地球上只有人類才有消極心態(tài)鸣奔，其他的生物不但沒有消極心態(tài)典尾，而且也不會像人類一樣去侵犯役拴、毒害我們賴以生存的地球。
請觀察任何一種動物或植物钾埂，讓它們教你如何接受現(xiàn)實河闰，向當下臣服。讓它們教你如何獲得本體意識褥紫，教你成為你自己姜性，使你變得更為真實。讓它們教你如何生活髓考，如何面臨死亡部念，而且無懼生死。
消極的情緒不會包含重要的信息嗎氨菇？比如儡炼，如果我經(jīng)常感到抑郁，這可能是我的生活出了問題的信號查蓉，并且這可能會迫使我去觀察自己的生活并做一些改變乌询。所以我需要傾聽我的情緒在告訴我什么，而不是把它看成消極的東西豌研。
是的妹田，消極情緒的重復出現(xiàn)有時的確包含著重要的信息唬党，疾病也是一樣。但是你所做的任何改變鬼佣，不管是與你的工作驶拱、愛情，還是周圍的環(huán)境有關沮趣，這些改變都是表面上的屯烦，除非你的改變是在意識層面發(fā)生的。當你有了一定的臨在意識房铭，你就不再需要消極心態(tài)來告訴你驻龟，在你的生活情境中還需要什么。但只要消極心態(tài)存在缸匪，就要利用它翁狐，將它作為一種提醒你變得更為臨在的信號。
我們該如何阻止消極心態(tài)的產(chǎn)生凌蔬？當它產(chǎn)生時露懒，我們又該如何去擺脫它呢？
如我所說砂心，通過完全進入臨在狀態(tài)懈词，你就能阻止消極心態(tài)的產(chǎn)生。但是辩诞，請不要氣餒坎弯。在這個世界上只有極少數(shù)的人能持續(xù)保持意識的臨在狀態(tài)，但我相信译暂，這些人將會越來越多抠忘。無論何時當你注意到某種消極心態(tài)在你內(nèi)心出現(xiàn)時，不要將它視為失敗外永，而是一種有用的信號：“快保持警惕崎脉，遠離你的思維，進入當下時刻伯顶∏糇疲”
擺脫消極心態(tài)的另外一種方式是：通過把你自己想象成是透明的，讓引發(fā)反應的外部因素穿過你祭衩，進而使它消失灶体。
