今日運動:36? ? 累計:4450
很好的有氧運動 ·畫卷人生·風雨雕琢
生命中的每一個瞬間法严,都有可能成為改變的開始汹忠。做自己幸福生活的建造師塞帐。人類最大的智慧就是互惠互利纫溃、抱團取暖利益共贏。
帶著覺知提醒自己:始終保持上進心施戴、慈悲心以及堅持不懈做事的品質(zhì)反浓。保護好自己的能量活在快樂的頻率中,遠離矮化自己的人赞哗。
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學》今日誦讀:遍? 累計:208遍
(每周五讀1遍)
《中庸》今日誦讀:遍? 累計:108遍
每周日讀1遍)
《論語》今日誦讀: 第14篇1 遍 累計:21 遍
論語下一輪學習,每天學過思考應運場景
《道德經(jīng)》
今日誦讀:《道經(jīng)》1遍? 全篇累計:9遍
(道德經(jīng))一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《晏子不死君難》1遍 讀原文+譯文
累計:2遍? 累計誦讀:181天
《詩經(jīng)》今日誦讀:《綠衣 》1遍
累計:2遍? ? 累計誦讀:181天
《莊子》今日誦讀:《人間世》1遍
累計誦讀:6遍? 累計誦讀:27天
〈莊子〉讀過七遍之后辆雾,開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】晨起即讀肪笋,先理解意思再背
題李凝幽居【唐】賈島
閑居少鄰并,草徑入荒園。
鳥宿池邊樹藤乙,僧敲月下門猜揪。
過橋分野色,移石動云根坛梁。
暫去還來此而姐,幽期不負言。
今日誦讀:3遍? 累計誦讀:129天
【今日文摘】
都說安全感只有自己才能給自己划咐,
但這里面應該包括有三層意思:
第一是自己可以養(yǎng)活自己拴念,
第二是自己可以面對自己的孤獨,
第三是自己可以給自己帶來快樂褐缠。
——《半山文集》?
聽到這段話對我的觸動:安全感這件事自己給的才可靠政鼠,自己供養(yǎng)自己、取悅自己队魏、自己給自己帶來快樂公般,才可靠。
【感恩內(nèi)容】時刻準備說:“謝謝”
1胡桨、感恩:感恩自己今天也用心意來過官帘,特別喜歡這樣的感覺。
2昧谊、感恩:感謝愛人晨起蒸好雞蛋遏佣,自己的碗筷吃過飯收拾的干干凈凈,所到之處全是心意
【幸福日記】感受到幸福就記錄揽浙,沒有不寫
一整天以自己喜歡的方式度過每一刻状婶,我喜歡這樣的感覺。
【我愛你】
梅子 我愛你萬般般模樣
【自我檢索今日復盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情馅巷,發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
以后和父親說話只說讓父親開心的話膛虫,把父親的事情交給父親,把母親的事情交給母親钓猬,我做女兒應該做的事稍刀,謹遵子道。
【百日超越行動】(給自己做思想工作)
1敞曹、梅子账月,若你不想長大做一個世故的大人,就安心做你自己澳迫。因為你最原本的樣子局齿,就是最美好,最耀眼的橄登。
2抓歼、你可以做任何你想做的事讥此。因為現(xiàn)在的我已經(jīng)足夠強大。
3谣妻、我會容納你的一切萄喳,愛你的一切,你再也不用覺得蹋半,只有依靠自己才能夠堅持下去他巨。因為你的身后永遠有我,你可以敞開心扉减江,去面對其他愛你的人染突。
4、謝謝你無條件地愛著我您市,而我也會毫無保留地去愛你觉痛。我們都是同一個自己,在每個不同的時空茵休,倔強構(gòu)筑著未來的自己薪棒。
5、親愛的梅子榕莺,我想告訴你俐芯,不要害怕,因為未來的每一條路钉鸯,我都會陪你一起吧史。我可以成為你有力的依靠,我們有能力完成很多很多以前我們做不到的事情唠雕,我們很安全贸营。
6、希望未來的每一天岩睁,在我的陪伴下钞脂,你都會快樂、幸福捕儒、充盈冰啃、自在。謝謝你刘莹,我愛你阎毅,我親愛的內(nèi)在小孩。
【明日事宜】
讀經(jīng)典点弯、讀《確定的書》20頁扇调,抄寫文字、踐行掃除道蒲拉、運動肃拜、安排一日三餐痴腌、料理家務
【今日美好感覺】
晨起看到愛人吃過早餐將廚房收拾的干干凈凈蒸鍋里給我留了雞蛋雌团。
【今天你感覺好嗎】
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來燃领,找合適的時間開始踐行
1、開啟不自證锦援、不爭辯模式猛蔽。不爭不搶、全靠老天打賞
??我想學英語
多鄰國學習英語: 119天
【每晚誦讀路易斯·毫樗拢】十五條宣言
【行動指南】
根據(jù)每天的情況曼库,優(yōu)化出合理的行動指南
1、晨起拉拉耳朵略板,三個方向拉60下
2毁枯、揉腹順時針36下,逆時針60下
3叮称、緩緩起床种玛,簡單整理床鋪
4、喝一杯溫水瓤檐,貼臍貼(艾絨)
5赂韵、手指梳頭66下,拖臥室地板挠蛉。
6祭示、洗漱
7、運動(熱身谴古、超慢跑200步)
8质涛、吃早餐,清潔廚房衛(wèi)生
9掰担、休息10分鐘汇陆,抄寫文字
10、【公園滋養(yǎng)】
劃船? 背部按摩? 散步4000步
【心理花園】
我知道恩敌,只有我才能給自己的生活帶來改變瞬测。因此,我肯定我自己纠炮,我相信我自己值得擁有一切月趟,值得擁有愛與被愛』挚冢“現(xiàn)在孝宗,我值得所有的美好,我允許我的生活中充滿美好的經(jīng)歷耕肩∫蚋荆”每天醒來问潭,我都對著鏡子里的自己說:“你今天看起來很棒。和你在一起我很幸福婚被。好事正在朝你走來狡忙。“
【幸運冥想】
我擁有一個絢爛多彩的生命址芯。我所經(jīng)歷的一切都是讓我走向慈悲為懷灾茁。我的人生會越來越美好,我經(jīng)歷的一切都是美妙的谷炸。我很迷人北专、我很勇敢、我很受鼓舞旬陡、我很討人喜歡拓颓、我很有價值、我很有激情描孟、我很坦誠驶睦、我很風趣、我很親切画拾、我很睿智啥繁。我肯定我自己,我值得世間所有一切美好青抛!我愛我自己旗闽。宇宙萬物皆深愛我,我可以體驗更多精彩蜜另。
我是如此幸運才遇見經(jīng)典适室,有經(jīng)典相伴的時光如此美好,內(nèi)心如此自在举瑰。