由于晚上沒有休息好尺碰，第二天晨跑的狀態(tài)不是特別好挣棕，剛開始身體很興奮，跑了一段時(shí)間亲桥，有些疲憊了洛心，感覺有些累，身體也沒有那種輕松的感覺题篷，在跑過兩公里后词身，身體漸漸進(jìn)入狀態(tài)，但這種狀態(tài)維持的時(shí)間很短番枚，接下來就是漫長(zhǎng)的堅(jiān)持期法严，在此時(shí)我注意放松身體放松，你所有的一切葫笼，前腳掌落地的感覺深啤，雙腿緩沖的感覺，雙手的擺路星，……隨著身體慢慢的做到放松溯街，漸漸的步履又開始輕松起來，跑步后做了拉伸練習(xí)，配速提高的7分30左右呈昔，提高了一分鐘
第四次五公里
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