#Linda健康分享002#
脂肪是讓我們又愛又恨的東西祸轮， 多了九榔，覺得肥哀峻，少了，又嫌瘦哲泊。 誰都想自己苗條勻稱剩蟀，多一分則肥少一分則瘦，剛剛好最好~ 那我們今天來學(xué)習(xí)一下脂肪是怎么產(chǎn)生的吧切威。
脂肪是一種能量的儲備育特， 昨天說過人在進(jìn)化過程中的數(shù)百萬年里，食物的獲取常常不可預(yù)知先朦，有時(shí)打不到獵物就要挨餓缰冤，因此人類進(jìn)化成在獲取食物后，將維持基本生理需求的能量用完后喳魏，多余出來的能量轉(zhuǎn)換成脂肪的形式存儲起來棉浸， 以備不時(shí)之需。 這個(gè)化合過程是由肝臟完成的（想象一下刺彩，如果吃的太多迷郑，能量消耗不掉枝恋，你的肝臟有多忙！）合成的脂肪被送進(jìn)我們的脂肪細(xì)胞嗡害，這就是我們?nèi)梭w自帶的能量倉庫焚碌。 這時(shí)可以捏捏你的大肚子，有沒有爆倉的感覺霸妹？哈哈~? 當(dāng)人體消耗量增加十电，而攝取能量不足時(shí)，身體會把存在倉庫里的脂肪拿出來燃燒叹螟，以補(bǔ)充人體當(dāng)下所需的能量摆出。
在人體必須的能量：三大營養(yǎng)元素（脂肪、蛋白質(zhì)首妖、碳水化合物）中偎漫， 脂肪的卡路里最高， 每1克產(chǎn)生9大卡熱量有缆，而碳水化合物與蛋白質(zhì)都一樣象踊， 各只能產(chǎn)生4大卡熱量 。 這么說棚壁，你吃米飯和吃瘦肉的熱量是一樣的杯矩，但是請注意，它們進(jìn)入人體后袖外，轉(zhuǎn)換成糖的速度可不一樣哦史隆！ 所以，想要控制好體重曼验，這三種能量來源你都要獲取泌射， 搭配在一起吃，血糖穩(wěn)定持續(xù)供應(yīng)鬓照，能量不急不慢地供給熔酷， 肝臟有條不紊地合成多余能量。
如果你想減肥豺裆， 想把爆倉的脂肪拿出來用掉拒秘， 那必須讓身體的攝入能量低入消耗量，管住嘴臭猜、邁開腿躺酒，讓身體的消耗量增加，你那些存貨才會被拿出來燒掉蔑歌。羹应。
肯定有人會說，我已經(jīng)很少吃了丐膝，還是沒辦法燒掉脂肪量愧、有的人卻吃撐吃爆也不會胖钾菊，難道是我命不好？我天生肥胖基因偎肃？? 不要著急煞烫，明天我會繼續(xù)分享，告訴你這是什么原因累颂。請期待明天《如何正確啟動脂肪燃燒》
