今天早晨起床之后，突然發(fā)現(xiàn)一條學(xué)校的通知败晴，同時要求今天新泰全域進(jìn)入線上教學(xué)模式，跑校生不得入校栽渴，學(xué)校進(jìn)行封閉式管理尖坤。事情太突然了，又看到一條信息說是近幾天近7天之內(nèi)闲擦，凡事進(jìn)入新泰市礦務(wù)局中心醫(yī)院的人員慢味，立即上報(bào)，看來這次疫情是與新泰市礦務(wù)局中心醫(yī)院有關(guān)的墅冷。當(dāng)下全球疫情進(jìn)入快速上升階段纯路，我們國內(nèi)山東省內(nèi)疫情也疫情頻發(fā)，當(dāng)然了寞忿，我們山東省的疫情控制來說還是相當(dāng)?shù)牟诲e的驰唬，疫情控制的還算是比較好，但是政法為百密一疏腔彰，由于這種這個疫情是無縫不進(jìn)的叫编，你不可能做到非常的嚴(yán)密，總有可能被病毒成可層刺激霹抛，直擊進(jìn)入導(dǎo)致疫情的爆發(fā)搓逾。如此爆發(fā)疫情，我們該如何對待呢杯拐？這是我們每個人不得不面對的事情霞篡，當(dāng)然所從事的角度不同世蔗，可能處理的方式是不一樣的，作為我來說朗兵，我應(yīng)當(dāng)積極的面對這種事態(tài)污淋，養(yǎng)成早起的習(xí)慣，創(chuàng)造早起的奇跡余掖，努力的使自己各方面還能有所發(fā)展寸爆，有所進(jìn)步，作為學(xué)校層面來說浊吏，要考慮學(xué)校的管理而昨，學(xué)生的管理，老師的管理找田，還有財(cái)產(chǎn)的管理歌憨。工作千頭萬緒，正所謂不在其位墩衙，不謀其政务嫡，對于一些事情不要太放在心上，如果你太放在心上漆改，而對這件事情又無所補(bǔ)益心铃，為什么又又要去考慮那么多事情，空號人生啊挫剑。當(dāng)然我現(xiàn)在還需要糾正自己一個錯誤去扣，什么號碼？在精力有限的前提之下樊破，一些國家大事愉棱，是否可以不予考慮，即便是考慮不要考慮的那么深哲戚，因?yàn)槟銓@個國家大事的發(fā)生發(fā)展毫無控制力奔滑，只是一個看客而已，你在旁邊指指點(diǎn)點(diǎn)與這件事情的發(fā)生發(fā)展走向又有什么用處呢顺少？正所謂位卑人言輕朋其。所以不要對這些事情的過于的去指點(diǎn)，過于的去沉溺有用處嗎脆炎？沒有用處梅猿，人的時間就是那么短暫，你還不如用這些時間來提高自己腕窥，提高自己各方面的技能粒没，特別是寫作方面的技能記憶，方面技能閱讀方面技能你每天需要提高的東西簇爆，實(shí)在太多了癞松，不要浪費(fèi)過多的時間，所以這個手機(jī)呀以后作為你來說入蛆，只是關(guān)注那些非常重大的事件而已响蓉，我們知道新聞之間這個新聞鏈接著下個新聞都相互了解。如果你不能夠作為人為的自我的切割的話哨毁，你很可能會沉溺其中枫甲，而乘以其中的方法方式，基本上是千篇一律的扼褪。所以作為經(jīng)濟(jì)港來說想幻，你需要努力的方面是多方面的。首先要有強(qiáng)大的自控能力话浇。每天該怎么做不該怎么做脏毯，都要認(rèn)真的去對待，小事也要認(rèn)真的對待幔崖。舉個例子食店，我現(xiàn)在正處于減肥狀態(tài)，現(xiàn)在已經(jīng)減了第4個星期了赏寇，由原來的大約是149斤吉嫩，現(xiàn)在掉了143斤，但是這個減肥的速度相對來說是比較慢的嗅定，可能我這與我的體重減輕基數(shù)已經(jīng)比較小是有關(guān)系的自娩，但是在前三周的減肥過程中，自己啊經(jīng)常的是過于放縱渠退，我現(xiàn)在采用的是周一減肥法忙迁，也就是說星期一這一天不吃不喝啊，不吃飯只喝智什。水來度過动漾，然后緊接著是4天的糧食糧食日，這4天呢荠锭，特點(diǎn)是不吃碳水旱眯，只吃蔬菜和雞肉，嗯证九，咳嗽這種嚴(yán)格的節(jié)食措施删豺，我今天早晨算了一下，每周下降大約1斤2兩愧怜。我覺得因?yàn)檫@種解決方法還有一個地方就是說每周呢大約有還有兩天的美食日呀页，這兩天的美食日呢，自己可以是吃的吃自己喜歡的食物拥坛，但是一個結(jié)果是在這兩天美食日的時候蓬蝶，自己過于放縱尘分，導(dǎo)致自己導(dǎo)致自己吃的過多，吃的過多丸氛。在這兩天里培愁，啊，自己往往會吃大量的花生缓窜，核桃定续，這些堅(jiān)果類的東西。堅(jiān)果類的東西吃你吃的過多禾锤，對于減肥來說是一個非常大的忌諱私股。這點(diǎn)啊，希望自己能夠注意到恩掷，再減肥一周我就可以不再見誰了倡鲸。按此速度來衡量的話，我再減肥一周的話螃成，大約還能減一斤旦签，二兩多1斤2兩多，我現(xiàn)在是143斤寸宏，按143斤大約減到141斤左右啊宁炫，141斤左右。下周也是142斤氮凝。149斤啊羔巢，總共是減了6斤了，現(xiàn)在啊這個減肥呀罩阵，可能已經(jīng)進(jìn)入平臺期了竿秆，不好減了。現(xiàn)在這個體重稿壁，離標(biāo)準(zhǔn)體重136斤幽钢，還有7斤的距離呀，我這一個月的時間我減了將近6斤的時間啊傅是，一缺半一減一缺半啊匪燕。看來要減到140斤以下喧笔，何其艱難啊帽驯。減完這一個月是否要繼續(xù)堅(jiān)持啊书闸？原來的設(shè)想是138斤尼变，啊，然后就穩(wěn)定在138~144就比較理想浆劲。事實(shí)上我現(xiàn)在這個體重啊嫌术，還是稍微胖點(diǎn)哀澈，現(xiàn)在已經(jīng)減了整整的啊，從準(zhǔn)確這個角度來考慮啊蛉威，100已經(jīng)減了30多多斤了啊日丹，30多斤呢走哺，事實(shí)上我在去年剛過年的話大約是180斤180斤到現(xiàn)在已經(jīng)減了接近40斤了啊蚯嫌。是不是還要這樣痛苦的減下去呢？現(xiàn)在事實(shí)情況丙躏，我要再把這三聯(lián)五金減掉的話择示，還得持續(xù)大約三周的時間，還得大約持續(xù)三周的時間晒旅。減肥確實(shí)是一個比較艱難的事情栅盲，不管怎么說我的減肥已經(jīng)接近成功了啊，接近成功了废恋，要不再持續(xù)兩周的時間谈秫，持續(xù)兩周，下一周減到140二二斤吧鱼鼓，也是二斤拟烫，再到下一周是140。如果要是達(dá)到比較標(biāo)準(zhǔn)的體重的話迄本，我個人認(rèn)為還得減去還得進(jìn)行兩個月吧硕淑，啊，安靜一兩個月還得禁一個月吧嘉赎，一個月的話置媳，143.5一個月，再減6斤的話公条，我覺得也是減5斤5斤的140 38.5>138斤左右拇囊。減肥是多么辛苦的一件事啊。剝蝦不減肥靶橱，要稍微改良一下寥袭，每天都吃都吃肉，就只是星期一這一天不吃飯抓韩，然后吃肉蛋白質(zhì)不能缺乏纠永。這樣可以保證自己能夠在減肥的同時獲得足夠的營養(yǎng)，倒不至于導(dǎo)致肌肉流失過快谒拴，這是下部自己減肥的要點(diǎn)尝江，這樣吧，這一周繼續(xù)堅(jiān)持英上，堅(jiān)持完了之后到下一周的時候才用改良版的周一減減肥法炭序，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)肉啊啤覆。使自己的體重呢，能夠盡量的達(dá)到100 38斤吧達(dá)到138斤之后惭聂，使自己的體重始終維持在一個健康的水準(zhǔn)窗声，138~140 44之間，始終維持在這個狀態(tài)辜纲，只要體重有所反彈笨觅，這就要采用一定的措施，以后凡事要進(jìn)耕腾，凡是有什么酒場什么的见剩，到第2天的時候，都要進(jìn)行一個飲食上的控制扫俺，使自己的體重呢苍苞，保持在一個合理的區(qū)間，這樣就相對來說比較標(biāo)準(zhǔn)狼纬，現(xiàn)在羹呵，雖然說我的體重已經(jīng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的，稍稍微比較標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)也是不至于操縱這個范圍這個范圍疗琉，但是還需要進(jìn)一步的提高冈欢。還需要進(jìn)一步提高，否則的話没炒，唉涛癌，這樣持續(xù)下去的話，對自己的健康是極為不利的送火。從今天開始拳话，我要進(jìn)行早起的奇跡連續(xù)打卡，每天幾點(diǎn)起啊种吸，都要盡量的保持在5點(diǎn)起床弃衍，5點(diǎn)起床，如果時間允許的話坚俗，如果要是可以的話镜盯，4:30起床也是可以的，那么要4:30起床的話猖败，那就必須得保證自己在9:30上床速缆，我看我的時間安排能否到了這一點(diǎn)，我覺得是可以的吧恩闻，如果4:30起床艺糜，那么我就意味著我晚上必須在9:30開始睡覺，4:30我覺得這一點(diǎn)是可以的，所以說呢到明天的時候破停，我把這個起床時間可以再往前提高一下提高一下翅楼，那么起床之后我應(yīng)當(dāng)干什么，我應(yīng)當(dāng)真慢。之間的按照他說的我們的6分鐘的呢毅臊，6分鐘之內(nèi)完成的一系列的過程，然后進(jìn)行這個記憶力的訓(xùn)練帶鑰匙黑界，然后再進(jìn)行寫作寫作寫作管嬉，寫作，完了之后再進(jìn)行跑步园爷，照每天連續(xù)不斷的進(jìn)行宠蚂，連續(xù)不斷的進(jìn)行，我想我的記憶寫作童社，各方面的水平應(yīng)當(dāng)都會有所提高。每天都進(jìn)行創(chuàng)作著隆，這樣自己的寫作水平會自然而然的得到提高扰楼，同時自己的口語表達(dá)能力也會提高，因?yàn)樗^的題海的出做題高手美浦，時間長了弦赖，由于自己在不斷的創(chuàng)作當(dāng)中，自己的寫作技巧浦辨，也會得到很大的提高的蹬竖。良好的開關(guān)開關(guān)。希望自己繼續(xù)堅(jiān)持這種良好的狀態(tài)流酬，不過明天呢币厕，這個要調(diào)繼續(xù)調(diào)整下作息時間，每天能夠保證4:30起床行不行芽腾？我想4:30起床可以不可以吧旦装？為什么要4:30起床呢？主要原因是為了完成記憶課程和寫作課程摊滔。記憶和寫作這兩枚阴绢，如果白天如果要是白天不進(jìn)行專門的有時候一些事情呢，會導(dǎo)致自己啊艰躺，還不能夠兼顧得到呻袭，唉，不能夠兼顧得到腺兴，這樣反而對自己的成長是不利的左电，起碼在這一個月的時間之內(nèi)要養(yǎng)成良好的生物鐘。嗯，我現(xiàn)在已經(jīng)創(chuàng)造了接近40分鐘的時間了啊券腔，已經(jīng)完成了將近3000字的創(chuàng)作任務(wù)伏穆，而還是做的不是很好，所以說呢纷纫，啊到明天呢枕扫，我覺得是有非常有必要調(diào)整一下自己的創(chuàng)作時間，也是每天起來之后連續(xù)進(jìn)行兩個番茄鐘的按番茄鐘來吧辱魁，相互結(jié)合番茄中的這個創(chuàng)作烟瞧，通過番茄鐘的創(chuàng)作呢，我覺得通過番茄鐘來進(jìn)行學(xué)習(xí)染簇，創(chuàng)造一個好處参滴，啊可以始終使自己保持的一個比較高效的狀態(tài)，比較高效效的狀態(tài)锻弓，所以說到底明天幾點(diǎn)起來砾赔，我覺得啊應(yīng)當(dāng)完成兩個班級中的寫作啊，一個翻譯青灼。啊記憶一個暴心，翻新中兩如果是兩個翻新中的記憶的話，兩個翻新中的記憶杂拨，兩個翻譯器中的寫字的話专普，那么我們看是大約需要這個時間安排呢，應(yīng)當(dāng)是多長時間呢弹沽？二者合起來就是相當(dāng)4個番茄鐘檀夹，4個番茄鐘的話一個番茄鐘就是25, 嗯，25策橘，30, 這番番茄鐘的話就是兩個小時炸渡，4:30~6:30嗎。唉役纹，4:30~6:30就是兩個翻相當(dāng)于4個方形中啊偶摔，這樣用楓雪鎮(zhèn)的方式結(jié)合這個他的語音創(chuàng)作法成功激發(fā)學(xué)生的方式來進(jìn)行，我覺得還是比較靠譜的促脉。那我4:30開始起床的話辰斋，好那么我這個跑步時間或這個力量訓(xùn)練時間，就就得稍微壓縮一下啊瘸味，就不能這么這么厲害了宫仗，不能用一個多小時的時間來進(jìn)行了啊，這個時間應(yīng)當(dāng)是多少了旁仿？大體的算一下啊藕夫，如果要是6:30的話啊孽糖，4:30, 4:30啊，到4:40這個時間是4:40啊毅贮，只四5:05一個時間啊办悟，5:15啊不對5:10~5:0035, 5:40至6:05, 然后6:10~6:00，六/10點(diǎn)35.啊滩褥，鍛煉的時間就是6:35嗎病蛉？6點(diǎn)35二到7:35.這樣一個鍛煉，這樣一個訓(xùn)練時間可以不可以的瑰煎，這樣期間123有三個三個15分鐘铺然，這15分鐘干什么？到7:30酒甸。因?yàn)檫@個時間7:30魄健。15分鐘之后到7:30的話，你7:45吃飯是吧插勤？7:45~7:55吃飯沽瘦，唉，這個現(xiàn)在差不多饮六，腦筋發(fā)展應(yīng)當(dāng)比較簡略的啊其垄。兩個番茄鐘進(jìn)行記憶，兩個番茄鐘進(jìn)行寫作卤橄。也就是說在吃飯之前我已經(jīng)完成了將近三個小時的學(xué)習(xí)創(chuàng)作時，學(xué)習(xí)創(chuàng)作時間臂外，學(xué)習(xí)創(chuàng)作時間啊窟扑。好啊，今天的這個創(chuàng)作就先進(jìn)行到這里啊漏健，到明天的時候我盡量的啊一會兒嚎货，盡量能在一個月的時間之內(nèi)形成生物鐘，形成生物生物鐘就按照這樣的套路來蔫浆，就按照這樣的套路來啊殖属。