它能告訴你的是這件事情的對錯粤攒，卻無法告訴你，但宗教可以給你承諾囱持，而這個承諾多么能讓多少人堅定自己夯接。

第四部分：恩典

“我們之所以能具備愛的能力和成長的意愿，不僅取決于童年時期父母愛的滋養(yǎng)纷妆，也取決于我們一生中對恩典的接納盔几。” 等補充.....

看完這本書掩幢，我知道我目前的知識水平不能完全深入內(nèi)化问欠，我會慢慢進步，面對困難改變自己粒蜈，實現(xiàn)自我擴展顺献，自我的認識，自我潛意識的了解枯怖，需要我用盡這一生注整，而就算這樣，我也愿意度硝，終其一生來了解自己肿轨。期待終有一天我成為睿智的人，看淡凡塵蕊程，勇于面對死亡椒袍。