01.在深度工作的狀態(tài)中虱疏，大腦出現(xiàn)了其他的選項(xiàng)時(shí)惹骂，不要抗拒，不要急于去做決定做瞪，而是與當(dāng)時(shí)的情況分開对粪，然后思考一下再行動(dòng)。
02.我們都會(huì)受到別人的打擾穿扳，所以需要做一些計(jì)劃衩侥，就是不能再次進(jìn)入此項(xiàng)深度工作時(shí)，有哪一些不耗費(fèi)心神的簡單的任務(wù)矛物，可以交換互替，這項(xiàng)任務(wù)完成后再進(jìn)入到需要集中精力的工作中跪但。
03.不要下意識地跟著大腦的隨機(jī)指令走履羞，我們可以做出有意識的選擇，比如今天要做什么屡久，接下來要做什么忆首，自己要十分清楚明了。
04.負(fù)面情緒會(huì)讓人感覺到煩躁被环，更加的疲憊糙及，而積極的情緒會(huì)讓人感覺到興奮，所以要學(xué)會(huì)控制自己的情緒筛欢。
05.當(dāng)思維在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候浸锨，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很容易進(jìn)入疲憊的狀態(tài)管搪，所以我們要學(xué)會(huì)合理安排自己的心理能量削樊。
06.早上其他不管，先做最重要的事情；接下來分配一下你今天的工作計(jì)劃顶别，重要的在早上完成，一般的在其他時(shí)間段完成数焊，不要去占用高效的時(shí)間疯搅；晚上就做好明天的決定，比如穿什么衣服健爬，還有就是工作計(jì)劃控乾。
07.如果感覺到很疲憊，不妨緩慢地深呼吸娜遵；然后在大笑一場阱持，將情緒調(diào)回積極狀態(tài)；或者小睡10分鐘魔熏。
08.眼觀四面衷咽，耳聽八方，諸多因素的環(huán)境無法讓我們保持長時(shí)間的專注蒜绽，所以不要灰心镶骗。
09.減少干擾自己的東西，比如：手機(jī)調(diào)為靜音躲雅，微信朋友圈不設(shè)置提醒鼎姊，完成工作后再解開這些設(shè)定。
10.不要讓自己的神經(jīng)太緊繃相赁，學(xué)會(huì)放松自己相寇，哪怕是走神也沒有關(guān)系 ，要讓自己的思維可以有一些擴(kuò)散钮科，但是時(shí)間不能太久唤衫，避免你神游不回來了。
