書名：《早起的奇跡》? ?作者：哈爾.埃爾羅德
我要學會掌控自己的工作和生活阴挣，無論我經(jīng)歷了怎樣的過去，都應該擁有更好的未來茎芭。
第一步： 你真正想要什么誓沸？
--忘掉邏輯，忘掉極限宿百，拋開實際洪添。
1. 持續(xù)掙錢的能力； 2. 健康的身體? ? 3.有學識修養(yǎng)? 4. 幸福的婚姻
第二步：為什么想要那些痊焊？
1. 有持續(xù)掙錢的能力忿峻，使和活過得有質(zhì)量
2. 健康的體魄才有精力去干革命
3. 未來是知識宮殿的天下，有學識修養(yǎng)垄惧，眼光會看得更遠
4. 幸福的婚姻黑低，帶來心情克握，身心的愉快。
第三步：你必須成為什么樣的人掰曾，才能得到你想要的停团？
A: 堅持學習新的知識掏熬，鍛煉職場各種變化秒梅。堅持每天鍛煉英語，再加多一門語言捆蜀，
B. 堅持每天跑步3KM,每天至少30分鐘鍛煉身體
C.堅持每天看書并輸出辆它，寫日記，讀書的感想锰茉。
第四步： 你必須做什么飒筑，才能得到你想要的？
A: 堅持每天早上 05：00 起床
B：制定一份周計劃
C：下午：17：-18：30? 每天打10 個電話給客戶定鸟。
第五步：搜集勵志名言
A：每天專注一件事情或一個項目著瓶，而不是每隔60分鐘就換一個目標。
人生拯救計劃-每天執(zhí)行的步驟：
每天早上誦讀自我肯定宣言---閉上眼沸久，緩慢地深呼吸幾次余蟹，用5分鐘時間簡單地想象自己理想的一天威酒，想像自己輕松，自信而又愉快地完成一天工作的情形担钮。
第一步： 深呼吸--找個舒服的地方尤仍，坐直身子，深呼吸苏遥，閉上眼，清空大腦
第二步：開始想象未來---我們總是懷疑自己是否會成為一個才華橫溢师抄、慷慨大方诫肠、魅力四射的人。事實上，我們?yōu)槭裁床荒艹蔀檫@樣的人丧鸯？我們都是神的孩子嫩絮。
你想要什么？你想做什么蜂怎？你想成為什么樣的人置尔？
將自己的主要目標榜轿，最深的欲望和最激動人心的夢想具象化。
去看甸私、感受飞傀、聆聽、觸摸弃鸦、品味它的每一個細節(jié)外冀。 調(diào)動自己的一切感官進行具象化。
第三步：實踐夢想
想象自己每天為了夢想而堅持積極行動西轩，包括鍛煉，學習马僻，工作注服，寫作溶弟，打電話和發(fā)郵件等。千萬要記住鸭你，你在想象時要讓自己很享受那些過程擒权。
因為自律而充滿了驕傲，想象家人愉老，朋友嫉入，對你的積極樂觀有什么反應贱鄙。
每天早晨，除了自我肯定外映九，進行簡單的具象化流程瞎颗。為你的潛意識插上另外一雙成功的翅膀哼拔。你將每天都朝著夢想努力前進，并最終實現(xiàn)它譬正。
制作個人愿景板
暢銷書《秘密》 宣告自己想要成為什么樣的人，你想做什么粉怕，你想過怎樣的生活等抒巢。
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第四步：開始晨練 蛉谜，
它可以喚醒你的身體，激活你的大腦客燕，有助于改拳善你的身體狀況俺驶，還能延年益壽暮现。
來自瑜伽的推薦--www.pranashama.com? 瑜伽指導和視頻資料
第五步：閱讀 （含推薦書單）
它不僅是一條改變?nèi)松慕輳匠眩乙彩亲屇銓W到相關(guān)知識，觀點和策略塘幅，從而獲得10級
成功最直接的工具电媳。
以下是最喜歡的幾本書《百萬富翁快車道 》庆亡，《思考致富》,《百萬富翁的思維密碼》，《金錢大改革》
美好的愛情相關(guān)書籍推薦：
《愛的五種語言》拼缝，《靈魂伴侶體驗》,《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》
www.paperbackswap.com (喜歡電子書網(wǎng)站) ,個人發(fā)展完整書單www.TMMBook.com
如何讀書彰亥？
每天開始讀書前任斋，先問問自己為什么要讀這本書？
你想從中獲得什么瘟檩？
你決心讀完它嗎？
你打算學到的知識運用到生活中嗎歉嗓？
個人發(fā)展類圖書多讀幾遍鉴分。
每天利用十分鐘寫日記带膀，好處：
思維更加清晰
捕獲靈感
回顧經(jīng)驗教訓
檢閱自己的進步
推薦：《勝利者日記》www.The winnersJournal.com
高效寫日記
1垛叨、選擇電子版或紙質(zhì)版
2、買一個日記本
在亞馬遜上有售 “神奇的早起日記”
日記APP是五分鐘日記嗽元，它的人氣非常高敛纲。
3、決定寫什么
生活中很多事情可以記錄剂癌，日記內(nèi)容也五花八門淤翔，有感恩日記，夢想日記佩谷，食物日記旁壮，健身日記。谐檀。等抡谐，比如我今天感恩什么，獲得什么的成就桐猬，想要在哪些方面取得進步，要采取怎樣的行動课幕。
82%的美國人都想過寫一本書厦坛。
以下案例是根據(jù)“ S .A .V.E.R.S. 人生拯救計劃” 制訂的最常見的60分鐘 “神奇的早起”例 程
60分鐘? “神奇的早起”案例：
靜心 5分鐘? （冥想）
自我肯定 5分鐘
具象化? 5分鐘
鍛煉? 20分鐘
讀書 20 分鐘
書寫? 5分鐘
第六章 ：你和理想的自己只差6分鐘
無論多忙你都能抽出6分鐘的時間投入到個人發(fā)展中，成為更好的自己乍惊。
第一分鐘：心靜 or 冥想 or 感恩
第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言
第三分鐘：盡情地想象未來
第四分鐘：寫下讓自己感激的事情
第五分鐘：靜靜地讀一頁書
第六分鐘：動起來
第七章：制訂個性化早起方案
營養(yǎng)早餐：
選擇吃什么杜秸？喝一杯防彈咖啡，一頓包含的“生鮮食物” （水果和蔬菜）润绎，神奇的早起超級營養(yǎng)汁
只有吃得健康撬碟，你才能變得精力充沛诞挨，頭腦敏捷。www.TMMBook.com 下載
什么時候吃呢蛤？
伴著夢想入睡惶傻，帶著目標醒來。記住其障，當你開始對自己負責時银室，你就能夠獲得改變整個人生的力量
第八章： 30天早起習慣鞏固法
名句摘錄：
習慣決定性格，性格決定命運励翼。
動機決定你能否開始蜈敢，習慣決定你能否堅持。
打破舒適區(qū)汽抚，從我不能到試試看抓狭。
這世界上的很多事情，如果別人能做到造烁，你也一定能做到否过。
建立新習慣，從我可以到超喜歡 惭蟋。
第九章： 要不要低配版的人生苗桂，這取決于你
1、別人能做到告组，你為什么不能誉察？
2、跳出舒適區(qū)惹谐，你的人生才真正開始。
3驼卖、成就被分享后氨肌，才叫成功
結(jié)語： 人生最幸福的事，就是夢醒之后酌畜，真的成了夢想中的自己
感恩你擁有的一切怎囚，接受你沒有得到的一切，創(chuàng)造你想要的一切桥胞。
放棄幻想恳守，成就真實的自我。做自己贩虾，愛自己催烘，他人自然就會愛你。
不要嘗試給人留下 深刻的印象缎罢，而要思考如何為他人的人生增加價伊群。
不要恐懼考杉，你永遠不可能失敗。你只需要不斷地學習舰始，成長崇棠，成為更好的自己。
請永遠不要停下腳步丸卷，創(chuàng)造自己應該擁有的人生枕稀，并在前進的路上盡力幫助他人。
《直面人生：如何愛你所有同時創(chuàng)造你所想》
《價值百萬美金的7堂人生經(jīng)營課》
推存書單：
個人提升類圖書：
《習慣力》《精力管理》《專注的力量》《自律力》
