#Linda健康分享002#
脂肪是讓我們又愛又恨的東西祸轮, 多了九榔,覺得肥哀峻,少了,又嫌瘦哲泊。 誰都想自己苗條勻稱剩蟀,多一分則肥少一分則瘦,剛剛好最好~ 那我們今天來學(xué)習(xí)一下脂肪是怎么產(chǎn)生的吧切威。
脂肪是一種能量的儲備育特, 昨天說過人在進(jìn)化過程中的數(shù)百萬年里,食物的獲取常常不可預(yù)知先朦,有時(shí)打不到獵物就要挨餓缰冤,因此人類進(jìn)化成在獲取食物后,將維持基本生理需求的能量用完后喳魏,多余出來的能量轉(zhuǎn)換成脂肪的形式存儲起來棉浸, 以備不時(shí)之需。 這個(gè)化合過程是由肝臟完成的(想象一下刺彩,如果吃的太多迷郑,能量消耗不掉枝恋,你的肝臟有多忙!)合成的脂肪被送進(jìn)我們的脂肪細(xì)胞嗡害,這就是我們?nèi)梭w自帶的能量倉庫焚碌。 這時(shí)可以捏捏你的大肚子,有沒有爆倉的感覺霸妹?哈哈~? 當(dāng)人體消耗量增加十电,而攝取能量不足時(shí),身體會把存在倉庫里的脂肪拿出來燃燒叹螟,以補(bǔ)充人體當(dāng)下所需的能量摆出。
在人體必須的能量:三大營養(yǎng)元素(脂肪、蛋白質(zhì)首妖、碳水化合物)中偎漫, 脂肪的卡路里最高, 每1克產(chǎn)生9大卡熱量有缆,而碳水化合物與蛋白質(zhì)都一樣象踊, 各只能產(chǎn)生4大卡熱量 。 這么說棚壁,你吃米飯和吃瘦肉的熱量是一樣的杯矩,但是請注意,它們進(jìn)入人體后袖外,轉(zhuǎn)換成糖的速度可不一樣哦史隆! 所以,想要控制好體重曼验,這三種能量來源你都要獲取泌射, 搭配在一起吃,血糖穩(wěn)定持續(xù)供應(yīng)鬓照,能量不急不慢地供給熔酷, 肝臟有條不紊地合成多余能量。
如果你想減肥豺裆, 想把爆倉的脂肪拿出來用掉拒秘, 那必須讓身體的攝入能量低入消耗量,管住嘴臭猜、邁開腿躺酒,讓身體的消耗量增加,你那些存貨才會被拿出來燒掉蔑歌。羹应。
肯定有人會說,我已經(jīng)很少吃了丐膝,還是沒辦法燒掉脂肪量愧、有的人卻吃撐吃爆也不會胖钾菊,難道是我命不好?我天生肥胖基因偎肃?? 不要著急煞烫,明天我會繼續(xù)分享,告訴你這是什么原因累颂。請期待明天《如何正確啟動脂肪燃燒》