90天踐行目標(biāo)
一.每周不低于3次5KM-達(dá)到減肥5斤（107.8）
二.早睡早起（早六晚十一）擁有高品質(zhì)生活（現(xiàn)在都可以做到11點(diǎn)前睡亥宿，6點(diǎn)前起床）
三.每天半小時閱讀
1.正念的奇跡
『正念』是一種讓人心平氣和地察覺當(dāng)下搀玖、珍惜當(dāng)下、把握當(dāng)下的禪修方法。處在高速發(fā)展的社會中珊拼，我們總是忙于追求更高的薪資扣泊、更多的成就、更大的名氣……在充滿競爭的環(huán)境里催束，內(nèi)心難免焦慮集峦、彷徨，從而失去心靈的快樂抠刺∷伲『正念』則能很好的幫助我們平復(fù)心緒，專注于當(dāng)下速妖，用更好的心態(tài)面對人生凯沪。
四.親子陪伴
1.跟小孩一起完成曼陀羅繪畫連續(xù)堅持5天，連續(xù)10天獎勵一部自行車.
2.周六下午陪小孩在樓下玩
3.9/3小孩跟爸爸买优，奶奶去伯伯家妨马，媽媽參加易效能線下課
4.鼓勵小孩做些力所能及的事（擺桌子挺举，擦席子，擺凳子）
五.交際效能
1.9/2 6:00-7:00晨會我主持烘跺，9組7個人踐行湘纵，5個人參加，20組7個人踐行2人參加滤淳，其他人請假梧喷。兩個錦囊（OF排程&小確幸）
2.9/3線下活動 14:00-16:30 我擔(dān)任時間大臣，與主持人鏈接不夠脖咐，計時混亂铺敌，到時間不好意思打斷的一些情況。
3.8/30跟9組參加踐行的同學(xué)落實通知及打卡要求屁擅，9月開始打卡都能在七點(diǎn)完成
4.9/2讓同事們也靜下來畫一幅曼陀羅
六.本周小確幸
1.領(lǐng)導(dǎo)送的鼠標(biāo)很好用偿凭，也很炫
2.我收衣服，兒子幫忙拿（有兒子跟沒兒子就是不一樣）
3.9/3線下活動班委獎勵（高效能人士的七個習(xí)慣）
七.反思與計劃
1.午休半小時（七天有五天做到）
2.每天回家把小孩當(dāng)一個青蛙吃派歌，帶著小孩一起去完成任務(wù)弯囊，早睡（8:30上床，9點(diǎn)前入睡）
新來的同事也是一樣胶果，需要帶著匾嘱，引導(dǎo)著，而不是一句話（深深的體會）
3.讀書：斷舍離
4.完成本周的工作計劃
