眼睛是心靈的窗戶壹无，好的視力能夠使人發(fā)現(xiàn)生活中更多的美葱绒。不良的用眼習(xí)慣，不注意對眼睛的保護(hù)斗锭，過度的增加眼睛負(fù)擔(dān)等都會導(dǎo)致視覺疲勞或眼科疾病地淀。昨天我們學(xué)習(xí)了習(xí)慣的力量，不好的用眼習(xí)慣我們消滅不了拒迅，那么我們就用好的用眼習(xí)慣來替換吧骚秦。今天晨讀《一分鐘視力革命》（[日]今野清志）一書，介紹了三種有效視力恢復(fù)法璧微，讓我們在工作生活緊張過后，運(yùn)用一分鐘的時間硬梁，迅速恢復(fù)改善眼睛疲勞狀況前硫，今天我們就學(xué)習(xí)掌握一下。
拍打法
不要小瞧對大腦頭部輕輕的拍打荧止，因為大腦周圍神經(jīng)異常敏感屹电，哪怕是微小的力量，都會起到一定的效果跃巡。因此我們用除了大拇指外的其它四個手指危号，經(jīng)常對眼部周圍，額頭部素邪，太陽穴進(jìn)行有意識的拍打外莲，會起到刺激調(diào)動視神經(jīng)、腦神經(jīng)的作用兔朦，緩解因過度疲勞帶來的不適感偷线。另外，對手臂沽甥、大腿声邦、后背等部位拍打，也會起到活血通瘀摆舟，加速血液循環(huán)的目的亥曹。書中每一步都有詳細(xì)的圖例解釋，在這里我就不再一一說明恨诱。我想說的是媳瞪，要改變以往慣性思維的模式，用鬧鐘或手機(jī)鈴聲設(shè)定提示音胡野，待鈴聲響起時材失，有意識的運(yùn)用拍打法，緩解一下疲勞硫豆，久而久之形成習(xí)慣龙巨，效果就會逐漸顯現(xiàn)笼呆。
按摩法
如果把拍打比喻成拳擊，那么按摩就好比太極拳旨别。拍打是快捷刺激的方式加速血液循環(huán)流動诗赌，按摩是緩慢柔和的方式調(diào)節(jié)血液循環(huán)速度。拍打是快速見效的秸弛，按摩是通暢持久的铭若。我們對眼部周圍按照自己的意愿，或重或輕递览，或快或慢叼屠，進(jìn)行合理的按摩，有助于消除眼部周圍僵硬的肌肉绞铃，能夠使眼部肌肉始終處于不軟不硬的舒適狀態(tài)镜雨，從而提高視力，達(dá)到最佳狀態(tài)儿捧。
按摩的指法書中也有詳細(xì)介紹荚坞，我的感覺是盡量按照書中方法指示去做，因為書中的方法是經(jīng)過眾多人群實驗過的菲盾，有數(shù)據(jù)和實驗參數(shù)颓影。自己設(shè)計一套按摩方法也無可厚非，但是容易陷入到自我舒適區(qū)的陷阱中懒鉴，效果不會有大的明顯诡挂。只有走出舒適區(qū)，堅持一段時間疗我，看看效果怎么樣咆畏，再下最終結(jié)論。其實養(yǎng)成良好習(xí)慣吴裤，就是從不舒服的狀態(tài)開始旧找，逐漸舒服，逐漸總結(jié)麦牺，最后找到適合自己的那個最優(yōu)點钮蛛，最終形成對自己有益的習(xí)慣。
映像法
在說映像法之前剖膳，我想到了紀(jì)昌學(xué)箭的典故魏颓，紀(jì)昌開始學(xué)射箭之前，每天刻苦用功吱晒，用三年時間練成了看虱子如車輪的功夫甸饱。這個故事告訴我們要學(xué)好本領(lǐng)，必須苦練基本功，必須持之以恒叹话。只有堅持不懈地練習(xí)偷遗，才能精通。映像法用裸眼由近及遠(yuǎn)的加大大腦可視距離驼壶，從而強(qiáng)化視覺功能氏豌，以此提高視力水平。由于大腦分泌的神經(jīng)物質(zhì)會不斷的輸送給眼部热凹，通過映像法的鍛煉泵喘，既可以持續(xù)強(qiáng)化分泌的神經(jīng)物質(zhì)，又能夠提升注意力般妙，將思想聚焦纪铺。看似由近及遠(yuǎn)的映像法碟渺，事實上是一種有意識的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法霹陡，加強(qiáng)心流的能力，催化協(xié)調(diào)了大腦的分泌物止状，從而對眼部及身體各個方面都有一定的好處。
方法已擺在面前攒霹，用或不用因人而異怯疤。我想爭做一名探險者，實驗一下該方法是否行之有效催束。過去以往的慣性思維導(dǎo)致了我目前的各種不舒適及效率的低下〖停現(xiàn)在就應(yīng)該敢與嘗試，不斷訓(xùn)練抠刺，持之以恒塔淤，獲得成果。見識行動改變這話值得一直銘記在心速妖。
