?自控力土居，即自我控制，控制自己去做事嬉探，尤其是控制自己去做不喜歡但應(yīng)該做的事擦耀。
?那么如何做到自控呢？首先你要知道自己在做什么涩堤，告訴你自己你在做什么埂奈，然后你再想一下自己應(yīng)該做什么，然后讓你做應(yīng)該做的事的理由大于你現(xiàn)在做的事的理由定躏。由此账磺，你就有動力去做應(yīng)該做的事了芹敌。
?當(dāng)你情緒低落、煩躁影響你去做你應(yīng)該做的事時怎么辦垮抗？你可以暫時什么都不做氏捞。只是注意當(dāng)下，注意你的呼吸也好冒版，看看四周也好液茎，總之就是把思維放在當(dāng)下。這樣一分鐘辞嗡，兩分鐘捆等，你心情平復(fù)了再想想你該做的事就可以去做了。
?除此之外還有運(yùn)動续室、冥想等等栋烤。推薦一本書《自控力》。書里有很多關(guān)于提高自控力的方法挺狰，大家可以看看明郭。
