#小許老師健康分享002#
脂肪是怎么產(chǎn)生的
脂肪是讓我們又愛又恨的東西别洪， 多了，覺得肥柳刮，少了挖垛，又嫌瘦。 誰都想自己苗條勻稱秉颗，多一分則肥少一分則瘦痢毒，剛剛好最好~ 那我們今天來學(xué)習(xí)一下脂肪是怎么產(chǎn)生的吧。
脂肪是一種能量的儲(chǔ)備蚕甥， 昨天說過人在進(jìn)化過程中的數(shù)百萬年里哪替，食物的獲取常常不可預(yù)知，有時(shí)打不到獵物就要挨餓菇怀，因此人類進(jìn)化成在獲取食物后凭舶，將維持基本生理需求的能量用完后，多余出來的能量轉(zhuǎn)換成脂肪的形式存儲(chǔ)起來爱沟， 以備不時(shí)之需帅霜。 這個(gè)化合過程是由肝臟完成的（想象一下，如果吃的太多呼伸，能量消耗不掉身冀，你的肝臟有多忙！）合成的脂肪被送進(jìn)我們的脂肪細(xì)胞括享，這就是我們?nèi)梭w自帶的能量倉庫搂根。 這時(shí)可以捏捏你的大肚子，有沒有爆倉的感覺铃辖？哈哈~? 當(dāng)人體消耗量增加剩愧，而攝取能量不足時(shí)，身體會(huì)把存在倉庫里的脂肪拿出來燃燒娇斩，以補(bǔ)充人體當(dāng)下所需的能量隙咸。
在人體必須的能量：三大營養(yǎng)元素（脂肪沐悦、蛋白質(zhì)、碳水化合物）中五督， 脂肪的卡路里最高藏否， 每1克產(chǎn)生9大卡熱量，而碳水化合物與蛋白質(zhì)都一樣充包， 各只能產(chǎn)生4大卡熱量 副签。 這么說，你吃米飯和吃瘦肉的熱量是一樣的基矮，但是請注意淆储，它們進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)換成糖的速度可不一樣哦家浇！ 所以本砰，想要控制好體重，這三種能量來源你都要獲取钢悲， 搭配在一起吃点额，血糖穩(wěn)定持續(xù)供應(yīng)，能量不急不慢地供給莺琳， 肝臟有條不紊地合成多余能量还棱。
如果你想減肥， 想把爆倉的脂肪拿出來用掉惭等， 那必須讓身體的攝入能量低入消耗量珍手，管住嘴、邁開腿辞做，讓身體的消耗量增加琳要，你那些存貨才會(huì)被拿出來燒掉。秤茅。
肯定有人會(huì)說焙蹭，我已經(jīng)很少吃了，還是沒辦法燒掉脂肪嫂伞、有的人卻吃撐吃爆也不會(huì)胖孔厉，難道是我命不好？我天生肥胖基因帖努？? 不要著急撰豺，明天我會(huì)繼續(xù)分享，告訴你這是什么原因拼余。請期待明天《如何正確啟動(dòng)脂肪燃燒》
