姓名:強(qiáng)偉
一、斷惡修善进苍，積功累德加缘。
二、以3個(gè)月為周期琅捏，制定一個(gè)你渴望達(dá)成的階段性目標(biāo)
第三階段:不玩手機(jī)游戲生百，不看黃色信息，最大限度減少意淫柄延，先通過艾灸恢復(fù)脾的功能，十三天內(nèi)不再手淫缀程，已進(jìn)行第九天搜吧。
三、辨識(shí)出你目前的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)
優(yōu)勢(shì)
1杨凑、有信仰滤奈，可以有效壓制邪淫的力量
2、加入好的平臺(tái)組織撩满，有很好的氛圍蜒程。
3、曾經(jīng)通過讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化伺帘，成功戒色四個(gè)月昭躺。
劣勢(shì)
1、不能持續(xù)堅(jiān)持伪嫁，容易受外界的因素影響领炫。
2、有錯(cuò)誤的目標(biāo)觀念张咳，恢復(fù)身體為了享受欲望帝洪，反而被邪淫利用似舵。
3、種子種的不夠精確葱峡，多而雜亂砚哗。
四、運(yùn)用DCI（美國金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1砰奕、幫助鼓勵(lì)10個(gè)需要幫助的人（26）
2频祝、每天讀地藏經(jīng)（23）
3、不玩手機(jī)游戲（26）
4脆淹、寫《戒為良藥》（23）
5常空、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（23）
6、每天運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練恢復(fù)身體（21）
7盖溺、每天看電視不超過1.5小時(shí)（23）
8漓糙、每坐一個(gè)小時(shí)，站起來活動(dòng)（20）
9烘嘱、保障6個(gè)小時(shí)睡眠（17）
10昆禽、街上不盯穿著暴露的女人（23）
11、不和女同事蝇庭、女性朋友說曖昧的話醉鳖，做曖昧的動(dòng)作。（22）
五哮内、制定自己的每日瑜伽冥想和六時(shí)書計(jì)劃
1盗棵、瑜伽冥想（5）
2、六時(shí)書至少3次（15）
3北发、寫咖啡冥想（24）
