- 2. 跑步是減輕和管理體重的完美方法。 - 3. 跑步可以減少血甘油三酯（脂肪）喘蟆。 - 4. 跑步可以減少總膽固醇缓升。 - 5. 跑步可以增加...

十公里跑步后到當天晚上睡眠不是很好感覺雙腿很困不能進入睡眠狀態(tài)， 第二天起床時雙腿開始有點疼蕴轨，好像體力也沒有完全恢復(fù)過來港谊，渾身的不舒服有點后悔跑...

準備： 1.有點怕跑10公里，提前做了準備橙弱，看了《跑步圣經(jīng)》和《跑步中如何呼吸這兩本書》歧寺，做了一些跑步的準備，學(xué)會了韻律跑步法棘脐。 2.注重調(diào)整睡...

原因： 第一避免受傷落地是當呼氣時產(chǎn)生的斜筐，沖擊是最大的，每次呼吸時剛好總是右腳和左腳的時候蛀缝，容易引起左腳會有腳受傷 第二當呼氣時整個身體的核心中...

由于晚上沒有休息好顷链，第二天晨跑的狀態(tài)不是特別好，剛開始身體很興奮屈梁，跑了一段時間嗤练，有些疲憊了，感覺有些累在讶，身體也沒有那種輕松的感覺煞抬，在跑過兩公里后...

這部電影講的是一個自由職業(yè)者出色的平面設(shè)計師日旗扑，用自己的，生命來拼搏生活慈省，在長期的過度勞累工作中臀防，身體出現(xiàn)病變，在治病的過程中，學(xué)會安排時間管理...

奇特的一生 柳比歇夫 讀后感 1,時間不可把控袱衷，但是他的密不可分的伙伴事件是可以把控的捎废，通過把控事件來把控時間 2,每個人的一生都必須進行把控，...

【今日閱讀頁數(shù)】66-83 【金句】我們的人生致燥，好比一次航海冒險登疗，拿到強而有力的羅盤，才是明確的光明路嫌蚤。 海面波浪平靜時辐益、落山風(fēng)時、無風(fēng)無浪時脱吱，...